大家都说我的减肥小诀窍实用有效，因为这都是我的亲身感受和经验的总结，对你们有帮助，我也很开心！[笑][笑]
　　10个减肥小诀窍：
　　1.三餐一定要定时定量地吃，否则容易造成暴饮暴食，无法控制。记住减肥时三餐环环相扣。
　　2.把餐具都换成了小号的。不仅减少了食物的摄入，从而控制了摄入的热量。
　　3.利用生活中的碎片时间，随时随地动起来，让它成为生活的一部分。比如看电视时，动动胳膊，扭扭脖子，伸伸腿等。
　　千万不要小看这些小活动，每天能帮助我们消耗不少热量，积少成多，一年下来，能减掉不少脂肪呢！
　　4.饿的时候就吃优质蛋白。比如水煮蛋。因为蛋白质类的食物最扛饿。
　　5.了解食物的热量，减肥时尽量多吃热量低的食物。不仅能吃饱，热量也不容易超标。
　　6.稀饭的热量比干饭低，但是稀饭的升糖指数高，对血糖不稳定，我们在喝粥的时候搭配蔬菜和优质蛋白质，减肥时就可以适量喝粥。
　　7.聚餐时，尽量不选择自助餐的形式。只要吃自助餐，我就会减肥失败。实践证明选择越多，吃的越多。
　　8.减肥坚持不下去的时候，就照镜子。看着镜子里的那个人，再怎么艰难忍忍也就过去了！
　　9.最简单的减肥方法就是好好睡觉。
　　有研究表明：在不调整饮食、不运动的前提下，没有任何减肥的方法，生活不做改变的情况下，每天只要睡够8个小时左右，就能在一个半月的时间里，减少500g脂肪。这太不可思议了！[惊喜]要想躺瘦，就不要熬夜不要熬夜不要熬夜！
　　10.我减肥不吃任何减肥类的代餐产品。
　　所有的减脂餐都是自己做的，食材就是菜市场、超市可以买到的，最常见的那些。既健康又实惠！
　　好了就想到这么多，有新的再补充吧！
　　点赞不花钱，对我却很重要，码字不易，点赞分享吧！[吐舌][比心]

闻油即呕有奇方当肝胃虚寒时，油脂遇寒则凝，积在胃中成为垃圾，胃气伤，下降功能失常，上逆则呕。闻油即呕有奇方闻油即呕一症，我临床40多年曾多次听病人说我最近不敢闻油气啊！一见到做饭炒菜时闻到油的热小续命汤如何用活？小续命汤多数用于中风，本文围绕小续命汤的病机，扩充了其主治范围，并对不同的情况作了药味的增减，临床可以灵活运用。小续命汤原载备急千金要方，治卒中风欲死，身体缓急，口目不正，舌强不能大椎四花是治疗低热的经验效穴低热仅为一症状表现，除一部分病例为体弱自主神经功能紊乱失调外，绝大部分患者均有内在导致低热的因素。针灸治疗因体弱及自主神经功能紊乱失调而致低热者，有良好的效果。对他病引致低热者，有鼻炎专方鼻炎宁鼻炎宁是运用苍耳子散甘桔汤清震汤玉屏风散等加减组合而成。用于治疗鼻塞流涕，不闻香臭，喷嚏或有头痛，易于感冒等症。鼻病常见鼻部的疾患有鼻疮（鼻前庭炎）鼻塞（单纯性鼻炎）鼽嚏（过敏性鼻年老体弱之人的感冒药治虚人外感，常在表散药中加入一到两味扶正之品，以助诸表药散邪而尽。这里的扶正之品，不为补养而设，而为助力散邪。这让我想起，胸痹病，客气留结胸中而致上焦阳虚，用瓜蒌薤白白酒汤，非为补挑刺痣点治痤疮痤疮乃属阳性病变，治疗上可选背部阳位痣点为主，选穴时以肺俞肝俞脾俞胃俞附近之异常反应点（即痣点）挑刺出血，后辅以拔罐，以清利湿热毒邪，调和营卫。痤疮病案病例一王某某，男，22岁。主一张养胎保胎的常用方习惯性流产是指自然流产次数在两次及以上的情况，并且一般其流产时间都是在孕512周间。本文医案采用当归散为主以养胎保胎，以助足月妊娠。当归散加苏梗竹茹治疗习惯性流产治验女性，27岁。春天上火不要慌，试试这个除烦汤春天桃红柳绿，莺飞草长，人体阳气拂郁，容易导致气滞或气逆，出现头昏头痛失眠多梦身困乏力精神不振等。其治疗，不需补益，只需清热解郁除烦。本文介绍的除烦汤其实是栀子厚朴汤的加味方，其对心律失常治疗10法本文介绍了心律失常治疗十法，但临床也不拘泥于这十法。同窗在临床接诊过一位心律失常的老大爷，当时主诉是失眠十余年，心电图检查发现心律失常，多次住院也用过抗心律失常的药，但疗效一般。因自拟痛痹汤加减治疗腰腿痛痛痹汤组成麻黄6g，附子10g，细辛9g，白芍45g，甘草15g，当归15g，丹参20g，鸡血藤30g，牛膝20g，肉桂6g，木瓜15g。方义麻黄附子细辛汤温痛经络散寒止痛，芍药甘息风降火愈耳鸣耳鸣是临床常见症状之一，受困扰的患者日益增多，耳鸣可对患者的日常生活工作以及学习造成影响，严重可致患者出现焦虑抑郁等不良情绪，在临床诊疗工作中须引起足够重视。耳鸣原文素问五常政大论