春天容易春困，这些食物不妨多吃，提提神醒醒脑，精神好

　　春天来啦~春天带来了生机勃勃，带来了雨水，带来了希望，当然，也带来了＂春困＂。相信有不少人最近都会有困困的、累累的感觉，总感觉睡不够，又提不起精神。华辉美食人来支招！吃些什么食物，能够有助于我们提神呢？不妨来看看。
　　坚果：核桃
　　核桃是一种营养丰富的坚果，大家都知道，核桃对大脑好，因为核桃富含维生素E和镁，同时有丰富的蛋白质。犯困的时候，不妨吃几颗核桃，补补脑，提提神，准没错。
　　三文鱼
　　三文鱼近年来非常受人们欢迎，是人们餐桌上常吃的鱼类之一。三文鱼属于深海鱼，其鱼皮富含氨基酸、色氨酸等物质，这些物质有助人们舒缓情绪，不妨吃吃看。现在正值细菌多发的春季，建议大家将三文鱼煮熟后再食用，尽量避免生吃三文鱼。
　　菜花
　　菜花富含B族维生素，而其中的维生素B1则有助于改善精神状况，趁着菜花新鲜，买些回家做来尝尝。菜花的烹饪方式多样，可以清水煮，也可以炒、焖、烤，选择自己喜欢的食用方式即可。
　　豆芽菜
　　黄豆、绿豆中有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等。大豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。爽脆新鲜的各种豆芽菜，清炒来吃就最棒了。华辉美食人非常喜欢吃豆芽，你呢？
　　香椿
　　要说哪一种野菜在春天最受人们欢迎，估计就是香椿了吧。新鲜的香椿，只有在春天才能吃到，享味的期限短，大家抓紧时间品尝。香椿富含甘氨酸、谷氨酸和植物蛋白，这些物质对缓解春困有一定的帮助。
　　草莓
　　草莓有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁元素，让细胞能充分吸氧，人体富含氧，精神也会棒棒的，吃草莓能让人精神满满。酸酸甜甜的草莓，现在不吃的话就过季了，抓住这个好时节，多尝尝鲜美多汁的草莓吧。
　　柠檬
　　除了草莓，另一种富含维生素C的水果，相信大家都不会陌生，那就是柠檬。柠檬中的枸橼酸具有缓解疲劳的效果，生吃柠檬会过于酸涩，把柠檬切片泡水喝，效果一样好，帮助大家醒脑提神。
　　橘子
　　橘子含有丰富的钾，加上橘子酸酸甜甜的，既能提神，又能开胃。哪怕橘子没吃到，闻闻橘子皮的味道，也会让人精神为之一振。酸酸甜甜的橘子，不妨吃吃看。
　　除了上面说到的这些提神的食物，适当地放松和运动，都对缓解春困有帮助，让人精神抖擞。最后华辉美食人贴心地提醒一下大家，不要天天只喝咖啡，把咖啡当作提神的救星，上面介绍的食物，一样能帮到你哦。希望大家在这个春天都能吃好喝好，精神满满。