健康永远是人们最关注的话题。
　　首先要明确三餐的配比和分重。
　　我自己平时也会查看和阅读一些健康知识。比如，一些基本的三餐比例，早餐要吃好，要营养均衡，食物丰富。午餐要吃饱，晚餐要吃得简单些。但是现在的生活方式中很多人是完全调换了比例了，早餐随便吃，甚至不吃，晚餐就是大鱼大肉的吃，还加上重油重辣的夜宵，吃到凌晨。
　　这是非常不健康的饮食习惯。
　　再者，三餐都应该吃些什么？
　　一般晚餐都是尽量吃得清淡些。最后食用高蛋白低脂肪的食物，如鱼肉，鸡肉，不要吃不消化的食物，如糯米等。太油腻的食物就不要吃了，比如扣肉啊这些。
　　如果想要减肥的话，可以吃蔬菜鸡肉沙拉，效果还是不错的。鸡肉可以选用鸡胸肉。
　　最后，身体检查必不可少。我们要做好注意每年的个人健康体检，人上了年纪，还是要注意自己的身体状态，很多疾病最起初不会有太多明显的症状，但是可以通过仪器检查出来，可以做到早发现，早诊断，早治疗。
　　然后，持续健康的秘诀之一就是保持心情愉快。
　　毕竟，开心过也是一天，不开心过也是一天，那么，为什么不开心地过一天呢。情绪低落也会对身体健康有影响。
　　祝愿大家每天开心幸福，健康长寿，和和美美。#健康2022#

夏天猪肉这样吃，切成薄片，一腌一煎，清爽不腻，爱不释口导读夏天太热，不想吃油腻，猪肉切片，一腌一煎，清爽不腻，爱不释口。三伏天真热啊，就算宅在家里足不出户，只要没待在空调房里，不一会儿就感觉又闷又热，汗流浃背。热天又没胃口，不想吃过于八月天热没胃口，尝尝这两道清补养生粥，咸甜都有，健康好滋味导读八月天热没胃口，尝尝这两道清补养生粥，咸甜都有，健康好滋味。进入八月初，天气也越来越热，因为现在正处于三伏天中的二伏，又在大暑节气之后，正是一年中最炎热的时期，今年的梅雨季到七夏天甜品多吃它，清热去火，润肺止咳，比豆浆好喝，比奶茶健康导读夏天甜品多吃它，清热去火，润肺止咳，比豆浆好喝，比奶茶健康。夏日炎炎，大家的出汗量都增加，身体水分流失快，总会感觉口干舌燥。特别是进入三伏天后，天气潮湿又闷热，胃口不好，总喜欢榴莲买到死包不要扔，教你这样做，废榴莲变美味，直接扔掉可惜了导读榴莲买到死包不要扔，教你这样做，废榴莲变美味，直接扔掉可惜了。榴莲是一种著名的热带水果，被誉为水果之王，古代郑和下西洋时尝过这它，觉得很美味，但是因为榴莲只能一年一熟，所以命名酿酒行家表示买白酒时看这3点，不论价格牌子，都是纯粮好酒酿酒行家表示买白酒时看这3点，不论价格牌子，都是纯粮好酒现在，白酒市场上鱼龙混杂，不同品牌价格酒精含量的酒让人看得眼花缭乱，不少酒友也都在哀叹纯粮好酒不好买了。前两天，外公过生日，中国2种失败白酒，摆在货架上无人问津，却是珍品粮食酒中国2种失败白酒，摆在货架上无人问津，却是珍品粮食酒有人说，能让男人百炼钢化为绕指柔的，只有两样东西，一是父亲这个身份，二就是酒。可是现在最难买的就是酒，尤其是白酒。不仅种类繁多，夏天蒸菜多吃它，不炸不烤孩子也喜欢，粉嫩爽口，下饭又健康点击关注，每天精彩不断！导读夏天蒸菜多吃它，不炸不烤孩子也喜欢，粉嫩爽口，下饭又健康！夏天到了，在厨房做饭简直是一种煎熬。在三十七八度的气温里，再加上炒菜时油锅里冒出的热气，真是快过完三伏天，这伏中三鲜要多吃，养生又健康，错过明年才有点击关注，每天精彩不断！导读过完三伏天，这伏中三鲜要多吃，养生又健康，错过明年才有！俗话说寒在三九，热在三伏，前几天咱们才过完三伏天，这意味着一年中最闷热的日子过去了，由于三伏天内八月天热怎么吃，这三种凉拌菜不能少，清爽不腻，赶走闷热导读八月天热怎么吃，这三种凉拌菜不能少，清爽不腻，赶走闷热，下饭又好吃。自从进入大暑时节后，真是一天比一天更热。这种天气就想呆在空调房里不出来，恨不得饭都端到空调房里吃。吃饭也是个放假早餐这样吃，营养美味，几分钟就做好，孩子超爱吃导读放假早餐这样吃，营养美味，几分钟就做好，孩子超爱吃！刚进入八月份，距离孩子们开学还有将近一个月的日子，现在很多孩子都不喜欢吃早餐了，这可让我们家长头疼，俗话说早餐要吃好，午餐要夏天太热没胃口，想吃开胃菜就吃它俩，酸辣不腻还下饭，一口爱上导读夏天太热没胃口，想吃酸辣开胃菜就吃它俩，清爽不腻还下饭，一口就爱上。时间过得还真快，马上夏天最后一个节气大暑就要过去了，进入八月后，不久就要迎来立秋了。虽是如此，但是距离夏天真