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当代人的养生秘诀保温杯里泡枸杞,枸杞究竟有哪些好处?

  现代人越来越注重养生,保温杯里泡枸杞似乎已经成为养生的"标配"。枸杞性味甘、平,具有滋阴补肾、养肝明目、益气补血、润肺的功效。经常熬夜、长时间使用电脑造成眼睛疲劳、肝血虚亏的人群可以经常食用枸杞。
  枸杞泡水会流失明目的功效吗?
  中医传统理论认为枸杞有养肝明目、益气补血的作用,而"目得血而能视",即眼睛周围只有得到充足的血液供应后,看东西时才能清晰。因此枸杞有明目的效果。现代研究发现,枸杞中含有β—胡萝卜素、枸杞多糖、维生素等眼睛所需要的营养物质,枸杞具有很好的明目功效。
  但很多人觉得保温杯里泡枸杞,枸杞本来明目的功效就会流失。其实枸杞泡水不会流失明目的成分。枸杞中最主要的明目成分是枸杞多糖和β—胡萝卜素,而这些营养素是可以溶解于水的,热水浸泡时营养成分并不会流失,水温最好控制在65—80 之间。
  喝枸杞水不仅可以养肝明目,还具有润肺止咳、滋阴益肾的作用。为了更好地发挥枸杞的明目功效,可以搭配菊花一起泡水喝。菊花具有清肝明目、散风清热的作用,与枸杞一起泡水喝可以有效缓解视觉疲劳。与此同时枸杞还可以搭配决明子一起泡水服用,在清肝明目的同时 ,还可以起到润肠通便、降脂降压的作用。
  食用枸杞有哪些注意事项?
  虽然保温杯里泡枸杞可以明目还养生,但是食用枸杞时也有很多注意事项大家需要知晓。
  1. 枸杞泡水后,果肉还可以吃。很多人用枸杞泡水后,直接将枸杞倒掉。这样的做法是十分可惜的,枸杞泡水水中只含有β—胡萝卜素等少量可以明目的物质,而叶黄素等其他大部分的营养物质都在果肉里,因此泡过的枸杞也可以拿来吃,将枸杞的效用发挥到最大。
  2. 枸杞不能过多食用。枸杞虽好,但是也不能过多食用。成年人每天食用20克左右的枸杞比较合适,如果是用于治疗,不要超过30克。食用枸杞过多可能会引起流鼻血、眼睛干涩、牙龈出血等上火症状,因此在日常生活中人们一定要适量服用。
  3. 并非所有的人都适合吃枸杞。枸杞虽好,但并不适合所有的人吃。患有高血压、心浮气躁、脾胃虚弱、发烧感冒的人是不适合吃枸杞的。
  如何挑选好的枸杞?
  除了了解食用枸杞的注意事项外,经常食用枸杞的人们也需要知道如何挑选枸杞,避免踩坑。
  1. 摇一摇。枸杞十分怕受潮,如果买的是罐装的枸杞时可以将罐子拿起来摇一摇,如果摇起来有清脆的声音,代表该枸杞晒得比较干,不容易发霉受潮。如果拿起来摇没有声音,那么代表该枸杞晒得不干,甚至有些受潮了,很容易发生霉变。
  2. 闻一闻。枸杞闻起来如果是淡淡的枸杞果香味,这就表示枸杞的质量比较好。如果闻不到任何香味的,甚至还会出现刺激性的味道,那么代表枸杞可能受到硫磺的熏染,这样的枸杞就不要买。
  3. 看颜色。正常的没有经过熏染的枸杞是暗红色的,会出现纯碱晾晒残留的白色纹路。被熏染过的枸杞表面颜色十分鲜艳,但吃了以后对身体是有害的。
  4. 看泡水。没有经过熏染的枸杞泡出来的水是淡黄色的,如果水是无色或者砖红色时就需要警惕该枸杞可能是经过熏染的。
  除了我们常吃的红枸杞外,还有黑枸杞。黑枸杞中含有比较丰富的花青素,每100克黑枸杞中的花青素含量为3690mg,被誉为花青素之王。在所有的食品中花青素的含量非常高,极易被人体吸收。而花青素可以对抗自由基,起到抗氧化延缓衰老的作用,爱美的女性可以多吃黑枸杞。

养生最忌心乱,心若乱了,各种平衡就被打破了心乱是因为没有做到安分守己。人的健康状况调节靠本身具有的修复功能,不是靠外在辅助来养生。内在调节是指从心里调节开始,顺应自然。心不乱则气血充足,经络通畅。如果心乱则忐忑不安,心烦意内分泌失调是什么?会影响怀孕吗?有这几个表现要警惕经常听人说到内分泌失调问题,这也是一种病,虽然它不像其它病症来的凶猛,但长期内分泌失调积累,带来的健康问题也是非常严重的,平时若是不重视内分泌的问题,甚至可能影响怀孕和生子。究竟内泡茶该用什么水,看完你就明白了养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。水质对茶叶的影响水质是茶叶内质表现的必要载体,通过水的浸泡,能够将茶叶中的有效物质提取出来,从而形成我们所饮用的茶汤及茶汤的色香味。泡女人睡前把它放肚脐上,大肚腩或许会悄悄溜走,子宫也变暖了无论男人还是女人,都希望拥有一个健康而又完美的身材,尤其是对于那些广大的女性朋友们来说,如果自己拥有苗条迷人的身材可以算得上是最让女人自信的一件事情了。不过要是想瘦或者是保持良好的如何养生,让身体老得更慢,四个日常习惯不要忽视如何养生,让身体老得更慢,四个日常习惯不要忽视。现在,我们的生活水平提高了,人们对生活也更加留恋,毕竟,美好的生活,谁不愿意享受更长时间?但是,人体毕竟是一个生物体,生老病死乃是千在家都能做!女性每日坚持这个运动,身体很快收获这4个益处俯卧撑是一种常见的健身运动,能够提高腹部腰背上肢的肌肉力量,对于改善中枢神经系统增大肺活量等,有着较好的改善效果。俯卧撑姿势可分为高中低三种姿势,不同体质的人选择适合自己的运动姿势肿瘤细胞最怕的蔬菜,也就这3种!吃之前注意这个细节癌症是让所有人担心的疾病,原因是一旦患上癌症,被治愈的可能非常小,不仅如此,很多恶性肿瘤在发展的过程中会对患者的身心造成很多伤害。因此我们一定要做好预防的措施,避免癌症到来,可现实芹菜加它,隔三差五喝一杯,净化血管,稳定血压,癌症见了绕道走血管的作用是将血液输送到身体的各个器官,只有血管通畅,才可以保证各个器官的营养供给,人们的健康也更有保障。但现代社会由于人们饮食习惯的改变,各种油炸烧烤辛辣高脂肪食物在人们饮食中占女人若想延缓衰老,不妨选择这7种食物,常吃或有助养颜抗衰老导语现代生活中,快节奏的工作也许会令你无暇顾及已经开始走形的身体,借助于衣服的掩饰,你往往可将自身缺点瞒天过海。可是健康是衣服化妆不能够遮挡的。作为女性,应当从生活饮食中好好照顾自肾衰竭,没透析的人怎么样了?肌酐550降到230,他正常生活提起肾衰竭和尿毒症,人们最先想到的治疗办法可能就是透析。透析是肾病终末期最常用也是最直接的治疗手段。那么肾衰竭,肌酐升高的人,也有没透析的人,这些人现在怎么样了呢?肌酐500,他不肌酐降得慢,肾脏太弱了?中医1个良方,益肾活血,降肌酐什么是血肌酐?血肌酐降的慢,中医有什么办法?血肌酐在医学上又叫内生血肌酐,是人体肌肉代谢的产物,在肌肉中,肌酸主要是通过不可逆的脱水反应慢慢地形成了肌酐,再释放到血液当中随尿液排泄
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