据海南日报报道
　　雨水节气前后，万物开始萌动。海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸提醒，养生要注重调养脾胃，早睡早起、适当运动、调畅情志、预防倒春寒。
　　雨水节气要预防哪些疾病呢？
　　1。感冒发热、肺炎等外感性疾病
　　雨水节气温暖多风，人体的阳气开始向外开泄，这时候皮肤毛孔张开，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，不加注意易外感风寒。
　　2。骨关节病
　　关节炎病人对气候变化非常敏感，雨水节气空气中湿度很大，冷热无常，湿气入侵，寒湿交杂，易导致关节肿胀、疼痛加剧。骨关节病患者易出现旧病复发。
　　3。胃肠不适
　　《黄帝内经》说春主肝，中医认为，人在春季肝气容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。同时由于雨水的增多，湿气随之而来，寒湿之气易困扰脾脏，加上春节后遗留下来的食积，产生食欲不振、消化不良、腹泻等症状。
　　4。心肌梗死
　　雨水时节，气温骤热骤寒，天气变化无常，血管收缩舒张功能失调，易使冠心病患者病情加重，出现心力衰竭，甚至发生心肌梗死。
　　5。头痛
　　雨水节气倒春寒时不时出现，春天又是多风的季节，很多疾病会出现在身体的上部，比如头部，风寒夹湿，气滞血瘀，故血管神经性头疼也易复发。
　　春季养生要点：
　　1。少酸多甘
　　雨水节气养生要注重调养脾胃。春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、茼蒿等。
　　2。起居合理
　　早春天气乍暖还寒，昼夜温差大。此时不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒。
　　3。运动适宜
　　初春时节锻炼要顺应阳气生发特点，可于室外做一些轻柔舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、慢跑、体操等。但锻炼时要注意，衣服不能穿太少，以免损伤阳气。
　　4。防倒春寒
　　雨水节气，要避寒防湿。此时人体皮肤腠理已相对疏松，对风寒之邪的抵抗力有所减弱，易感邪致病。因此春季穿着应注意下厚上薄，重点捂背、腹、足底，以减少疾病的发生。
　　5。艾灸养肝
　　春季是阳长阴消的开始，应养阳。此时肝经当令，所以春以养肝为主。春季艾灸可疏泄肝气，以防肝气过旺而侵扰脾胃。
　　原标题：
　　春季养生重在调养脾胃
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　　责任编辑：刘阳秀
　　【来源：海南日报】

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