酒桌文化让你离酒精肝更进一步

　　中国的酿酒技术可追溯到远古时代，酒桌文化已内化成中国人的价值、习俗和习惯，＂喝酒＂也成为现代社会工作应酬的一部分。但＂酒精＂不仅对人体没有任何益处，还会对身体各个器官造成伤害，尤其是肝脏。临床上，将长期或大量饮酒引起的肝脏损伤，统称为＂酒精肝＂，患病初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成酒精性肝炎、肝纤维化，甚至是肝硬化［1］。
　　本世纪初，我国部分省份酒精性肝病的研究调查资料显示，酒精性肝病患病率为 0.50%-8.55%，其中，40-49岁的人群酒精性肝病患病率高达10%以上［2］。酒精性肝病占同期肝病住院患者的比例也不断上升，从2000年2.4%上升至2004年的4.3%；酒精性肝硬化占肝硬化比例，从1999年的10.8%上升到2003年的24.0%［2］。
　　可见， 酒精性肝病已成为我国最主要的慢性肝病之一 ，且严重危害着国人的健康。面对短期内无法全面改变的＂酒桌文化＂，小编认为，了解这种疾病，才可知己知彼，及时防治疾病的发生发展。
　　酒精性肝病的迹象
　　酒精性肝病的症状与饮酒量和酗酒时间长短有关，有的患者可能很长时间都没有任何不舒服的症状出现［3］。 但如果你发现自己身体出现以下三个症状时，一定要及时去医院检查 。
　　难缓解的疲劳乏力 ：通常醉酒后第二日会出现头晕、乏力的症状，适当休息后这种症状就会消失。但如果无论休息多久，有没有再喝酒都觉得疲劳乏力，这可能就是肝脏受损的信号； 食欲缺乏： 有的酒精肝患者会出现食欲不振的症状，这是因为酒精造成了胃肠的损伤； 右上腹隐痛或不适 ：肝脏表面有一层＂包膜＂，这层包膜有少量末梢神经分布，如果出现了脂肪性肝病，肝脏容易肿大，肿大的肝脏牵扯到肝包膜，患者就会感受到右上腹隐隐作痛。
　　保护肝脏，防治酒精肝
　　众所周知，远离酒精是防治酒精肝的最佳方式。但迫于人际应酬，需要饮酒的人们，在日常生活中应注意饮酒量，注重营养吸收和防治肝损伤［4］。
　　首先， 合理的饮食习惯 ，保证摄入热量和机体代谢平衡，不偏食，多吃深色食物，少吃淡色蔬菜或糖盐。
　　第二， 起居上劳逸结合 ，规律性的生活，保持良好的运动习惯。
　　第三， 定期体检 ，警惕身体健康的变化，早诊早治。此外，保持良好的心态，防止因心理压力或精神因素加速病情恶化。
　　对于轻症酒精肝，相关诊疗指南建议给与多烯磷脂酰胆碱等保肝药物的治疗［5］。
　　#埋头加班苦了肝#
　　参考文献：
　　[1]周向阳.酒精肝的临床症状及治疗分析[J].健康大视野,2020,(1):270-271.
　　[2]赵康路.认识酒精肝[J].肝博士,2019,(3):45.
　　[3]范建高.酒精性与非酒精性脂肪性肝病[J].中华肝脏病杂志,2003,11(11):692
　　[4]李会梅.酒精肝的预防和治疗[J].临床医药文献电子杂志,2018,5(48):184,190.
　　[5]中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组.酒精性肝病诊疗指南[J].中华肝脏病杂志,2006,14(3):164-166.