【提问】女，32岁，脚后跟干裂，按下去会有点疼，裂口子的地方还有硬皮，我天天洗脚的，应该不是卫生问题，最近才发现这样的，之前也没注意，不知道什么时候开始有的，有什么好办法？
　　【回答】李芳 郑州大学第三附属医院 皮肤科
　　这是皲裂症，脚后跟出现裂口后，自然就会出现疼痛的感觉。
　　之所以出现脚裂，最常见的是干性皮肤人群；另外，还与季节有关系，脚后跟干裂大部分容易发生在冬季天气比较寒冷。
　　如果还伴有持续的痒感，则还要考虑感染真菌的可能。
　　第一、泡脚
　　在睡前用热水泡脚，能够促进局部的血液循环，帮助提高睡眠质量。出现脚干以及死皮的情况后，可以选择在泡脚的时候加入一些白醋，能够帮助改善脚干和软化死皮。第二、抹止裂膏
　　发现脚跟起硬皮干裂的时候，可以涂抹裂倍宁止裂膏，每天睡觉之前用热水泡脚，然后使用，有裂口或有疼痛的人也能适用，搭配送的防裂袜，让脚部的皮肤变得更加的光滑。
　　第三、补充营养
　　饮食上可以多进食富含维生素的新鲜果蔬，这些都有利于改善干燥的症状。生活验方
　　将土豆煮熟之后剥皮捣烂，放入适当的凡士林调和均匀，涂抹在干裂处，每天涂抹1~3次，也可以缓解脚裂的问题。
　　两点注意
　　最后，还要注意脚部卫生，做到勤洗脚、勤换洗干净的袜子，同时要注意选择透气性好的鞋子来穿；脚跟硬皮要避免用手去撕。

明日冬至，记得多给家人煲这汤，养心安神不油腻，家人多喝更健康冬至，是入冬后最重要的一个节气，因为在民间一些地方有冬至大过年的说法，也有一些地方把冬至称之为小年，千里不同风百里不同俗，由此可见，冬至在不同地区的不同风俗都不一样。但总的来说，冬潮州人都爱用它煲汤，尤其天气干燥时，清甜润喉，大人小孩都爱喝南方降温，天气也是一样干燥的，大家都说今年冬天会特别寒冷，这会其实也不算完全入冬，毕竟羽绒服也还没全部翻出来穿上，但早晚温差还是挺大的。城市里的空气确实没有乡村郊外的好，毕竟出行的89岁奶奶教我别只会用黑豆打豆浆，试试这样做，头发倍黑气色好俗话说家有一老如有一宝，这话一点也不假。看着长辈们年老，有些身体越来越好，有时候猜年龄都猜不出竟然比想象中的还要高龄，还是他们保养有方，所以隔三差五，我就喜欢找家里的老人闲聊，也不原来乌鸡和这2种食材放一起煲汤，冬天暖身滋补不上火，家人喜欢广东的降温终于如期而至，前两天大家还说又回到了夏天般，今天赶紧把围巾帽子羽绒服都翻出来，毕竟御寒保暖是中年人的必修之课。以前年轻的时候不觉得气血好不好特别重要，但是生完孩子做了母亲天冷，懂吃的人都爱吃这肉，低脂肪又不怕长胖，30元一只真不贵作为一个家庭主妇，刚成家那会不会精打细算，想吃啥就买啥，日子渐长，有了孩子后家里各种柴米油盐酱醋茶的开销，自然而然地就学会了精打细算，眼看着这两天广州的气温降新低，早出晚归的老伴也天冷多吃蔬菜，木耳和它最搭配，一周轻断食一天，身体轻松肠胃好大家都说，现在快到年底了，工作忙，聚餐多，隔三差五少不了一顿鱼肉，即使自己努力控制食欲，可是冬天这体重和腰间的赘肉还是不自觉地呈上涨趋势增加。现代人也越来越注重饮食健康了，日常饮食天冷，很多人都爱吃这蔬菜，其实它的叶子也是宝，当季时别错过天气冷，今天又是假期最后一天，家人说好久没吃包子了，身为南方人的我虽然对面食的喜爱不如北方人，但家里的老伴是个北方胃，放假在家有空了还是要准备一些面食放在冰箱，包子饺子馒头烙饼等等早餐不能太抠门，给孩子做个超厚多汁牛肉汉堡，提前准备不用早起做母亲的都希望孩子健康成长，平时在给孩子的饮食上也没少下功夫。邻居常感慨，没有对比就没有伤害，同样是一个班的，我家孩子已经身高1米65了，她家孩子一直不见长个，两个小伙伴站在一起，小长假第一天母女俩的早餐，搭配简单，省时高效，网友会过日子今天是元旦假期第一天，不出门自然不必说，昨晚市区热闹到凌晨，今天市区还是一样，人流不息。这人呐，上了年纪越来越不喜欢凑热闹了，所以假期都在家待着，何况孩子也快期末考试了，为了不让她天冷，家人迷上这早餐饼，不用发酵又省时，一次做好能吃一星期在给家人做早餐这几年里，还是积累了不少经验，早餐离不开早餐饼，别看南方人以米饭为主，但早餐还会吃一些面食，尤其是不用发酵节省时间的，简单如鸡蛋饼，鸡蛋面粉和水还有葱花，调成面糊就能3分钟搞定我的低脂早餐，天冷不用早起，开心吃开心练体重嗖嗖降说到冬天还成天喊着减肥减脂的实在太难了，因为天气冷，身体需要更多热量，平时尽管少吃少碰的精米白面，在冬天这会都会多吃一些，碳水多了，体重就相对容易增重得快，女人在对待体重这件事情上