衰老是人无法避免的生理阶段，对于上了年纪的女性朋友来说，更年期的到来导致的皮肤衰老是避免不了的。由于雌性激素水平下降，此时女性脸上皱纹或者松弛的情况会有所加重，此外，由于更年期陈代谢会下降，因此会有更多黑色素沉着，导致皮肤变得暗沉、失去光泽。
　　任何女性都不愿看到这些情况出现在自己身上，那么应该怎样尽量避免这些问题，在更年期后也能尽量延缓皮肤的衰老、保持年轻态呢？
　　更年期不想老太快，3个习惯常坚持，2种食物常常吃
　　一 、3个习惯常坚持
　　【1】温和清洁
　　对比年轻女性来说，更年期女性由于分泌的皮脂较少，皮肤保护层就会变得比较薄，此时就很容易出现肌肤干燥的问题。因此，更年期女性做好日常清洁是非常重要的，最好选择温和的清洁产品，不要用碱性过强的洁皂类，另外减少摩擦刺激，在洗脸的时候尽量不要用毛巾搓脸，这样才能保证皮肤健康，避免过度揉搓导致的松弛。
　　【2】皮肤按摩
　　由于年纪增长女性会出现脸上胶原蛋白和水分流失，导致皮肤出现松弛下垂，这是身体衰老带来的正常现象，我们可以每天抽点时间按摩皮肤，可以从鼻翼开始往两侧推开按摩，但不要从上往下推开，这样会加重皮肤松弛。也可以每周去专业皮肤护理机构进行面部刮痧或者拨筋养护，这也会对皮肤衰老有一定的抑制作用。
　　【3】调节情绪
　　相信爱美的女性会对衰老这件事情特别在意，其实这个时候调节情绪是非常重要的，长期怀有不良情绪会导致体内皮质醇分泌增加，导致皮肤脆弱、加快衰老和暗沉速度。因此在日常生活中千万不要因为小问题感到焦虑不安或者生气，要控制好情绪、学会排遣心情，保持积极心态，才能够活得更年轻。
　　由于更年期皮肤存在的问题大部分都是衰老导致的内耗性问题，因此护肤品往往难以深入皮肤肌底恢复皮肤弹性，而饮食内养能够实现从内而外的皮肤养护，能够从根源改善皮肤衰老的关键，虽然见效慢，但是效果相较于护肤品会更直接。
　　二 、1种食物常常吃
　　常吃樱桃
　　樱桃是夏季的当季水果，因其富含维生素、花青素和铁离子，是很好的养颜食物，常吃不仅能帮助抗氧化，还可以补充维生素、并且帮助补血，红润脸颊，对抵抗皮肤衰老也有一定的效果。

每曰一菜谱金针菇别名冬菇朴蕈绒毛柄金线菌等，是由菌丝发育而来，自然界分布很广，现在市场上销售的主要是人工培育的。金针菇营养丰富，主要有蛋白质碳水化合物粗纤维等。其中维生素B族丰富，不饱和脂肪含寄生虫最多的3种鱼，重金属超标，鱼贩子从来不给家人吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语含寄生虫最多的3种鱼，重金属超标，鱼贩子从来不给家人吃！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越热了，但是昼夜温据说，金针菇有个别名叫做seeyoutomorrow据说金针菇有个别名叫做seeyoutomorrow。原因是只要你吃了金针菇，就很有可能会在第二天的马桶里和它重逢。发现的契机，极有可能是你在上厕所时发现。关于金针菇seeyouto孙思邈的一碗汤，清除骨缝里的风湿寒我要是说有这样一种病，外面阳光明媚，身体就不疼了，一旦外面出现阴雨连绵，则身体就好像在翻江倒海一样的难受，那痛感可以说折磨得很。一看到这样的症状，是不是很多患者都感觉和自己类似呢。安全小常识如果中毒发生在食后两小时，可以采取喝食盐水催吐的方法来救急如果超过两个小时，但精神状态较好，可服用泻药，促使有毒食物尽快排出体外对可疑致变质或有毒的食物，要妥善保存，供医生急救时候（一）为啥老年人身体一天不如一天？一个比较关键的因素在这里养生必先养肝。肝脏是人体最大的解毒器官，养肝就是排毒。肝脏，能让气血顺畅，心情愉悦。还能帮助脾胃消化食物。此外，还有一点比较重要的生理功能，就是解毒排毒，肝是人体最大的解毒器官，身解读寒热燥湿，了解身体深处发出的求救大家好，我是营养师空谷阿亮，今天的主题是解读寒热燥湿，了解身体深处发出的求救。寒代表身体的组织器官，缺乏营养，缺血。哪里寒，代表哪里最缺血！宫寒，代表子宫缺血，没有足够的养分氧气供想让身体健健康康，这几点养生知识要知道1晚上睡前吃太多会增加得胃癌的机率。因为胃得不到休息2一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好3鸡屁股含有致癌物，不要吃比较好4饭后吃水果是错误的观念。应该是饭前吃水果5女生月经来身体藏着降肝火的去火穴，每天按一按，平肝泻火降肝火太冲穴取穴位干足背，第I。第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。有足背静脉网，第一跖背动脉按摩方法穴位针直刺0。50。8寸。穴位解析太冲穴主要作用是降肝火。平时吃饱后该躺着坐着，还是站着？哪种姿势对身体好？吃完饭，你是会坐着玩手机，还是起来走一走，或者直接就葛优躺了有的人认为饭后安静休息是养生王道，有的人认为饭后运动能促进消化，相信饭后走一走，活到九十九饭后摆出什么样的姿态才最合适呢什么时候身体内的水越多越好？科学研究人员一天要喝八杯水，但是很多人就会产生疑问，使用的杯子是多大的呢？一天八杯水那我们到底要喝多少？众所周知人体6070都是水，像大脑和其他重要器官所含水分更多，当年感到口渴时