作为＂通便小能手＂的火龙果
　　一直深受便秘人士的青睐
　　火龙果低热量、高纤维
　　应当是适合糖友食用的
　　但也有人认为火龙果含糖量高
　　糖友最好不要吃
　　那么糖友到底能不能吃火龙果
　　不同品种的火龙果又该怎么选择呢？
　　火龙果富含花青素，但不宜多吃
　　火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，及B族维生素、维生素C等。而且，其果核（黑色种子）内更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素。花青素能提高人体抗氧化能力，糖友适量摄入花青素，能有效预防心血管疾病发生。
　　火龙果的GI值为25，几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，糖友不宜多吃，但在适度减低主食、肉类等的摄入的前提下，每天可在正餐之间食用火龙果100~200克。尤其对于便秘日久的糖尿病患者来说，食用火龙果有着不错的通便功效。
　　红白火龙果的区别
　　我们常吃的火龙果有红心和白心的，红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，并且还含有丰富的水溶性膳食纤维，可以延缓血糖升高。白心火龙果帮助肠胃蠕动，有助于排便，在血糖平稳的前提下，每天宜食1/2个。
　　红心火龙的果籽中粗蛋白含量略高于白心火龙果籽，粗脂肪和淀粉含量略低于白心火龙果籽。
　　挑选火龙果的3个原则
　　1.越重越好，越重则汁越多，果肉也越丰满。
　　2.越红越好，表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。
　　3.越胖越好，不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有青涩的味道。
　　需要注意的是火龙果的保存：较成熟的直接放入冷藏，待食用，反之，则室温催熟，食用剩下的可用保鲜膜包裹，但放置时间不宜过长。
　　图片：来源网络
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山药茯苓花糕健脾祛湿养肝我们一直都在说，春天是肝气上升的季节，很容易发生肝气升发太旺，影响脾胃的正功能运化，妨碍食物的消化吸收。孙思邈说过春日宜省酸增甘，以养脾气。春季宜少吃酸的，多吃甜的。多吃酸味食物会补肝益肾养血乌发首乌芝麻糕黑色食物入肾经，能够益肾强肾，冬季又是养肾的季节，在冬季多吃些黑色的食物来补肾是顺应天时的体现。冬天我们家黑色食物吃的最多是黑芝麻，各种芝麻的食物，除了芝麻丸，其他各种的芝麻食物也自制环保清洁液柚子皮不要丢啦今年的柚子很好吃呀，阿古爸几乎每天吃一个柚子，他吃，我也开心，等着他剥好，吃完柚子，我就来削柚子皮。往年柚子皮主要是拿来做零食吃，今年顾不上做吃的，都被我拿来做清洁液了。上半年按照手脚干裂冻疮自制润肌膏阿咕从小就不喜欢戴帽子手套围巾这些，冬天冷风吹得脸红通通的才稍微愿意戴下，只要进入室内就马上取下来。小时候还好盯着他些，今年小学了，阿咕想法多了，刚开始天气转凉时，阿咕就是不肯戴帽阿婆的梅干菜饼阿婆很擅长做饼子，我的几位好友都对阿婆做的饼子赞不绝口，以前离得近，经常会让阿婆做些带回去吃。现在离得远，就靠快递来邮寄，但邮寄只能是选冬天，饼子的馅料选择也会少些。我们家早饭经常昨晚的夜猫子，今天就头疼昨晚大脑极度兴奋，翻来覆去就是睡不着，奈何今天就头疼，头痛欲裂，到底是咋回事呢？其实，由熬夜引起的是脑功能性失调性头痛。漂亮的黑发，令人头痛的触摸她的太阳穴有相当多的头痛病人查无器过敏性紫癜是怎么回事？过敏性紫癜（anaphylactoidpurpura）亦可称为自限性急性出血症，所谓过敏性紫癜，就是人体，对某一种过敏原产生的过敏反应，这种过敏反应表现为体内的一些变化，比如说身上什么是脊髓？脊髓是如何形成的？一般民众对于脊髓这个名词可能不够了解，什么是脊髓呢？首先我们需要知道，脊髓和大脑这两个重要的结构都属于中枢神经系统，大脑在头颅里边，那脊髓在哪里？脊髓其实是在大脑最后方，我们称之为长期打呼噜，到底要不要治疗？在门诊经常遇到患者咨询打呼噜的问题，其中问得最多的问题是，打呼噜到底有没有必要治疗。打呼噜要不要治，不能采用一刀切的做法，因为治不治疗和打呼噜的类型有一定的关系。一般来说，人之所以为什么别人鼻中隔偏曲不用治，而你要治疗？有的患者问为什么别人的鼻中隔偏曲不用治疗，我却需要治疗呢？90的人都存在鼻中隔偏曲，指的就是生理性偏曲，这类人不会有或者暂时不会有鼻部不舒服的症状，鼻子通气也正常，正常情况下是通过慢性咽炎吃药总不见效？你真的治疗对了吗？治疗慢性咽炎，要了解清楚自己的病症，清楚自己是哪种类型的咽炎，然后根据病情进行针对性的科学治疗。常见的慢性咽炎类型不同的类型，有不同的体征和症状表现。对照症状，判断自己的慢性咽炎类