随着天气逐渐炎热，
　　有时确实会让人感觉全身无力，
　　尤其到了午后经常容易犯困。
　　那么午休对于改善人体状况就尤为关键。
　　要知道，
　　正确午休还能将身体进行及时的调整，
　　对下午的工作和学习都是十分有利的。
　　据央视网快看的消息，《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。
　　然而专家却提醒，午休最重要的是休息，让身心放松就可以，不一定非要睡着，建议在饭后20分钟后进行，长度在20分钟到40分钟最好，不要过长，不然会影响下午的效率和晚上的睡眠质量。
　　微博上，好多网友表示之前并不知情，不过午睡很久确实会影响晚上的睡眠质量
　　午休睡两个小时，晚上入睡困难
　　以前一直以为睡着二三十分钟才算好
　　睡太久，真的会迷糊
　　午休的各种好处
　　据健康时报的报道，适当的午睡有助于保证人体的健康，特别是对于一个人的压力缓解是有很大的好处。除此以外，还能提高免疫力、减少心血管系统疾病发病率.......这些你都知道吗？
　　如何午休才科学？
　　当然，除了合理掌握时间外，午睡时这几点也需注意
　　午睡落枕怎么办？这几个动作不妨一试
　　如果一觉醒来感觉落枕了该咋办？当脖子向右转，低头受限制时，不如试试这几个动作哦~
　　将双手向后摆，摆到运动极限坚持20秒。这个过程中可以将脖子朝疼痛的方向轻轻旋转
　　把患侧一边的手放在脊柱上尽量向上摸。
　　注意：要把动作做到极限，在摸的过程中脖子也要轻轻地转动坚持20秒。
　　将两只手举过头顶胳膊伸直，尽量向上举向后摆坚持20秒，可以试着抬头向后仰。
　　素材综合自@央视网快看，健康时报，央视一套，中国网

慢性胃炎为何会发展到胃癌？哪些细节，我们不能忽略？一文告知近些年来，患有慢性胃炎的人群非常多，这是一种胃部黏膜出现慢性炎症的疾病，感染幽门螺旋杆菌以及长期饮食不当烟酒过度等因素，都是导致患上慢性胃炎的原因。一旦患上慢性胃炎，患者的胃黏膜就金瓶梅西门庆为什么能暴富？做到这一点，确实很重要众所周知，成功几乎是每一个人愿望。但是，真正能够成功的人并不多。或者说，有些人虽然已经成功，但是，不久又由成功转向失败了。这是什么原因呢？有人把这种原因归结于命运，这当然是一种误解9999元！小米铁蛋机器狗能干翻美国54万的波士顿机器狗吗？8月10日，小米发布机器狗铁蛋这一消息在发布会上最后一个环节官宣落地。在雷军的介绍下铁蛋通过一场翻跟头的才艺表演形式向网友们展示了它在家居场景下的极致运用功能。CyberDog仿生天天刷视频刷出腱鞘炎，你还不注意吗？最近看了一篇热门报道，某大学学生因频繁的刷短视频，而引发腱鞘炎，导致手腕关节功能障碍，关节肌腱劳损出现水肿疼痛活动不便等。那么刷视频怎么会引起腱鞘炎呢？腱鞘炎是怎么回事呢？腱鞘炎多短视频这个赛道，我不想错过今天发生一件事情，让我特别不舒服。就是我们工资延迟发放。这已经是第n次拖欠工资了，心里有种莫名的恐慌感。我明显的感觉出来公司现在出现了资金短缺的问题，可能随时面临着倒闭的风险。面对短视频这条赛道千万别在错过了错过淘宝，错了微商，错过的公众号，但是这次千万别错过短视频。现在短视频虽然已经非常成熟了，但是还是普通人能抓住的最好的机会。当然我肯定也不想错过，早在2019年我就感觉到了，但是自苏州面上浇头的鲜味儿，得掐着日子吃编者按苏州的夏天，基本沉浸在各色接踵而来的浇头里，鲜味随着温度的变化而逐个展现，滋味从头牌的三虾面开启然后紧跟着高温之下酒糟发酵才能供应的大肉面，六月黄金橙橙的浇头仿佛达到了高峰，去苏州，一定不能错过的一碗面许多苏州人可以不吃米饭的时间维持一个星期，但他们不能不吃面条。面条是苏州饮食文化不可或缺的一部分。说到苏州，许多人想到园林丝绸，但是对于苏州老百姓来说，评弹喝茶吃面才是每天的日常。吃饭后，若有四个迹象，可能不是单纯的消化不良，需尽早检查如果将这一天用四个字总结，大概就是吃喝拉撒！虽然简单粗暴，但这四个字却环环相扣，和身体健康有直接关系。自人出生之后，就需要通过体内的消化系统来获得营养，每天需摄入多种食物平衡人体需30岁南京女子坚持白天不穿内衣，一年后发生了这几个变化导语如果问男人和女人在外形上的区别，女人比男人更加凹凸有致，除了本质上的差别，内衣也会起到至关重要的作用，因此很多女性朋友都把内衣称之为秘密武器。不得不说，小小的内衣有大大的作用，烟瘾大，难戒掉？为了少受伤害，这3种香烟，尽量别抽，别不听劝现在我国的吸烟人数已经达到了3。5亿人，这个数字目前还在持续上涨中，俗话说上山容易下山难，吸烟容易想要戒掉那可就难上加难。因为香烟当中含有尼古丁，尼古丁很容易让人上瘾，虽然会刺激大