祛湿良物不是薏米？也不是红豆？而是常做4件事，远离湿气

　　导语：俗话说得好，湿气乃是万病之源，当湿气过多时，就很容易导致各种各样的疾病发作，其实所谓的湿气就是人体水液的代谢产物，湿气主要分为内湿与外湿，当体内的湿气过多时，很有可能就会威胁到身体健康，因此很多人就会想到用各种各样的方法去除掉湿气。
　　比如有的人说经常吃红豆或者薏米，可以去除掉体内的湿气，真的是这样吗？ 为什么有的人吃完红豆或薏米后不但没有去除掉体内多余的湿气 ，甚至腹部还会出现发胖，严重的可能会导致脸上长出痘痘，这到底是什么原因呢？红豆与薏米难道不能祛湿吗？
　　的确薏米与红豆可以去除掉体内的湿气，不过也分食用人群， 只是针对一部分人群有用，毕竟每个人的身体素质都是不同的 ，想要去除掉湿气，可以在生活中常做以下4件事情，或许可以对你有所帮助。
　　祛湿＂良物＂不是薏米？也不是红豆？而是常做4件事，远离湿气：
　　1、坚持健脾
　　湿气与我们的脾脏是好朋友，两者有离不开的关系，当湿气进入到身体当中之后会损伤到我们的脾脏， 而我们的脾脏也会不断的吸收到湿气的进入， 两者相互循环就会导致湿气过于严重，威胁到身体健康。
　　因此想要去除掉湿气， 首先就要做健脾的事情， 比如多吃一些健脾的食物或者做一些运动之类的。
　　2.坚持保暖
　　若是外部的环境比较潮湿，就会导致空气当中的湿气进入到身体当中，从而加重体内的湿气，在一年四季空气当中都含有湿气， 只是有时候事情比较多，有时候事情比较少而已。
　　这时就要学会保暖， 避免潮湿气以及水分进入到身体当中 ，从而增加体内的湿气程度，这样就很容易导致各种各样的疾病发生。
　　3.坚持适量运动
　　各位也需要在生活当中坚持运动运动，不仅可以提高免疫力，促进血液的循环，加强新陈代谢的运作，同时也能够为减肥强身起到一定的帮助效果， 比如慢跑，游泳，瑜伽，太极，平板支撑，仰卧起坐等等， 都是非常不错的运动。
　　当新陈代谢促进后，就会使体内的湿气垃圾毒素能够有效的排出，这样也能够对湿气过多的人起到一定的帮助， 不过大家在选择运动是切忌不可过度的运动 ，尽量选择适量的运动，只有适量的运动，才会为身体健康起到保护效果，若是过量的运动，就很容易加重身体的负担。
　　4.坚持好的生活习惯
　　最后就是坚持良好的生活习惯，尽量不要养成熬夜昼夜颠倒等不良习惯，这些习惯只会增加身体的负担， 导致免疫力出现下降，使身体素质越来越脆弱 ，这样就会让大量的湿气更容易趁虚而入。
　　因此各位需要在生活当中养成良好的生活习惯，早睡早起尽量不要熬夜，在晚上时我们身体也会进入到自我修复状态， 若是熬夜的话，就会加速身体的衰老 ，这样对于身体的伤害也是非常大的。
　　除了注意以上4点之外，也需要在生活当中养成良好的饮食习惯， 毕竟俗话说得好，病从口入，不妨在生活中尝试以下几种食物 ，可帮助你祛湿健脾。
　　苦瓜
　　苦瓜当中的苦瓜素，维生素以及营养元素都是比较丰富的，并且苦瓜当中的奎宁物质具有清热解毒除湿的功效， 因此对于一些湿气过多的人，可以适当的吃一些苦瓜 ，或许可以起到祛湿的效果。
　　鲤鱼汤
　　从营养的角度上来讲，鲤鱼当中的营养成分可谓是非常丰富，比如鲤鱼当中含有众多的优质蛋白 ，矿物质，维生素等等 ，而这些营养元素很容易被人体消化吸收，有条件的人可以在生活当中常喝一些鲤鱼汤，或许可以对你体内的湿气起到不错的去除效果。
　　结语： 如果你体内湿气过多的话， 也可以根据文章中所说的进行调整一下 ，或许可以对你起到不错的祛湿效果，切记不可过于疏忽，毕竟俗话说得好，失气乃万病之源，湿气过多时就很容易诱发到多种疾病的出现。