参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧，毕竟好的睡眠状态对于高三生太重要了。你知道影响睡眠的食物有哪些吗？如果不知道，那可要小心了，某些食物可是会偷走你的睡眠的。今天小编就带大家来看看都有哪些食物在高考前要规避吧！ 胀气食物 比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。 辛辣食物 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠？ 高盐食物 这类食物如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。 油炸食物 晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。高考时期，想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头先忍一忍，等你们考完试，就可以各种high，各种吃啦。 这些食物考试当天忌吃！！！ 下面我们再来分享一下关于高考当天或者前两天忌食的食物。倒不是说这些食物不好，其实平常吃吃没关系，但是高考这两天吃的话，如果拉肚子或者怎么样，影响发挥了就不好了。 1饮料 7月份天气炎热，所以很多学生喜欢喝一些冰的饮料。实际上如果要补充水分的话，这段时间最好选择矿泉水，或者温水。 饮料含糖量高，容易越喝越渴。考试之前喝的话，会一直想要去厕所，这样很容易耽搁考试时间。 2坚果类食物 例如核桃、芝麻之类的东西。 很多家长觉得多吃点这种东西补脑，其实这一说法并没有科学依据。只能说大家觉得吃这些东西好，所以高考生既然要考试那么更加要多吃点。 实际上这些东西的油脂量很高，不能大量的吃。适量就好，妈妈们千万要注意啊。 3粗粮 都说粗粮吃多了好，但是考生和妈妈们要注意一点，粗粮吃多了会延长排便的时间。万一在高考考试期间想要上厕所的话，耽搁时间不说，还有可能影响孩子发挥。 备考期间可以吃，但是高考的时候或者前两天还是不要吃了。毕竟这东西随时都可以吃，为了避免意外，这两天还是尽量别吃。 4冷冻甜食 例如什么奶油蛋糕啊、冰激凌之类的甜食，高考前或者高考期间都不能多吃。主要是这些食物有可能会引起胃反酸，特别是冰激凌等，这些冷的东西吃多了，容易闹肚子。 谁都希望孩子考试的时候顺利答题，一点都不被其他的影响吧，所以闹肚子这种简直是最不应该发生的事情了。 5油炸食品 油炸食品再次榜上有名。主要是这类食物容易增加肠胃的负担，上文我们已经说过，在这里就不做过多赘述。 6刺激性蔬菜类 并不是所有的蔬菜在考试期间都可以多吃，比如韭菜、芹菜、洋葱这类食物，有些刺激性。所以，在考试期间内尽量选择其他的蔬菜食用为好。 高考期间饮食安全与健康 亲爱的家长和考生们，高考在即，饮食安全尤其需要注意，在这场持久战的最后冲刺阶段，如何让我们的饮食既安全，又营养健康呢？以下小贴士请记牢。 1hr夏季饮食需注意，食品安全排第一 高考正值夏季，在高温、高湿的环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，因此在食物的购买、加工和储存等各环节都应注意。食材的处理和储存要做到生熟分开，即切熟食与切生肉生菜的刀、板要分开，避免微生物交叉污染；冷饮、凉菜等的储存要做到冷热分开。食用新鲜食物，不吃剩菜剩饭。莫贪凉，避免吃生冷食物，熟食应彻底加热后再食用。尽量选择在家或学校食堂用餐，外出就餐要选择有食品经营许可证或餐饮服务许可证的场所。建议不要轻易改变学生平时的饮食习惯和规律，切勿尝试新奇的食材或者不常吃的食物，避免造成肠胃紊乱等。 2hr膳食平衡很重要，饮食多样更健康 高考期间饮食应注重膳食的多样化，以保证多种营养素的供给。三餐应以谷类为主，多吃水果、蔬菜，适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。如果睡得比较晚，晚餐后4小时后可适量加餐，量不要太多，以免影响睡眠。 1。摄入充足的能量 尤其早餐和午餐要吃好，粮谷类食物中富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源。 2。保证优质蛋白质的摄入 瘦肉、鸡蛋、牛奶等动物性食物和豆腐等豆制品都是优质蛋白质的良好来源。 3。常吃富含DHA、磷脂等脂肪酸的食物 如鱼、虾、贝类，尤其是深海鱼、蛋黄、肝脏等食物。 4。适当增加富含维生素A、B、C及铁等营养素的食物摄入 如动物肝脏、奶类、坚果、新鲜蔬果等。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还可促进脑组织对氧的利用，帮助消化，增加食欲。 3hr及时补水别忽视，提神饮品勿轻信 高考期间，天气炎热，考生应适当增加饮水量，白开水（四季特饮）是补水的好选择。宜少量多次，不要等到觉得口渴才喝水。功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用，不主张考生饮用功能饮料。如果平时没有喝，高考期间也不要尝试。饮用浓茶、咖啡等也需谨慎，避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。 4hr保健食品非药品，补脑、健脑不可信 保健食品不能代替药物。购买保健食品要一查、二看、三对号。 一查：检查保健食品包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号。 二看：看保健食品包装上是否注明生产企业名称及生产许可证号，生产许可证号可到企业所在地省级主管部门网站查询，以确认其合法性。 三对号：要根据自身身体情况和注册备案产品的保健功能进行选择，切不可偏听偏信、盲目使用和滥用。特别要提醒的是，我国从未批准过任何补脑保健功能的保健食品，已批准的具有缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品，也不适用于补脑、提高智商和缓解脑力疲劳等。除了依靠平时的刻苦学习和积累，没有短时间提高智力和学习成绩的灵丹妙药。 这世界上有一千种等待，最好的那一种叫未来可期。结果不会辜负汗水，奋斗的青春最美丽。祝愿所有考生都能够取得理想的成绩！
关于挫折的作文面对挫折（五）成长的道路往往不会一帆风顺，一次次考试的失利也许就是作为学生的我们所应对最大的挫折了。泪水啪嗒啪嗒的打透了那张60分的卷子，脑海里不断浮现出那些不眠的晚上我复习功课时的情……长期服用二甲双胍，需要注意3个问题！药师教你安全用药提起二甲双胍，相信大家都不陌生。二甲双胍是治疗糖尿病的常见降糖药，在临床治疗方面已经有五十多年的历史。二甲双胍无论是在单药疗效和安全性方面都有较好的表现，而且价格便宜，老百姓都……猛喝水身体受不了！四类人要慢点喝来源：生命时报深圳大学总医院眼科主任蔡莉肾脏病科主任任野萍天气逐渐转暖，为了解渴散热，人们对饮水量的需求增加了，一些年轻人甚至早早喝上了冰镇可乐、红茶等饮品。诚然，……英雄联盟无极剑圣五年级优秀作文开始了，无极剑圣在商店里麦了猎魔刀和药瓶便到远出去打野了。他险而又险的击杀了绯红树印怪，一不小心碰到了一个满血的敌人。无极剑圣见敌人没看见自己，赶紧冥想恢复血量，并躲进草……糖友怎么吃，记住这三点，蜜饯甜点均要忌口糖尿病饮食首要原则为合理控制饮食，不吃易导致血糖上升的食物，如糖果、可乐、蜜饯、甜点等。淀粉类含量高的食物也要限量，如番薯、土豆、芋头、玉米、菱角、烧饼等；各种年节食品如粽子、……马博士讲女科论疲劳（十一）如何应对更年期女性疲劳？每个女人都要面临更年期，更年期的年龄一般在四五十岁。进入更年期，女性卵巢功能、内分泌功能、代谢功能等都处于快速下降时期，如何延缓下降速度，延缓衰退，首先就要改善更年期的疲劳状态……高考语文备考提高成绩要看作文素材要新鲜语文是高考的第一科，考生难免紧张，在这最后冲刺阶段，考生如何复习才不会失手，甚至能有所突破？昨日，西安市第一中学高级教师刘跃红、西安交大附中高级教师张晓霞，在本报热线中特别提醒……长期服用降压药，并不是百利无害的，而且服药过量问题更严重一般情况下，高血压的患者在治疗的时候都需要服用降压药物，但是这种药物的服用量需要格外注意，如果服用过量的话就会导致患者出现面色苍白、四肢乏力，甚至是重度昏迷的症状。在这种情况下……血栓形成身体露出4个破绽，频繁出现头晕胸闷，呼吸困难，勿忽视对于上了年纪的人而言，想必对血栓这两个字定不会感到陌生，所谓血栓，就是指血管中出现了栓塞，而这些栓塞若是任其肆意发展下去，最终则只会导致更为严重的心脑血管疾病出现，例如心梗、中……身上没劲，气短？不妨试试吃这些，扶正补气强身体不知道每位读者身边有没有这种人。平时说话声音低微，身体容易疲倦，乏力，容易感冒，盗汗，咽干，怕冷，四肢发凉，面色苍白，喜卧懒动，精神不振，多烦闷不乐，性格内向不稳定，敏感多疑，……身体自带4个养心穴巧按三个穴位可散寒补肾身体是由若干个经络组成的，身体有很多个穴位，如果我们经常按摩一些穴位还能够起到治疗疾病的作用。我们身体就自带4个养心穴，不要小看它们，如果你心情不好的话，多按的话，能够让你缓解……吸烟也讲究时间段？早起就抽烟的人，身体会有3种变化文养生指南君！吸烟在生活中是很常见的一种情况，就算自己不吸烟，身边也会有吸烟的同事、朋友，或者是家人。我们不难发现这样一个现象，有一些烟民，习惯在早起的时候来一支烟……