每天早上一个水煮蛋，吃两个月，5个好处或不请自来

　　鸡蛋一直以来都是备受人们欢迎的一种食物，因为鸡蛋的营养物质非常充足。
　　几十年前那时候的生活非常贫苦，可能多数家庭都吃不起肉，所以人们就会通过吃鸡蛋的方式来为身体补充所需的营养，满足身体所需。
　　而现如今鸡蛋仍然是我们餐桌上不可或缺的一种食物，并且鸡蛋的吃法有很多，比如炒蛋，蛋花汤，煎鸡蛋，水煮蛋等等。
　　较为健康的烹饪方式应该就是水煮蛋和蛋花汤，因为这样的烹饪方式要清淡很多，不容易摄入太多的油脂，也比较适合人们食用。
　　像是水煮蛋，比较适合当作早餐来吃，而很多人也有坚持早上吃水煮蛋的习惯，如果每天早上一个水煮蛋，坚持吃两个月，到底能让身体收获哪些好处呢？不妨赶快来了解一下。
　　促进脑部发育
　　因为鸡蛋当中的营养物质非常充足，富含人体所需要的15种以上的营养元素，包括大脑所需要的卵磷脂，适当的吃鸡蛋，有助于促进脑细胞的活力，让大脑更活跃，维持脑部功能的运转，对于青少年来说还可以促进脑部的发育。
　　补血
　　现实生活中，一些存在不良行为习惯的人，可能会导致身体当中的血红蛋白质量下降，从而出现贫血的现象。
　　贫血这件事轻则会让人感觉身体虚弱无力，重则可能会伴随头晕眼花，甚至会出现晕倒的现象。
　　多数情况下造成贫血的原因与身体当中缺乏铁元素有关，而鸡蛋当中恰巧就富含碘元素，所以每天早上吃一个水煮蛋，有助于为身体补充碘元素改善缺铁性贫血的现象。
　　呵护肝脏
　　肝脏是身体当中的解毒器官，如果肝脏出现了问题，身体的代谢废物和垃圾毒素无法在短时间内被分解代谢，很有可能会给身体造成较大的负担，甚至引起某些疾病。
　　而鸡蛋当中的一些有益物质，摄入体内之后，可以帮助修复受损的肝细胞结合肝脏活力，增强肝脏的解毒能力，对于呵护肝脏也是有帮助的。
　　保护心脏
　　心脏是一台不知疲倦的发电机，心脏源源不断的跳动，以维持血液循环，而血液循环又运载着血液氧气和营养物质输送到身体的各个部位，所以心脏的健康状况，女人的身体健康也是至关重要的。
　　同时心脏这个部位也比较特殊，如果平时不注意或者存在很多不良的行为习惯，那么就可能会造成心脏的功能受到一定的影响。
　　所以想要保护心脏的话，建议你每天早上起床之后吃一个水煮鸡蛋，或许能够为身体补充所需的营养物质，呵护心脏健康。
　　保护视力
　　随着电子产品的普及，虽然让我们的生活变得越来越丰富多样，但是却也带来了一定的弊端，比如很多年轻人常常沉迷于智能手机无法自拔，久而久之就出现了视力下降的问题。
　　眼睛是心灵的窗户如果人的视力出现问题的话，可能会影响到人们的正常生活，甚至给我们带来一些危险，所以需要长时间接触电子产品的人也可以坚持每天早上吃一个鸡蛋，其中的玉米黄素和叶黄素有助于保护视力。
　　综上所述，鸡蛋是日常生活中最为常见的一种食物，同时也是一种营养价值相对比较高的食物，所以早上起床之后吃一个水煮蛋，能给身体带来很多好处，而且鸡蛋也算是一种物美价廉的食物，希望你能坚持做好这件事。