腰椎间盘突出症主要由于长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使腰椎脊髓、神经根或动静脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。腰椎间盘突出症日常需要如何护理呢？下面为大家介绍。
　　上班路上及工作、走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双脚并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松很多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。避免劳累过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。
　　工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一些体操，以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉前注意久坐对腰不利，易引发腰痛，所以饭后少看电视。睡觉时，要睡硬板床，可弯曲髋关节侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起毛巾塞满。注意保暖、防寒、防潮。
　　在秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖。在外出期间除注意适当休息时，还应注意身体的锻炼保健，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。
　　在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以免延误病情。另外，平时生活要有规律，不要随便打破自身的生物钟。避免受凉，寒热交接的季节，轻微的风邪即可造成腰椎间盘突出症的复发。

老年人不要吃的太素了，易引发健康问题对于中老年人来说，三高是个避不开的话题，因为饮食油腻就是造成脂肪肝和三高疾病的主要元凶，于是越来越多的人跟肉类彻底决裂，崇尚清淡即健康，对于这种观点，只能说理想很丰满，现实很骨感。老年人有这五瘾是病态，会极大影响健康对于老年人来说，发展兴趣爱好有助养生，但如果对某种爱好痴迷到上瘾的程度，则有损健康。美国卡伦治疗中心一项最新研究发现，50岁以上的人更易上瘾，预计到2020年，被各种瘾困扰的中老年肾脏的这种生理需求千万别忍，小忍则大乱我们都知道，肾脏在人类的身体中起着非常重要的效果，人们的健康生活是离不开的肾脏的健康的。一旦肾脏受到伤害，那么人类的健康就没办法有效保障。特别是男人，肾脏对男人来说比女人更加需要多疏调学术论坛疏调人体气机治疗法学习心得我有幸师从于国医大师云岭中医疏调学派创始人，云南省中医中药研究院资深研究员主任医师张震教授。张老从事中西医结合临床诊疗与科研60余年，结合自身多年中医临床与科研经验，倡导从整体出发降血脂最快最好的饮食运动建议老年人的体质比中青年人要特殊，所以他们是最容易受到高血脂侵袭的群体。因此，老年朋友们在日常生活中做好保健工作是十分有必要的。而想要做好保健，就需要在饮食多下些工夫，尤其要注意多吃蔬高血脂人群冬季饮食建议请您3多吃3少吃高血脂是人到老年之后非常多发的一种病症，由于饮食的不规律或多过饮食，抽烟喝酒，长期不运动等多种诱发原因导致身体内的胆固醇与甘油三酯含量增大，脂肪含量增多，造成血管堵塞，进而可能引起二毛详解老年人入寒饮食的注意事项原则禁忌天气渐寒冷，冬天将至，是一个寒冷的季节，而老人由于机体功能减退，抵抗力低下，容易引发各类疾病，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏扶正固本培育元气，这样可以起到很好的御寒作用。一老秋季老年人饮食最全面的建议，值得收藏现在许多的中老年疾病越来越多，很多一部分都是由于长期的饮食不当造成的，那么中老年人究竟应该吃些什么呢？中老年健康饮食需要注意些什么呢，我们日常生活中可以给中老年人吃些什么呢？中老年春节期间，高血压老人有哪些禁忌？中国人最盛大的节日春节，马上将至。全国人将开启聚餐娱乐走亲访友模式。但二毛提醒一下各位，尤其是对于老年人来说，开心过年很重要，健康过年更重要。高血压是老年人的常见疾病，春节期间患有血栓早期的几个典型症状，你一定要知道随着年龄增长，老人的血管弹性越来越差。当血管内皮受损血流速度减慢血液黏稠度增加时，血栓容易形成。血栓把身体各部位血管通道堵住，形成心梗脑梗下肢动脉肿胀等，严重时可危及生命。血栓虽然高血压治疗的骗局，已有众多老人上当高血压应该是非常常见的疾病了，很多中老年人都患有这个病，这也导致了治疗高血压的药物和方法层出不穷，有很多骗子看到了其市场前景，就出现了很多治疗高血压的骗局。下面二毛为你公布6个常见