水果富含身体所需的丰富的维生素和纤维素，营养价值很高。但是有的水果含糖量也非常地高，一不小心就会摄入过多，导致减肥失败。今天给大家简单梳理下含糖量最高的几种水果。
　　芒果
　　一个芒果含有高达 45 克的糖——如果想控制体重或少吃糖，芒果首先应该要排除。可以简单地解馋尝几口，但是千万不要多吃呀！
　　葡萄
　　一水杯量的葡萄含有约 23 克糖。虽然没有芒果那么夸张，但是葡萄可是很容易塞进嘴巴的水果，一不留神，很可能就摄入过量了。
　　樱桃
　　一水杯量的樱桃约有18克糖。和葡萄一样，吃着很方便的水果往往容易一下吃过量。所以，不用羡慕樱桃自由的人，吃多也是很不健康的。
　　梨
　　一个中等大小的梨含有 17 克糖。如果想通过吃梨减少饮食，那就要注意不要吃一整个梨——只需将几片放入低脂酸奶中或放在沙拉上即可。
　　西瓜
　　每年夏季的时候，很多小伙伴的命应该是西瓜和空调给的。夏季水果当之无愧的王者一瓣约 17 克糖。出汗后大量缺乏电解质，吃几块西瓜是最健康的方式了。
　　香蕉
　　一根中等大小的香蕉含有 14 克糖。香蕉也是一个隐藏的高糖水果，吃的时候可以把它切键入到早餐麦片中。
　　当然，并不是所有水果都有很高的含糖量，下面给大家盘点集中含糖量最少的水果，可以放心大胆地食用。
　　番石榴
　　树莓（覆盆子）
　　树莓可是减肥餐中的网红呀。一水杯大小的树莓含 8 克纤维，但仅含 5 克糖。纤维有利于消化，并增加我们的饱腹感，同时又因为树莓很容易食用，因此可作为代餐的主力。
　　木瓜
　　木瓜绝对是美体的绝佳水果。一个小一点的木瓜约含有 6 克糖。食用的时候可以加一点酸橙和一点海盐——或者一块冷冻酸奶来享受热带美食。此外，木瓜还具有丰胸的作用，因此想要变美的小伙伴一定不要错过呀。
　　草莓
　　夏日公主心头好的草莓也是少糖水果的代表。一水杯大小的草莓含糖量只有7克。将它们添加到沙拉中，会同时感受到鲜艳的色彩和夏日的气息。但是很多小伙伴都喜欢和白砂糖放到一起吃，那样的糖的摄入量会很大，千万注意呀。
　　添加到沙拉中，会同时感受到鲜艳的色彩和夏日的气息。但是很多小伙伴都喜欢和白砂糖放到一起吃，那样的糖的摄入量会很大，千万注意呀。

初夏时节，推荐健脾祛湿宁心安神汤方立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁燥热不安。加上此时的雨天和雨量比谷雨节气将有进一步的增加，雨天多日照少潮湿闷热气压低，令人不适。所以日常饮食中可以多吃一些安养心为什么晚上睡觉嘴巴总是发干？别以为是缺水，或是身体的警告统计发现，有很多人在晚上的时候都出现了嘴巴发干的情况。一般很多人都认为可能是口渴所造成的，对此并没有上心，但其实并不是这样的，很可能是健康出现了问题。如果不及时治疗的话，会降低人们菠菜营养丰富，但这4种食物不能与菠菜同食菠菜作为人们餐桌上常见的食材之一，深受人们的喜爱。菠菜含有丰富的维生素C维生素E叶绿素叶酸胡萝卜素铁钙等营养物质，具有润肠通便增强人体抗病能力促进人体新陈代谢延缓衰老等作用。菠菜含高血压怎么能降下来？坚持做一件小事，降血压并不难由于食谱成分的变化生活方式的瑕疵以及很多人生活压力的增大，目前高血压患者越来越多。高血压长期困扰着大家的健康和精神状态。由于许多高血压个体出现头晕头痛等症状，许多人在治病的过程中害女人年过40，不要太节俭，这5种食材该吃就吃，气色好身体棒女人过了40岁以后，就开始出现迅速衰老的状态，女人为了工作和家庭付出这么多，在中年以后，就应该好好爱惜自己的身体了。40岁是女人的分水岭，如果不注重保养，不但会比同龄人更加显老，而脾气暴躁血压增高？这个常用菜，入汤还有这功效初夏时节，天气多变。面对在所难免的闷热，有的人难免容易脾气暴躁。对于血压不稳定的人，多争吵两句，很可能就开始血压增高了。广东省人民医院中医科副主任医师林举择表示，初夏吃荠菜有好处，早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，是啥意思？什么时间洗才好爱乐养生洗澡是每个人每天都要做的一件事情，通过洗澡可以有效地清理皮肤上的油脂以及污垢，防止细菌感染，有助于保持身心清爽干净，同时通过洗热水澡，也可以促进体内寒湿气的排出，自己体内阳简单三味药，帮你滋阴清热，通关利尿在日常生活中，你是不是经常看到一些朋友，总是喜欢往厕所跑，有尿意却每次都排不出来，真是又尴尬又难受，并且已经影响日常的生活和工作了，那么，这是什么情况引起的呢？其实，从中医的角度来血压长期高于90，应该吃什么降压药呢？大家好，我是神经内科吕主任血压长期高于90，应该吃什么降压药呢？低压高压的本质和核心是，周围的小动脉，或者组织的微循环，出现了一些紧张。导致血管的淤脂引起了血压升高，所以在选择降压中医实解经常出现四肢无力，关节酸痛，痰湿重，气血两虚中医临床分析游某，男士，37周岁，2014年11月11日问诊。主叙述患胃神经官能症几年，反反复复的，打嗝胃酸上逆，气机不畅，大便干结，很绝望。另外鼻涕胶黏如脓，乏困无力。其他长期生夏天这叶子到处是，降脂润肠，泡茶炒菜放几片，好处特多夏天到了，大家都很注重清热防暑，其实夏季反而寒病高发，因为容易贪凉，吹空调吃冷饮睡凉席等，胃痛感冒很常见。这时候不妨在家中种上一盆紫苏，泡茶做菜随手放几片，不仅能解决这些夏季小毛病