补血是很多女性朋友们都比较关注的一件事情，很多人在平时的总会感到自己的手脚冰凉、面色苍白、全身乏力，这个时候就会有人告诉你这是缺血了。
　　而所谓的缺血，最后就容易导致身体出现缺铁性贫血，对于这件事情来说，吃什么可以补铁补血呢？事实上红枣、红糖并没有大家想的那样那么神奇。
　　红糖和红枣可以补血吗？
　　红糖并不适合补血
　　有很多人总认为红糖能够补血，但其实红糖补血并没有大家想象中的那么美好。归根到底红糖也只是一种＂糖＂，其中大约有97%的物质都是糖。
　　先不说血红素铁，就连非血红素铁在其中的含量也是非常少的。所以它并不适合补血，如果你吃太多的糖的话，还有可能会导致身体的肥胖。
　　红枣也不适合补血
　　红枣虽然是红的，但其实它所含有的含铁量是非常低的，并且它含有的是非血红素铁，这种铁其实病不容易被人体吸收。
　　当然，在补铁的时候吃一些也是有点作用的，主要是因为红枣当中的维生素C能够帮助促进铁的吸收。
　　为什么你老得比较快？补血益气是关键，多吃4样＂补血专家＂
　　1、动物肝脏类食物
　　肝脏类食物当中所含有血红素铁的含量是非常高的，并且补铁的效果也是很不错的。建议每周吃两次左右，每次食用的量最好不要超过100g。
　　2、动物血液
　　鸡血、猪血、鸭血等动物的血液当中会含有的充足的血红素铁。猪血当中所含有的血红素铁能够达到每百克8.7毫克，吸收率也是非常高的。
　　考虑到血液当中的脂肪非常低，所以，用它来补铁，降低缺铁性贫血是一件非常不错的事情。而建议每个星期吃一两次动物血液即可。
　　3、红肉
　　这类食物是很多家庭当中最常食用食物之一了，其实它们的补铁效果是非常不错的，不管是猪肉、羊肉、牛肉，血红素铁的含量都比较高，而且还有利于身体的吸收。
　　4、新鲜水果蔬菜
　　在补铁的时候，也要注意摄入适当新鲜应季水果和蔬菜，它们当中所含有的营养物质对于补铁和降低贫血的风险有着很好的作用。
　　而维生素C能够促进血红素铁的吸收，而蔬果当中所含有的叶酸还能够有利于血红蛋白的结合，从而降低恶性贫血的风险。

江苏数十名血透患者感染丙肝，你真的了解丙肝吗5月13日，东台市卫健委接到市人民医院报告，该院血液净化中心血透患者中新发生丙肝抗体阳性，疑似发生院内感染。经对所有血透患者的筛查检测，共诊断确认丙肝病毒感染69例。专家组调查认定爱吃辣好吗不怕辣是四川人，辣不怕是湖南人，怕不辣是谁？江西人和贵州人，他俩争高下！武林中最高境界是独孤求败，怕不辣地位最高！四川是麻辣，重点是麻不是辣。湖南是干辣，辣椒多半是只看不吃。贵州人吃醋的南北相争在吃醋这件事上，南北方从未统一过。山西人爱陈醋。以前不少山西人，甚至把醋瓶子挂在身上，方便食用。南方人爱（江苏）镇江香醋。平时吃生煎和小笼时，蘸上香醋，醋肉合一，味蕾瞬间打开。天津女生洗头究竟能消耗多少卡路里？曾有人说，每一个不洗头出门会死的姑娘最后都过上了幸福的生活，每一个蹬着人字拖不洗头也能出门的姑娘最后都成了女汉子。洗头，是每个女生的头等大事。头发越长，洗头的糟心程度就越高。一想到熬夜看完苹果发布会，我感觉我瞎了这两天，Apple发布会牵动着无数人的神经。经网友石锤，这是一场被吐槽大会！Apple用MacPro2019重新定义了个人电脑，顺便也重新定义了刨丝器。熬夜看完发布会，我感觉我瞎了与爱因斯坦并列！屠呦呦发现的青蒿素到底有多大价值？据新华社消息，屠呦呦团队的青蒿素抗药性研究取得新进展！简而言之，疟原虫产生抗药性的难题解决了，并且困扰人类多年的红斑狼疮有望能治愈！今天上午，屠呦呦团队的新研究进展讯息一经公布，多鼻炎治不好？我国近3亿人患病，防治方法看这里开满花的桂树，悄然绽放的菊，用淡淡芬芳宣告秋天已经登场。然而，这诗意的秋日，却是3亿中国人噩梦的开始。据统计，我国约有3亿人患有过敏性鼻炎，相当于每6个人中就有1个是鼻炎患者。其中121万假笔记？！揭秘小红书上的网红美白减肥偏方当北上广的白领们加班爆肝，为日渐上移的发际线苦恼的时候，有那么一群人正在一个叫小红书的APP上晒着纸醉金迷的生活18岁成人礼是两百万的保时捷，爱马仕包包是按打买的。在这个光怪陆离的低调苦味的食物这种低调的苦食，90的人都认定为黑暗料理。偏偏这个苦食，却是傣族人的最爱，它就是著名的苦水！严格的说，苦水是傣族美食蘸料的灵魂，来自牛的苦肠！牛的苦肠有大量尚未消化的中草药，苦肠中未来医生皮肤专题脸皮太干真的会显老10岁，教你如何科学护肤本文由未来医生官方推送转眼又到了夏末初秋，每天出门都感觉格外的凉爽。体感舒服了，肤感可就不一定了，每到换季的时候，很多人都在抱怨换季皮肤敏感，一会儿泛红一会儿爆痘的，简直糟心。为什春节送什么科学又有面？（下）今年的春节是在阳历的2月上旬，其实，不论是按照习俗或惯性，一到1月底2月初，人们就会自动调整到过年模式抢购车票准备礼品置备年货回家过年！春节是我国最大最隆重的节日，筹备和庆祝的时间