春季养肝强筋,推荐四物乌鸡强筋汤
一年之计在于春,春季养肝正当时。
慢性筋骨病的病机,是筋骨退化劳伤、气血亏损、兼邪积聚三种因素。其中,筋伤筋弱是最早和最重要的因素。我们一年当中养肝、养血、强筋的最好季节是春季。春季主风,对应人体肝气;肝藏血、主筋。养筋,需养肝。肝血充足,气机条达,则筋有所养。
春季亦是我们食疗的好季节。通过食物内服,可以达到壮气血,强化肝功能,辅助强筋的作用。
为大家推荐一款养肝、养血、强筋的汤品。
四物乌鸡强筋汤
材料:乌鸡半只,人参10g,当归10g,熟地12g,白芍10g,川芎6g,大枣(去核)2个。
做法:
1、乌鸡,切块,放入凉水煮开汆2分钟,去除血水。
2、将汆好的乌鸡和人参、当归、熟地、白芍、川芎、大枣及生姜3片,一起放入瓦煲中。
3、重新加入1.5L矿泉水,大火烧开后转小火慢炖1小时,根据个人口味加入适量食盐。
功效:
四物乌鸡强筋汤的功效以养肝和强筋为主。
四物汤出自唐朝蔺道人的《仙授理伤续断秘方》。这本书为骨伤科专著,较早提出了外伤内治的理念,认为筋骨损伤,需内外兼治,内调气血,可助筋骨损伤修复,并制养血活血的汤方,名为"四物汤"。
肝藏血,主筋。因此,四物汤对于肝血不足和筋弱均有补养作用。后世不仅将其用于治疗血虚诸症,还用于治疗筋骨萎弱、妇女痛经等。方中当归、熟地、白芍、川芎这四种药材,皆无毒性,故四物汤不仅用于治疗,也常常用于药膳。
此汤以四物汤为底,加以乌鸡和人参,能够增强养血养肝的功效。
乌鸡,不仅毛黑,而且脚和皮肉均黑,可滋阴补肾。配以四物汤,则可强化四物汤养肝的功效。
人参甘温益气,补中益气的作用最强。汤中加人参,补气、运脾,可助四物汤和乌鸡养血之力,达到气血双补的效果。
适用人群
中年尤其妇女更年期前后,出现手指关节活动不利、关节酸痛,使不上劲,或活动后作痛,或面无光泽,睡眠不安。
老年人群气血衰弱,筋骨酸楚作痛。
年轻人熬夜过多,或女性月经较多,唇舌和指甲色淡,手足乏力。
以上情况,皆可适当煮上汤饮用。每天一次,连续3到5次。或每周1-2次,连续3到6周。经期如常的女性,有慢性筋骨病者,可在治疗的同时,可在经期后连吃3天,连续3个月。
注意事项
外感、便秘、泄泻时不能吃,如果舌苔黄腻时,胃肠功能不太好时不能吃。
人参,以长白山的山参为宜。体质偏寒者,也可用红参,不可用花旗参代替。
胃口不好者,或先服用四君子汤,或请中医调理后,胃口开时再服用此汤。
关节酸痛明显者,或已经诊断为相关疾病者,需咨询相关专家经同意后才服此汤。
【来源:林定坤工作室,作者:广东省中医院 刘嘉磊、侯宇】
【来源:广东省中医药局_养生保健】
霍乱引起的呕吐腹泻,看清代医家王士雄,是如何对症调治的?霍乱爆发的严重阶段是在19世纪,但是早在很久之前,我们古人就对该类病症有了记载。在经典医书黄帝内经里面提到,体内的气机存在阴阳之分,清气在阴,浊气在阳,当体内的清浊之气相互侵犯的时
肾不好,不想患上慢性肾炎,要远离这7个不良因素,或能避开慢性肾炎是十分常见的肾脏疾病,在中青年男性中更为多见。慢性肾炎病程较长,其主要表现是水肿血尿蛋白尿等,随着病情的进展,可逐渐进入终末期肾病,甚至可威胁到患者的生命。因此,不想健康受
五味子一味可补肝心脾肺肾的全能中药,你了解吗?五味子是一味非常独特的中药。正如其名,酸甘辛苦咸,五种味道它都有。那五味子有哪些功效呢?五味子,五脏都能补。药王孙思邈曾说过五味子能补五脏之气。李时珍也于本草纲目中记载,五味子酸咸
身体免疫力强,会有哪些表现?免疫力越强越好吗?要促进身体健康最重要的是增强抵抗力,因为免疫力正常发挥,外来病原体无法入侵,可以有效预防疾病,不受到疾病影响,身体完全轻松,可以提高生活质量,同时延长寿命。当然,那些抵抗力强的人身
长寿老人的养生秘诀,你知道吗?在日常生活中,很多人都期待自身可以健康平安,实际上,要想身体长命总劝也难,说简易也简易,就看着你是不是高度重视,是不是能坚持不懈一些良好习惯,而这就需要起源于大家平常的一些饮食习惯
过了50岁,身体这2个部位还算正常,说明你保养得不错50岁对于人们而言,其实是一个人生的新阶段,所以在养生方面,大家都是需要重视起来了。如果身体的这两个部分出现异常的话,极有可能诱发很大的健康隐患,所以,这要它们保养得当,说明身体素
老中医教你辨证自身体质知体质好养生中医把脉想养生不知道自身体质怎么对症下药?很多女性问我如何养生,自己的体质适不适合喝这个吃那个?今天李医生就教你如何辩证自身体质中医根据临床上的症候表现脉象舌苔,主要分为以下八种体
处暑到了!这些养生知识要牢记处暑节气的到来,意味着即将进入气象意义的秋天,天气开始转凉。对于节气,大部分人都知道名称,却不知道它的含义。那么,处暑是什么意思?又该如何养生呢?接下来一起来看看吧。一处暑是什么意
闲侃餐桌上的百科知识(49)前面说了不少葫芦科的瓜类,现在想想忘了一种,那就是苦瓜。今天就说说苦瓜吧。苦瓜是葫芦科苦瓜属一年生的攀缘植物。这种植物原产于东印度,我国明代以前没有苦瓜的记载。一般来说,是认为在郑
隔夜饭水茶会害人,不光有毒还会致癌?真相是时候了解了隔夜食物会致癌,相信大家都听过这个说法,而且还会经常听说。对于这个说法,人们通常存在着两种不同的看法,一种就是觉得这个说法有道理,所以这类人家里,绝对是看不到隔夜食物的。另一种人,
处暑不养生,来日找医生?处暑过后多吃4道粥汤,缓解秋燥健脾胃处暑今日5时35分,处暑至。作为秋天季节的第二个节气,处是终止躲藏的意思,处暑即表示炎热的夏天结束。在我国北方地区,处暑一到,也意味着炎热的夏季已经结束了,凉爽的秋季正式开始。但对