肠道是人体非常重要的一个器官，它不仅是人体内最大的加油站，也是排污厂。人一生中摄入的食物约为70吨，这么多的食物都需要由肠道处理，人体所需的大多营养物质都是由肠道吸收。人体70%的免疫力来自于肠道，人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道。95%以上的感染性疾病与消化道有关，所以肠道健康是我们能够健康长寿的根基。肠道是我们身体吸收营养物质的主要场所，也是我们身体排除毒素的主要场所。
　　肠胃不健康怎么办？益生菌常识及不为人知的好处一定要get。
　　人体的胃肠道内生存着很多的微生物，这些微生物统称为肠道菌群。肠道菌群按照一定的比例和数量组合，相互制约相互依存，维系着肠道生态的平衡，对人体健康发挥着巨大的作用。但是如今大家都有很多不良的生活饮食习惯，例如饮食不洁、暴饮暴食、抽烟酗酒等，对肠胃造成了损伤，使得肠道有益菌被抑制，有害菌大肆繁殖，从而引起肠道菌群失调。在肠道健康不稳定的状态下，益生菌有助于支持肠道微生物群的多样化和平衡，因为活着进入人体肠道内的益生菌，可以通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。这就如同身体需要维生素、矿物质和其他微量营养素一样，人们的肠道每天也同样需要正确地滋养，才能展现出最佳状态。
　　益生菌的好处：预防或改善腹泻，饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道PH值，缓解腹泻症状；增强人体免疫力，益生菌可通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常；降低血清胆固醇；促进肠道消化系统健康，益生菌可抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能；预防生殖系统感染，能够帮助修复生殖系统微循环；
　　肠道之所以能维护健康，益生菌功不可没，益生菌是对于人体非常有利的一种菌群，但不要盲目补充，最后在医生指导下服用。

日本女性长寿，原因是为何？这几点值得学习日本女性长寿，原因是为何？这几点值得学习如今随着生活的变好，很多人都是在追求养生，都想要让自己的身体保持一个健康的状态，并且可以更加长寿，如何健康的生活是人们一直在追求的话题。作为喝茶防癌还是致癌？50万中国人数据告诉你答案，结果与常识相反很多人爱喝茶，华夏文明几千年，喝茶不仅造就了茶文化，而且很多人认为喝茶能够养生，爱喝茶的人能够更长寿。茶叶的主要成分是各类多酚以及生物碱氨基酸碳水化合物蛋白质叶绿素挥发性有机化合物牛身上这部位口感弹牙劲道，比牛蹄筋好吃多了，价格却是它的一半大家有没有吃过牛窝骨筋？软筋比较多，吃起来软糯有嚼劲儿，并含有丰富的胶原蛋白钙和蛋白质，非常美味特别好吃。好多人猛一听牛窝骨筋都不知道具体是哪儿？其实窝骨筋就是牛膝盖弯里的筋，呈半鸡蛋鸭蛋鹅蛋，哪种营养价值最高？了解清楚再吃，也不迟鸡蛋是生活中常见的蛋类食品，含营养丰富，与鸭蛋和鹅蛋相比，价格也是最便宜的。其实鸡蛋鸭蛋和鹅蛋都是家禽蛋，但是生活中人们经常把这三种蛋拿来作比较，想要知道究竟哪一种蛋更营养，对身体浪费两只鸡蛋据说，每天只能吃一个鸡蛋，吃两个就浪费了。相关膳食营养素参考摄入量建议，成年人每天蛋白质摄入量最好是5565克，而一个鸡蛋的蛋白质含量只有7克，一个鸡蛋远远达不到要求。诚然，我们绝老年人的长寿血压是多少？低压代表心压，高压代表脑压是真的吗？近些年来，高血压终于成为了人们最重视的慢性疾病之一。高血压不仅仅是血压的改变，更会诱发动脉粥样硬化冠心病脑血管病变等并发症，如果常年高血压不控制，结局一般都不会太好。也正是人们对高6个坏习惯或在悄悄偷走男性的寿命，想要长寿？最好全部改掉人的一生当中，追求的事物有很多，包括长寿，每个人希望活得更长久，活得更健康，但是这个愿望也并非不能实现。可尽管如此，在现实生活中，仍然有很多男性养成了不良的生活习惯，导致健康受损。长期喝自来水的人，容易伤肾？如何喝水才能保护肾脏健康？在这个伤肾又要养肾的时代，很多人都是进退两难，虽然打着旗号想要养肾，但每次都控制不住自己，做伤肾的事情，包括吸烟喝酒熬夜吃高盐高脂食品饮料当水喝过度疲劳滥用药物，如今还说每天喝自来心脾两虚宗筋难起，中医可以补益心脾从而见色迅起导语心脾两虚宗筋难起，中医可以补益心脾从而见色迅起很多人出现了功能障碍问题，总是见色起不来，自己也尝试了很多方法没有好，对于这个痿越治越迷茫越治越失望，其实很多时候总是认为这个问题来看看，中医推荐的3种春季养生菜春季养生之道与饮食息息相关，北京市鼓楼中医医院医师庄园李鑫给大家推荐3种春季养生菜。报春菜荠菜荠菜别名地菜地丁菜，味甘，性平，入肝肺脾经，具有和脾清热利水消肿平肝止血明目的功效。中早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜传统中医养生主张，养生要因天之序，把握节律。一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点。每个节点上，都有需要特别注意的养生要诀。特地加以总结要点，便于大家轻松掌握。早起，是