随着我们的生活水平变得越来越高,生活中也有越来越的人慢慢开始注重养生。而很多人有与养生知识的匮乏,很容易导致走进"养生误区"中,导致一些人出现"急症乱医"的现象。 此外, 人们到了一定的年龄,就 开始 特别注重养生,甚至在一些中老年人圈子里也掀起了一股养生的潮流。如果他们不了解一些养生方法,他们就 在生活中有种 无法融入其中 的感觉 。 而且 人们也希望通过一些养生方法来延长寿命,但 是殊不知很多人对于养生还 存在许多误解。 这时就很容易造成 不能起到养生的作用,而且会给身体带来大大小小的问题 。 提醒:这 4 种流传甚广的"养生小妙招",或是疾病的"来源" 1、 经常吃保健品 错误的医疗保健行为的影响是显而易见的。 在生活中 有些人会使用保健品来保持健康。他们认为多吃保健品可以获得丰富的营养,增强抵抗力,预防疾病。 因此 许多人有服用滋补品的习惯。 一般来说,当他们去药店时,医生会根据他们的个人体质来搭配滋养身体的 药品 ,但也有一些人认为 经常吃一些保健品,可以帮助自己维护健康减少生病 , 因此 开始在互联网、药店甚至一些 代购人员手 上购买一些补品。 殊不知, 有些补品吃得太多对他们的健康有害。 如果 是患有"三高" 的患者,随机服用补品 可能 会使他们的病情 变得 更加严重,而且,有些补品是在不知道来源的情况下购买和食用的。这些方法只会引起更多的不适。事实上,如果 自己的 身体不好,就不能依靠补 品 治疗 ,要及时到医院 按照医生的指导用药。 2、 适当饮酒有益身体健康 《柳叶刀》在 2018年发表了一篇文章:根据全球统计,每年因饮酒导致的死亡人数为280万,最安全的饮酒量为0。换句话说,饮酒会对健康构成威胁。 喝酒真的不是一个好习惯 , 国际癌症研究机构早就明确表示,酒精 是致癌物 。换句话说,饮酒会增加患癌症的风险。 看到这一点, 很多人都会说,睡前喝一点可以帮助自己睡个好觉,这对健康是有利的 。事实并非如此。睡前饮酒会导致呼吸道周围肌肉过度放松,增加打鼾和睡眠呼吸暂停的风险。 此外,酒精会使我们的睡眠质量更差。当我们第二天醒来时,我们将难以集中注意力。少数人也会有困倦的可能。 因此,我们所 认为 微醺 状态可以让人更快更好地入睡 ,可能 并不是事实 。 这是因为酒 进入肠胃后,需要流入肝脏进行新陈代谢和分解。我们听到最多关于"酒精肝"的原因是长期酗酒导致的慢性肝病。总之,最好少碰酒。 3、 输液通血管 每个季节,都有大量的老年人直接去医院,通过输液 来疏通 血管。但专家指出,这种方法不仅无用,而且"危及生命"。" 输液清血管 "实际上是不可靠的。这些重要的活血化瘀注射剂可以疏通血管,降低血液粘度,预防脑血栓形成。这似乎合理,但没有科学依据 ,也 还没有科学的临床对比研究。 此外 输液会引起心力衰竭、过敏等反应,加重病情。 4、 只吃素不吃肉 在生活中,你是否发现身边的"三高" 的患者 越来越 多 。医生 都 会建议他们在日常饮食中要清淡,不要太油腻。但这并不意味着要 只 吃素 不吃肉 。清淡饮食的标准是减少油、盐和 糖的 摄入,并将其控制在健康范围内。食物搭配应多样化,鱼和蛋可适当食用。虾和鱼含有优质蛋白质,非常适合"三高群体"的饮食需求。 但是要是只 吃绿色蔬菜,缺乏蛋白质, 就 无法满足人体的能量消耗。 而且 如果一直吃素食, 还会 对 自己 的身体会有很大的危害。它会促进体内蛋白质的严重缺乏,使皮肤松弛失去弹性,免疫力也会下降。此外,人体所需油脂,尤其是脂肪酸摄入不足,会影响组织修复、骨质疏 松和神经系统损伤。 健康的生活需要从各个方面加以改善,但这并不意味着所有的养生观点都是正确的。要过健康的生活,我们还需要有一双眼睛来辨别什么是正确的,什么是对养生的误解。最后,祝大家每天身体健康。总之,不要相信没有科学依据的事情。我们应该相信健康专家的建议,而不是盲从他们。