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年过六十,做好8件事,健康自然会找上门来

  对于年过六十的老年朋友来讲,健康是最重要的事情了,随着年龄的增高,疾病的风险也越来越大。
  日常生活保持一个好的生活习惯对于老年人的健康来说至关重要。
  年过六十,做好8件事,健康自然会找上门来
  1、忌馋。
  中老年人为了预防身体发胖,除了加强锻炼外,更宜忌"馋",尤其要少食高脂肪高糖食物。晚餐不宜过饱。
  2、忌懒。
  中老年人应忌懒惰,多做运动。人体大部分骨骼、肌肉参与活动使血液循环加速,肺通气量增加,心肺功能改善,可以减少冠心病和高血压的发病率。
  在环境宜人,空气清新的地方散步,对脑皮质是一种良好刺激。
  3、忌欲。
  人到中年,若房事过频,则可导致肾精亏损,脑髓空虚,出现眩晕耳鸣、腰膝酸软、疲惫乏力、形寒肢冷,小便清长或不利、夜晚尿频等症状。
  但忌欲不是过分地抑制性欲,而是把夫妻性生活调整到生理要求的恰当水平。
  4、忌愁和怒。
  多愁善感,肝火旺盛,易催人衰老。调摄精神是重要的养生法宝。一要心胸旷达,遇事不愁不怨,对生活中的磕磕碰碰不要耿耿于怀,二要谦让,"免一句口,省一世恼"。
  5、忌有病不治。
  中老年人的大脑、心、肺、肝、肾等重要器官的生理功能将随着年龄增大而减退,细胞的免疫力、再生力和机体的内分泌功能也在下降,患病是难免的,应及早就医治疗,以免酿成重病。
  6、忌起居不卫生。
  有些人常常憋尿、憋大便,这很不卫生。
  憋尿,可引起下腹胀痛,甚至引发尿路感染和肾炎的发生。
  憋大便,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,还可诱发直肠癌。
  晚上加班头昏思睡时,不要饮浓茶、咖啡去刺激大脑中枢,以免发生神经衰弱,高血压,冠心病和溃疡病。
  7、忌饮食饥饱不均。
  应有良好的饮食习惯,定时定量进食进水,不可饥饱不均,否则可能引起胃肠痉挛、低血糖。经常饥不进食,最易引发胃溃疡。
  晚餐少食,以七八成饱为宜;早餐要吃好,注意蛋白质、矿物质的补充;中餐吃饱,以八九成为宜,并注意摄入丰富的纤维素食物。
  8、忌抽烟。
  烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、亚硝胺、丙烯醛等。吸烟不仅可诱发心血管疾病,而且还可致癌,致面容憔悴瘦削,过早衰老。

洞房花烛夜,新郎新娘为什么要点花烛守花烛呢?久旱逢甘露,他乡遇故知,金榜题名时,洞房花烛夜,这可是人生四大喜事。其中洞房花烛夜,是其中最重要的一件事,为什么要点花烛呢?有两个传说1民间传说故事据说古代时候点花烛主要是为了避免大放厥词中的厥词是什么意思呢?我们经常会用到大放厥词这个成语,那么大放厥词中厥词是什么意思呢?下面就来讲一讲它的意思及成语的来历。大放厥词原意指写出很多优美的文字,唐代韩愈的祭柳子厚文玉佩琼琚,大放厥词。大放厥不怕蛤蟆进家门,就怕三树立门头,什么意思?有道理吗?俗语不怕蛤蟆进家门,就怕三树立门头,说的是,蛤蟆进到家里不可怕,怕的是有三种树立在门口。蛤蟆是有毒的,而门口种三种树比毒蛤蟆还厉害,这是为什么?我们要好好说道说道了。一不怕蛤蟆进家今年的三伏有多少天?三伏天应该注意些什么?2021牛年7月11日已经入伏,天气也进入一年当中最热时期。那么今年三伏天有多少天呢?在这期间我们又应该在饮食上注意些什么呢?今天小编我就和大家分享一下我的认知。每年入伏时间可不是可堪回首,佛狸祠下中的佛狸你知道是什么意思吗?可堪回首,佛狸祠下,一片神鸦社鼓这一句,我们在中学语文课本上学过,它是我国南宋词人辛弃疾的永遇乐京口北固亭怀古中的一句词。可堪回首,佛狸祠下,一片神鸦社鼓,这一句的大概意思是往事真端午吃菜角,胜过大年吃水饺,端午节为什么要吃菜角?今天是农历五月初五,是我国传统节日端午节,在南方人们吃粽子,插艾叶,赛龙舟,纪念爱国诗人屈原,而在北方,也不例外,包粽子,炸菜角,炸糖糕,炸麻叶,外出游玩。可你知道端午节为啥要吃菜姑不接,姨不送,究竟说的是什么意思?俗语姑不接,姨不送,其实这是一句误传,原来是辜不接,疑不送。辜不接,疑不送就是古代婚书中男女双方约定的婚姻条款。其实就是过去结婚证上的一句话。辜不接意思是如果男女签订了婚约,双方就石碾不进家,石磨不出门,什么意思?有道理吗?俗语石碾不进家,石磨不出门,说的是,在农村石碾最好不要放在家里,而石磨则要放在家里不能出门,但这样说是为什么呢?下面就来谈谈这个问题。一石碾不进家石碾不进家,说的很清楚,石碾是不能粽包分两髻,艾束著危冠。谁写的?什么意思?粽包分两髻,艾束著危冠,这句诗出自南宋著名诗人陆游的乙卯重五诗中的一句,它的意思是说端午节时,诗人自己吃了两只角的粽子,高高的冠上插着艾蒿。下面欣赏一下这首诗。乙卯重五诗宋陆游重五好女不嫁大马猴,好男不娶红扶桑,啥是大马猴?啥是红扶桑?好女不嫁大马猴,好男不娶红扶桑。什么是大马猴?什么是红扶桑?一好女不嫁大马猴好女不嫁大马猴,说的是好姑娘是不会嫁给长的像猴子一样的男人。关于什么是大马猴样的男人,说法不一。在山东等为什么棺材盖上后要钉上钉子呢?我们知道,在农村,人死之后放几天让亲朋好友吊唁后就会把遗体放入棺材内,最后把棺材钉上才能出殡,入土为安。那么为什么要把棺材钉上呢?钉棺材有什么讲究吗?下面我就给大家聊聊这个事。一钉
筑宾穴帮助人体排除药毒的好帮手,可所谓人体排毒第一穴足少阴肾经筑宾一取穴步骤第一步从内踝尖向后循即可找到跟腱,内踝尖至髌尖连线为15寸。第二步从内踝尖循跟腱前缘向上推至2寸(连线下15为3寸,下23与上13交点处),凹陷处即为复溜穴高血压人群请注意!这个危险因素不得不防!远离高血压,避免高盐饮食高盐饮食是高血压的危险因素,摄入过量盐会造成血压上升,增加患心脏病中风及其他心血管疾病的风险,而减少盐的摄入,可有效防治高血压。远离高血压,谨记5g盐健康成春天经常犯困,可能与这3种疾病有关,医生提醒别大意从立春开始,春困的现象似乎就有了传染性。在一个屋子里,只要有人开始打哈欠,其他人就可能接二连三地开始打哈欠。对于情况严重的朋友,春天甚至会出现头晕无精打采手脚无力的情况。从某种意义高血压降压治疗,两类降高压比较好的药物高压就是临床上所说的收缩压,高压高低压不高甚至低压低的现象主要集中于老年高血压群体,老年高血压患者由于动脉弹性差,僵硬度高,心脏收缩泵出的血液在血管内流动时受到的阻力加大,因此导致早晨吃一个水煮鸡蛋,一段时间后会发生什么?肝不好的建议了解下鸡蛋是日常生活很常见的一种食物,也是每个家庭都必备的一种食材,营养价值丰富,比如蛋白质,卵黄素,卵磷脂等。每天坚持吃鸡蛋,能够为身体补充各种蛋白质,能够帮助促进正常发育,调节神经系燕麦是害人麦,还是营养佳品?吃多了会升血糖?或许是没吃对燕麦从中国战国时期就存在,距今已经有2100多年的历史了。燕麦曾经主要是作为粮草饲料存在,在我国八大禾谷类作物中,燕麦排名第六名。那燕麦又是如何从动物的饲料变成家喻户晓的食物呢?这手脚冰凉,头怕吹风,身体总是漏风,怎么缓解?中医告诉你现在很多人都有这样的问题,经常感觉到手脚冰凉,头怕吹风,哪怕是夏天也觉得身体总是漏风,一到下雨天这种感觉更加严重。尤其是一些上班族,每天坐在位置上不运动,手脚就像从冰窖里刚出来一样心衰发作,竟是体内水多了!每天喝8杯水的标准,并非人人都适合水是人类维持生命不可或缺的重要物质,如果我们的身体缺少水分,可能会引起各种各样的不适,甚至危及生命。所以,大家都觉得在日常生活中应该多补充水分。但是曾经犯过急性心梗的刘先生却说,他听懂身体的话,破译身体的真实需求随着生活水平的提高,人们养生的意识也越来越强。已经出版多部关于健康畅销著作的佟彤认为,无论是治病还是养生,顺应身体的规律才是最高境界。佟彤主张,要想养生,首先要了解我们的身体,想了养生小贴士10个最佳养生时间段吃水果饭前1小时水果含有的抗氧化营养物质比较多,如果在饭后吃的话,这些营养物质就会在胃里长时间堆积,提前被氧化,导致肠道无法及时吸收水果类的营养物质。喝茶饭后1喜欢喝白酒的人一定要注意了,记住这几点,喝酒不伤身,还精神据不完全统计,我国爱喝酒的人有5亿人数,在这其中我国的男女饮酒的比率分别是高达了84。11和29。3,而,白酒的数量突破了每年300亿公斤,如此恐怖的数量,一时间引起了很多饮酒人的