身体这些信号，有可能是血脂变高！吃它们，低则预防，高则下降

　　高血脂这个词大家都不陌生，可是对于高血脂这个疾患，却有很多人没有正确的认识。在多数情况下，轻度的高血脂并不会造成身体的明显症状，因此，想要确认是否有高血脂的问题，进行血脂检查是最靠谱的办法，如果已经出现相关症状，那么您的高血脂问题已经非常严重了。
　　高血脂可能会出现什么症状呢？简单来给大家说几个——
　　1. 经常头晕，头痛，高血脂可能引起血液粘稠，血流不畅，供血不足等问题，脑供血不足就可能会出现头晕、头痛等方面的症状。
　　2. 气力不足，稍微进行体力活动就气喘吁吁，高血脂会使人的心肺功能变弱，因此，血脂升高，常常会使人的体力降低，可能还会有乏力，疲劳的症状出现。
　　3. 单纯低压高，如果存在单纯低压高的问题，也有可能是血脂偏高，造成血液粘稠而发生的。
　　4. 皮肤、肌腱黄色脂肪瘤，这是胆固醇、脂质聚集的表现，通常高血脂患者容易出现这种症状。
　　5. 跟腱增厚，体内胆固醇偏高时，胆固醇会通过血液沉积于跟腱组织，导致出现跟腱增厚、变形的问题，日本的一项研究发现，跟腱厚度可以作为冠心病严重程度和心脏病发作风险的一项衡量指标。
　　需要指出的是，出现上述症状，可能是身体存在血脂偏高的情况，但想要确认是否有高血脂问题，还是应该通过血脂检查来确认。
　　出现了高血脂的问题，如果是单纯的轻度血脂升高，身体也没有什么其他的心血管疾病风险，那么可以考虑先不服药，通过生活方式的干预来改善血脂代谢，调节血脂。
　　辅助降血脂的水果有哪些？
　　1、 山楂
　　山楂被称为天然的降脂药，降脂作用源于其丰富的山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、黄酮等物质，具有扩张血管、改善微循环和促进胆固醇排泄的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，饭后食用最佳，亦不宜过多食用。对于胃功能下降者，食用过多山楂会引起反酸等胃部不适反应，在食用的时候要慎重。
　　2、猕猴桃
　　猕猴桃，也称奇异果，是一种像猴子似的浑身长满毛的水果，含有丰富的维生素C，能够促进血液循环，降低血液胆固醇和甘油三酯。另外，猕猴桃还含有精氨酸等物质，在防止血栓形成方面也有不小的功效，对降低动脉粥样硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的发病率特别有帮助。
　　3、苹果
　　人们常说这么一句顺口溜：一天一苹果，医生远离我，这大概是对苹果最好的肯定。苹果中含有苹果味甘酸，既能开胃醒酒，也能止泻。苹果中还含有丰厚的果胶和多种对人体有利的微量元素，这些物质进入人体后能净化血液，降低胆固醇，缓解高血脂的症状。
　　小编毕业于山东中医药大学中医系，在我的周围，错误的饮食习惯及生活方式随处可见，近十年的医学学习让我明白，身体的健康来自于生活的点滴累积， 我愿意把我生活中整理的养生知识，在此平台分享给大家，希望我周围的所有人能够健康、平安的过好每一天。
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