脑溢血是怎么回事?预防中风你要知道的几件事情都在这里了
最近,越来越多的名人或者是知名人物都因脑溢血而突发性去世,像是前几年知名武侠小说"寻秦记"的香港作家黄易、动画艺术家陆青等演艺圈中的老前辈们。那么到底什么是脑溢血,它的危害为何如此之大呢?想要预防这种出血性中风,我们该如何做?今天,小护就带您一起来了解脑溢血的那些事吧。
何为脑溢血?
脑溢血,也被称为出血性脑中风。通常是因为脑血管破裂所导致的一种疾病现象。常常发生在血压过高的人群之中,由于脑组织的动脉血管承受不住而发生破裂现象,血液流入了脑组织形成血块,压迫到了其他的脑组织,严重者或可导致死亡和下半身瘫痪现象。这类出血性的中风最常见的就有脑组织内出血和蛛网膜下腔出血两种。
该如何预防出血性中风呢?
想要有效的预防出血性中风,最重要的就是预防高血压现象产生。根据国外的一项调查数据研究显示,当血压每降低10mmhg后,中风的风险可减少一半。
因此,预防出血性中风,最重要的就是预防高血压现象,小护在这里建议大家做到以下五件事:
1、控制体重,研究指出,体重每增加一公斤血压就会上升1mmhg,所以说保持住适当的体重尤为重要,大家也可以网上查阅一下标准体重的范围是如何计算的,最好体重还是控制在适当的体重范围内最为合适。
2、少盐,控制钠盐的摄入量很重要。据研究发现,钠的摄取量过多时会使水分滞留在体内,导致体内的水分失衡,这样会增加血压与心脏的负担,患上高血压的几率相对来说也会提高一些。
3、多喝水,当我们摄取了足够的水分,减少便秘,否则排便时会因为有用力过度而使血压上升,曾经也有人因此发生了脑中风现象。所以小护在这里的建议是,多摄取一些蔬菜水果,可以摆脱便秘现象,还能增加膳食纤维哦。
同时多纤维、少脂肪少油的饮食也能避免胆固醇过高的现象出现。当胆固醇与血液中的蛋白质结合,形成了脂蛋白后再随着血液循环渗入血管壁,逐渐沉淀使得血管变得狭窄从而形成动脉粥状硬化,血压也会因此随之升高。
4、睡眠充分,长期睡眠品质差会使血压容易偏高,建议大家还是少熬夜为主,这样既了减轻工作或生活的压力,还可以让自己夜夜好眠,睡眠好了血压才会正常哦。
5、多运动、不抽烟,年轻人一般发生缺血性中风的现象九成以上都是有抽烟的习惯,许多人年纪轻轻就中风,检查后也没有糖尿病或者是高血压的病史,一经询问原来都是老烟民了。
想要预防中风,远离脑溢血等症状的出现,最主要的还是要多运动、养成健康饮食和作息规律的好习惯才行。
为什么昙花开花时间那么短?昙花属于仙人掌科植物家族,它和家族中的大部分成员都有个特点,就是开花时间极短。成语昙花一现就是根据昙花开花时间很短来比喻事物一出现,很快就消失了。一朵花从开放到凋谢,仅仅四五个小时
为什么二战中日军要跑长途偷袭珍珠港?1941年12月7日,一支由6艘航空母舰和14艘战舰组成的庞大的日本舰队,经过12天的秘密航行,来到位于夏威夷群岛的美国太平洋舰队基地附近。随着日本舰队司令南云中将的一声命令,涂着
明明身体湿气很重,为何反而口干舌燥?大家好,我是米医生最近说口干舌燥的患者很多周六门诊就遇见一个患者看完她的舌头我说了句舌体偏胖,舌苔白腻,湿气很重啊听完后她问我米医生湿气重是不是身体里水多?为什么我喝水不少却还是一
同样都是奶,为什么人们大多都喝牛奶,不喝羊奶?羊奶本来也是一种市场上很常见的奶源,羊奶比牛奶容易吸收,而且营养价值高更接近母乳适合乳糖不耐受的人喝。虽然没有什么大资本家投资羊奶,但是很多养殖户会和周边居民签订单每天送羊奶。一是
为什么久坐久站脚会发麻?一个人连续坐上几个小时,双脚会发胀。与久坐相比,长时间站立不动就更不行了,不消一两个小时,两只脚就发胀,时间再长些,足背还会肿起来。原来,人体内的水分含量极高,这些水分在体内不断流
香蕉的种子在哪里?我们现在吃的香蕉是经过长期的人工选择和培育后改良过来的。原来野生的香蕉也有一粒粒很硬的种子,吃的时候很不方便,后来在人工栽培选择下,野蕉逐渐朝人们所希望的方向发展,时间久了,它们就
为什么宁宿荒坟,不住荒庙因为姥姥让小倩来吸阳气白眼说白了就是怕危险,坟指的是野外之地,意思是,宁愿睡在露天野地中,也不要睡在无人的破败小屋,庙,指的是,无人居住的破败房子。无人居住的房子还有山里的旧庙,因
为什么童年的彩色照片时间久了会变色褪色?这主要是彩色照片上的各种染料色彩大部分是结构较复杂的有机分子,它们的性质比较活泼,遇到强烈的阳光照射及潮湿闷热的环境,均会发生分解反应。所以,一旦保管不妥,就会使彩色照片发生褪色现
景泰蓝是什么?景泰蓝是珐琅器物的一种,用铜丝在铜胎上焊出多种花纹,再填上各色珐琅釉料烧制而成。因为在明朝景泰年间盛行,制作技艺比较成熟,使用的珐琅釉多以蓝色为主,故而得名景泰蓝。景泰蓝的制作确实
为什么长颈鹿的脖子那么长?不长就叫长颈鹿了吗笑哭长颈鹿是世界上最为高大的陆上动物。曾有人量过一头特别大的长颈鹿,高度竟达到近6米。它十分警觉,行动极为灵活,四条硕长的腿支撑着将近一吨重的躯体,然而奔跑起来时
有哪些中秋祝福语海上生明月,天涯共此时,愿得年年,常见花好月圆!祝君安好,身体安康,愿团圆不止中秋!聚在一起,就是中秋,月美,夜更美,团圆,情更浓。华灯初上,照耀千家夜晚,邀君共饮一杯酒,赏花赏月