细嚼慢咽这个道理很多人都知道，但是，在现实生活中做到的有几人呢？
　　为什么细嚼慢咽有利于健康长寿呢？主要原因有以下几点：
　　一是，细嚼慢咽能促进消化，减轻胃肠负担，提高摄取营养的效率。
　　二是，细嚼慢咽能增加唾液的分泌，通过唾液的充分搅拌，可使食物的致癌物转化为无害物质。
　　三是，细嚼慢咽还能预防肥胖。多咀嚼食物，使大脑中杻神经能发出正确指令，使您的饮食适量并增加饱腹感，长此下去，自然可以避免食饮性肥胖症。
　　四是，细嚼慢咽还能促进血液循环，松驰大脑神经。还能促使面部毛细血管畅通，防止皱纹改善面部营养。
　　五是，多咀嚼还能起到固齿的作用，预防下颌松脱。
　　以上分享了细嚼慢咽的好处，能否促使你养成良好的好习惯？
　　还有许多饮食决定长寿的方法，下回分享。

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