＂人老了，骨头也糠了。＂这是很多老年人发出的感慨，殊不知这是骨质疏松症。如何预防骨质疏松？听听驻马店魏道德骨科医院专家的建议吧。
　　据了解，随着骨量不断流失，患者会出现腰背疼痛、变矮或驼背，甚至发生骨质疏松性骨折等后果。数据显示，骨质疏松现已成为我国50岁以上人群的重要健康问题，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。
　　均衡膳食:建议日常多吃一些高钙、低盐和富含蛋白质的食物，推荐每天摄入300毫升牛奶。
　　常晒太阳：建议11:00~15:00，在阳光下晒15 30分钟，每周两次，这样可以促进体内维生素D的合成。
　　适量运动：建议进行有助于骨健康的体育锻炼。运动可提高身体敏捷性，减少跌倒风险，还有助于增加骨密度。运动项目包括力量训练、健步走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈等。
　　充足的钙可以减缓骨量丢失，维护骨健康。尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可遵医嘱服用钙剂补充。钙剂中碳酸钙含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸。
　　因此，对已确诊骨质疏松症或骨质疏松风险较高的患者，一定要到医院寻求规范化的治疗。 （王志珊）
　　【来源：天中晚报】

7个缓解关节炎疼痛的手部练习关节炎会磨损关节软骨，这是骨骼之间的缓冲材料。这会导致滑膜内层发炎和刺激，从而产生有助于保护和润滑关节的滑液。当关节炎影响手的关节时，会引起疼痛和僵硬。每当您经常用手执行重复性任务胡希恕治疗头痛失眠（1）先解上次谜底例1，女33岁，左偏头痛1年，西医诊为三叉神经痛，反复发作，时轻时重，既往有肝炎病史，近期发作较重，左侧头面眼眶皆痛，伴眩晕，另大便溏1年余，23次日，口干不欲饮，苔白胡希恕治疗头晕头痛（2）例1，女43岁，东北锦州人。头痛呕吐6年余。近1月左眼失明，自觉有物覆盖眼上，常头痛如裂，伴呕吐，目干涩，心中发热，口干不欲饮，苔薄白，脉弦细。辩证血虚寒饮上犯。治以温中化饮，养血久坐真的危险吗？几年前，大家突然开始感叹坐着的危险性。坐着与肥胖癌症代谢综合征心血管问题和早死有关。（也有很多关于坐着和背痛运动不平衡和姿势问题的研究这将在另一篇文章中出现，但这里不涉及。在这里，味精对你的健康有害吗？谷氨酸一钠（MSG）由钠和谷氨酸组成。钠是一种必需的矿物质，而谷氨酸是一种天然存在的氨基酸，在你的身体和许多食物中含量丰富，如海藻西红柿土豆蘑菇酱油和帕玛森奶酪等等。大多数动物蛋白让皮肤干爽的滑石粉也在偷偷损害你的健康滑石粉，它看起来很无辜，但你知道吗，自20世纪60年代以来，科学家一直在警告我们有潜在的风险。滑石粉是一种矿物基产品，用于婴儿爽身粉和许多其他化妆品。尽管已公布的健康研究显示，使用如何判断普洱茶的价格含有多少水分？老话说，便宜无好货，好货不便宜。但只以价格的高低去判定一款普洱茶的优劣，将会陷入一定误区。普洱茶的价格，高低差距很大，其中有多少水分，如何判断呢？普洱茶价格主要由原料加工销售仓储四普洱茶是岁月抚摸过的芳华有人总是喜欢把普洱茶比作一位成熟稳重的中年人。因为无论是它的滋味还是香气，都像极了在似水流年中砺炼出的一颗圆润的珍珠。它所散发的光芒，似是在诉说着你拼搏的故事，然后告诉世人，这世间当你停止饮酒时，你的身体会给你带来惊喜们中的许多人都犯了过度饮酒的毛病，尤其是在节日期间。酒精会给人体带来许多不利的影响。如果我们戒除酒精？看看你的身体会发生什么变化。短期效果是什么？血压降低一旦你停止饮酒，一些健康影新品上新书呆子小玉饼，4味齐驱，办公差旅重器有人说这是很好的年代，也是很坏的年代有人说这是一个快速发展的年代，快到，我们都忘了自己有人说这是一个没有闲心喝茶论道的年代，因为节奏太快，生活成本太高很多人认为普洱茶太慢，普洱茶太喝普洱茶你醒茶了没？很多茶友可能会认为，喝到一杯口感极佳的茶，醒茶不是很重要的，重要的是茶叶的品质以及冲泡的方法，其实这种理解是有误的，对于一杯口感极佳的茶来说，不仅仅离不开茶叶的品质和冲泡过程，醒茶