春天,建议这6种水果要常吃,滋润皮肤又养颜,补气养血气色好
春天是春暖花开,微风细雨,万物复苏的季节,一年四季的开始,一切皆如小草一样活力无限,美好的一天也是如春天一般滋润,这个季节,人特别容易缺少维生素及矿物质,蛋白质等物质,想要身体健康精神状态好,我们一定要合理安排工作和生活方式,早睡早起,清淡饮食,多喝热水,多吃蔬菜水果类的食物,若能每天坚持一小时左右的运动,那就更好了,小编今天给大家分享6种水果要多吃,每天换着吃,润肤润喉润肠胃,补气养血又养颜,增强免疫体质好。一起来看看有没有你喜欢吃的呢?
一、山竹
山竹大多数人都爱吃,但不常吃,其实这个也要像苹果一样家里常备着,一次多买一点,放冰箱冷藏两三天没问题,想吃随时吃,常吃山竹营养价值丰富,含有大量的维生素及蛋白质,尤其是维生素A,维生素C最多,对于电脑一族或者长时间用眼过度的人最适合吃山竹了,可以抗氧化抗疲劳抗辐射又保护眼睛和皮肤的健康,越吃越漂亮身体更健康。
二、释迦果
释迦果好多人都忽略了它的营养价值,不过这个水果价格真的不便宜,一般也不买它,一个都要20块钱左右,还是便宜的,不过真正吃过释迦果的味道,还是味道不错的,甜香适口又美味,它含有丰富的钙,铁,维生素,膳食纤维素,润肠润肤补气血,孩子吃了可以促进身体发育,健脑益智又明目,春天也容易心情时好时坏,常吃可以缓解压力和情绪波动。
三、牛奶枣
不爱吃苹果,梨,枣的人,牛奶枣绝对是不错的选择,它结合了苹果,梨,枣混合的口味,口感脆爽细腻,果肉白嫩如牛奶,清甜可口是一种热带、亚热带水果。含有大量维生素C、维生素B、钙,胡萝卜素等,常吃增强体质、保护肝脏防疲劳,提神醒脑又护肤。
四、火龙果
南方一年四季都可以吃到火龙果,它分为白肉和红肉两种不同口味,白肉偏清甜爽口,红肉偏甜香味十足,两种口味主要也是看个人口味选择,含有大量的膳食纤维,维生素等,常吃火龙果润肠排毒防便秘,用眼过度疲劳也比较适合吃火龙果,养肝明目精神好,同时也滋润皮肤不长痘又淡斑,好处还是挺多的。
五、蓝莓
蓝莓虽贵,但它的营养价值较高,女人常吃抗衰老,美白皮肤润容颜,越吃越漂亮,被称为"可以吃的护肤品",它含有大量的花青素,维生,纤维素等物质,女人不光要涂抹化妆品,还需要内调内养,常吃蓝莓营养身体每一个细胞,让你容颜从内到外都散发光彩,不化妆都美丽。
六、青提
青提可比葡萄更好吃,营养价值更丰富,往往价格也不低,但不是天天吃,一周吃一两次青提,对皮肤过敏,色斑,干燥,脱皮等症状有所改善,青提不仅含大量的多种维生素,还有很多花青素,葡萄糖,蛋白质等,常吃延缓衰老,助消化,滋养肝肾,提高视力,防止眼干眼涩,真是太多好处了。
以上6种水果,你最喜欢吃那一种呢?欢迎评论区留言,小编第一时间看到会和大家一起互动交流,祝大家每天都开开心心,烦恼少少,快乐多多。
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