1 吃多了易＂上火＂？糖太多惹的＂祸＂
　　砂糖橘的含糖量在11%左右，吃起来又很方便，没一会儿就能吃不少。而这会使得大量糖分进入口腔，增加细胞的渗透压，导致口渴、喉咙干涩甚至疼痛等症状。
　　另外，高糖分的环境还有利于细菌的滋生、繁殖，如果大家吃完后不及时漱口，就还可能导致口舌生疮、牙龈肿痛等急性炎症反应。
　　要想避免这种情况，首先就是要控制砂糖橘的食用量。按11%的含糖量来估算，1个砂糖橘里基本就含有2.5g的糖，通常每日吃3~5个就足够了，吃10个就会达到一天的糖限量了。
　　如果从中医的角度来看，橘子性温，食用时适当搭配一些凉性食物，如梨子、柚子、黄瓜、冬瓜、金银花茶、菊花茶等也能有效预防＂上火＂。
　　2 会变＂小黄人＂？只是暂时的
　　吃太多砂糖橘，人的皮肤确实可能变黄。
　　砂糖橘会呈橘黄色，主要是其中丰富的类胡萝卜素所致。类胡萝卜素进入体内后能转化成维生素A，对于皮肤、眼睛、免疫功能等都有积极作用。不过若是短时间内摄入太多，它就来不及完全分解代谢，沉积在皮肤角质层、粘膜部位便会造成皮肤发黄的情况。临床上将这称为＂高胡萝卜素血症＂。
　　一般来说，停止食用橘子一段时间，同时多喝点水，这种情况就会自然改善，对身体健康没什么影响，所以大家不必过于担心。
　　小贴士：除了柑橘类，胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等橙黄色蔬果中的类胡萝卜素含量也很丰富，要是短时间内吃太多，同样容易变成＂小黄人＂。
　　资料来源：我是大医生官微

从肺里咳出来的痰到底有多脏？咽下去对身体有害吗？本文告诉你肺部的健康问题一直是人们高度关注的话题。因为肺部是我们身体的重要器官，如果我们肺部病发疾病，那么就会对机体各个器官都产生重大影响，所以如何保持肺部健康对于我们每个人来说都是非常重要湿邪趁虚，悄悄偷走你的阳气风寒暑湿燥火，是自然界中的六气，这六气正好对应人体的五脏。心肝脾胃肾，人体遇到六气太过或六气不及时，就会转化为六淫。六淫对人体损害非常大，为各种疾病之源。湿气入心，伤心阳。心慌气短喝酒为什会口干现在，亲朋相聚也好，社交应酬也罢，总是离不开酒，但是在喝酒中有时会感觉口渴，特别是醉酒后，那叫一个超级渴。这是怎么回事呢？1喝酒时，人体会出现心率加快血压上升脉搏加快呼吸频率加快等夜交藤泡水喝治疗失眠吗夜交藤泡水喝治失眠夜交藤泡水喝治失眠吗首先呢，我们先来了解一下夜交藤的作用，夜交藤是何首乌的藤经，味甘，微苦平，归心肝经，具有养心安神，祛风通络的作用，主治失眠多梦，心悸征忡，血虚衣食住行中医养生之道知多少遇事不可过忧，即事不可留住，听其自来，应以自然，任其自去，忿懥恐惧，好乐忧患，皆得其正，此养生之法也生活节奏加快，压力越来越大，亚健康，失眠困扰着许多人。这些西医治疗效果不好的疾病2022新版中国居民膳食指南解读，鱼禽畜肉蛋等荤食的推荐量前两篇解读了变化最大的提高奶类和减盐。以及薯类位置提高，主食的解读。这篇跟大家分享鱼肉海鲜水产，禽畜肉和鸡蛋的推荐量。总的看起来和上一版没有变化。2016版指南推荐禽畜肉也就是鸡鸭一个人是命好还是命苦，到了五十岁便一目了然，真的是这样吗？人的一生漫长又短暂，随着时间的流逝，人的身体也会逐渐进入衰老状态，每个人都会按照自己的方式走完人生，从出生到死亡的过程看似漫长，实则非常的短暂，仔细回想人的一生，也不过几十年罢了。成功戒烟后，肺还能恢复正常吗？医生告诫戒烟别超过这个岁数吸烟有害健康，这是人尽皆知的事，尽管每个烟盒上都明确印有这句警告语，真正因此戒掉香烟的人却少之又少，香烟中的有害致癌物质众多，长期吸食香烟会增加身体患癌的风险，也会影响内脏组织的正早上起床是先刷牙还是先吃早餐？先刷牙还是先吃早餐，区别有什么？先刷牙再吃早餐有好处。口腔中含有很多细菌，尤其是在一晚上几乎8小时左右的封闭式的环境中，会滋生更多的细菌，在早上起来先刷牙，再吃早饭，能将在嘴巴里滋嘌呤大户被揪出，医生建议能不吃就别吃，别不听劝患上高尿酸之后，除了需要药物治疗之外，也要管住自己的嘴，如果仍然不控制嘌呤的摄入量，会诱发痛风，严重的话可能会引起肾衰竭。痛风患者发作的时候会出现剧烈疼痛，甚至会在半夜熟睡中疼醒，冬吃萝卜有讲究，名中医解疑惑逛一圈市场或超市，你会发现大批水灵灵的萝卜上市了。冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康冬吃萝卜赛人参萝卜进城，药铺关门然而就是在这样冬吃萝卜的大好时节，广东省名中医国务院特殊津贴专家广东