很多人喜欢秋天的秋高气爽，瓜果飘香。但是对于一些免疫力比较低的人来说，这可是一个非常难熬的一个季节。
　　秋天早晚温差大、天气干燥，有些人会出现咳嗽、便秘等症状，这个时候吃点滋阴润燥的水果就是不错的选择，但是要注意， 在秋季，有三种水果建议大家不要多吃， 是哪三种水果呢？我们一起来看一下
　　1
　　秋天少吃三果 — 李子
　　李子作为夏季四大鲜果之一，深受大家喜爱。但是民间有句俗语，叫＂桃保人，杏伤人，李子树下埋死人 ＂，就是指李子寒凉不宜多吃。
　　秋季天气转凉，气候开始干燥，这个季节适合温补的食物，李子性寒偏凉，秋季食用容易伤肠胃。
　　2
　　秋天少吃三果 — 芒果
　　芒果是一个比较甜美的水果，颜值也很高，但是它含的糖分也比较高， 所以吃芒果时我们还是要严格控制量的。
　　3
　　秋天少吃三果 — 荔枝
　　荔枝虽好，秋季却不可多食，一方面是荔枝含糖量、升糖指数都很高，二是荔枝燥热，秋季吃多了容易上火。 所以还是秋季少吃为好。
　　那么秋天适宜吃什么水果呢？
　　秋季必吃水果 — 梨
　　梨被古人称为＂百果之宗＂ ，尤其适合秋天食用。它甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘。
　　梨的种类
　　首先我们说一下 雪花梨 ，它有较高的医用价值，在止咳润肺，醒酒解毒方面比较突出；
　　另外我们常见的还有 鸭梨 ，鸭梨的话最解腻，如果吃完油腻的东西，再吃鸭梨解腻，效果是非常好的；
　　然后还有一款常见的 库尔勒香梨 ，它比较小巧脆甜，更适合孩子食用。
　　当然，不论是哪种梨，我们每天的食用量，要控制在 200-350克 。

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