想要一个健康的身体，不能等到身体生病了才开始注意养生。从平常生活的一点一滴做起，爱家人，爱自己
　　1、早起一杯水
　　早晨起床第一件事就是喝温开水，有清肠排毒的功能，有养生老师说早起空腹饮白醋水，蜂蜜水，三七水等等，这个就看个人自己调节
　　2、肚子饿时不可硬挺
　　不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡等疾病
　　3、饭前一碗汤
　　午饭了，首先要喝碗汤，然后吃粗粮，以及小菜。午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。
　　4、饭后睡一觉
　　午饭之后要散步半小时，然后午睡。饭后小憩。以养精神。此为养生第三。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
　　5、下午动一动
　　下午要做健身，每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了！不管你采取什么方式锻炼身体，必需全身出汗，只有这样才能强身健体。
　　6、起居上不可硬熬
　　每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
　　7、不要临睡前才洗热水澡
　　体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低
　　@钟紫梦养成好的习惯，注重养生细节，健康快乐度晚年

中华名言警句精粹三十二想象篇1。假设始终先于知识。洪堡2。就价值而言，想象力本身就是无价之宝可它的价格，则要视它能成为什么。谌青3。人的想象的威力，常常比原子弹还要巨大。大胆的想象，有时简直可以化腐朽为神奇。肝病患者为什么要定期检查？今天接诊了一位58岁的农民朋友，右腹疼痛一个多月，在当地卫生室拿了些治胃病的药不管事，医生建议他到大医院看看。来到诊室后详细询问后得知，患者有乙肝病史多年，最近一段时间总是感觉右腹乙肝患者在抗病毒需要采取三不政策因为目前还没有可以彻底杀死乙肝病毒的药物，肝硬化患者更是需要终生服用抗病毒药物，我在这里给大家总结了关于乙肝患者在抗病毒的时候的三不政策，希望对大家有帮助！一不放弃定期检测与随访在中华名言警句精粹三十一创新篇1。向还没有开辟的领地进军，才能创造新天地。李政道2。天才们无论怎样说大话，归根结底，还是不能凭空创造。鲁迅3。生活也应该充满了创造，没有创造的生命如同一个人在精神上得了贫血症，苍老子名言警句1。太上，不知有之其次，亲而誉之其次，畏之其次，侮之。信不足焉，有不信焉。解释最好的统治者，人民并不知道他的存在其次的统治者，人民亲近他并且称赞他再次的统治者，人民畏惧他更次的统治庄子名言警句1。天地有大美而不言，四时有明法而不议，万物有成理而不说。圣人者，原天地之美而达万物之理。解释天地具有伟大的美却不需要言语来宣扬，四时运行具有明显的规律不需要再去讨论，万物的变化具它是西餐中的笋，叶酸含量很丰富，搭配牛肉一起炒，营养翻倍笋原意指的是竹笋，后来被人们用作各种蔬菜嫩芽的表述，比如莴笋就是最常见的一种。除此之外，也有代指一些食材嫩的意思，如笋瓜笋鸡等，但这并不代表它就一定是某种植物的嫩芽，就拿芦笋来说，孔子名言警句1。三人行，必有我师焉，择其善者而从之，择其不善者而改之。解释三个人同行，其中必定有我的老师。我选择他善的方面向他学习，看到他不善的方面就对照自己改正自己的缺点。2。三军可夺帅也，中华名言警句精粹三十四励志篇1。大丈夫处世，当扫除天下，安事一室乎！后汉书2。一年之计在于春，一日之计在于晨。增广贤文3。笨鸟先飞早入林，笨人勤学早成材。省世格言4。虽有天下易生之物也，一日曝之，十日寒之，未孟子名言警句1。不挟长，不挟贵，不挟兄弟而友。解释不倚仗年龄大，不倚仗地位高，不倚仗兄弟的势力去交朋友。交朋友，交的是品德，不能够有什么倚仗。2。恭者不侮人，俭者不夺人。解释对别人恭敬的人不会列子名言警句1。天地无全功，圣人无全能，万物无全用解释天地没有完备的功效，圣人没有完备的能力，万物没有完备的用途。2。不逆命，何羡寿？不矜贵，何羡名？不要势，何羡位？不贪富，何羡货？解释不违背