女人过了40岁别太节俭,记得吃6种零食,营养又解馋,显年轻
都说岁月催人老。不得不承认,40岁对于女人来说是一道坎。父母进入晚年,孩子需要操心,生活的琐事接踵而至,然而自己的青春却渐行渐远。随着新陈代谢减慢,脸色蜡黄、手脚冰凉、没精神没力气、头发越来越脆弱…… 对于女性来说,不想刚到中年就被人喊"阿姨",首先要从饮食上调整, 不仅可以管理体重,还能让我们吃出好气色,比同龄人看上去更显年轻!40岁以后的女人要对自己好点,别管工资高低,都要常吃一些既好吃又滋补的零食。中年以后适合吃什么零食呢? 我先分享给大家6种零食,它们的做法也教给您,女人过了40岁别太节俭,记得吃6种零食,营养又解馋,显年轻。 第1种零食:蒸桂圆
俗话说:南方桂圆北方参。女人过了40岁要适当地多吃一些桂圆,不要舍不得吃。桂圆营养丰富,含有葡萄糖、维生素以及多种矿物质,每百克桂圆中的铁含量高达5.4毫克, 常吃桂圆使人体态轻盈、保持年轻,气色差的女人更要多吃点。 要想把桂圆吃出人参的效果,怎么吃颇有一番讲究。桂圆怎么吃更好呢?三蒸三晒的桂圆不仅营养释放得更充分,还不容易上火,非常适合当作零食吃。
【零食蒸桂圆的做法】
准备材料:桂圆。
详细做法:桂圆去壳后清洗干净。浸泡在温水中十分钟,控干水分,放进蒸锅中蒸制,大火上汽后转中火15分钟。取出自然冷却,再重复两次蒸制和冷却的步骤,共三蒸三晾即可食用。
可以每天吃三颗蒸桂圆,每次蒸出一周左右的数量。每次蒸制时可以跟随蒸饭时加热,比单独蒸制更节省方便。第2种零食:芝麻红枣
常言道:日食三枣,长生不老。红枣营养又解馋,吃红枣对女性朋友的好处多多,别舍不得。 每百克红枣含有93毫克维C,红枣比苹果的维C高出30倍还要多 ,难怪红枣有"维生素之王"的美誉。红枣好吃易储存,6元就可以买到一斤,人人吃得起,中年以后的女人每天都要吃几颗红枣。红枣的吃法比较广泛,煲汤、煮粥或是做成零食都各有特色,我的心头好就是这道红糖芝麻枣。
【零食芝麻红枣的做法】
准备材料:红枣、核桃、红糖、黑白芝麻。
详细做法:红枣洗干净后从中间剪开,剪到一半的位置即可,不要剪断,把枣核取出,中间夹上熟核桃仁。锅中加入红糖和清水,熬到冒出大泡,把红枣放入其中,均匀沾满糖汁。再把红枣放在熟芝麻中,蘸满芝麻就可以了。
红枣蘸好糖汁后要立即蘸芝麻,如果糖干了就蘸不上了。熬糖的时候,火力不要太大,且要不停地搅动。第3种零食:芝麻糕
黑芝麻是一种典型的碱性食物,对头发非常友好。别看芝麻黑乎乎的,却有着"五谷之首"的美誉。芝麻富含维生素E、亚油酸、甾醇、花青素等。值得一提的是,黑芝麻的含钙量是牛奶的6倍。 我的姑姑50多岁了,和同龄人站在一起,就像是两辈人,她显年轻的秘诀就是坚持吃黑芝麻 ,姑姑经常会蒸一些黑芝麻糕,想吃零嘴时,来几块芝麻糕,解馋又滋补,营养又不贵。
【零食黑芝麻糕的做法】
准备材料:黑芝麻、鸡蛋和山药。
详细做法:黑芝麻淘洗干净后炒熟,再碾成黑芝麻粉。山药削皮切成小块倒入搅拌机里,加入2颗鸡蛋,搅打成细腻的糊状。取适量黑芝麻粉,倒入鸡蛋糊里搅拌均匀,如果喜欢吃甜味的,可以加少许白砂糖。把黑芝麻糊倒入模具里,锅中蒸20分钟。关火焖2分钟,取出后立即倒扣出来,切成小块食用,口感非常蓬松,像蛋糕一样美味!
蒸黑芝麻糕的模具里要涂少许的油防粘连,表面盖上耐高温的保鲜膜,要扎几个眼儿,保持透气。第4种零食:藕羹
"爱美之心人皆有之",以前没有太多的化妆品,女人们反而会更注重在饮食上调理。俗话说: 女人不可三日无藕 。足以说明常吃莲藕的好处多到数不清。尤其是40岁以后的女人,不妨经常吃些莲藕。把莲藕做成藕羹,不仅可以做零食,当早餐晚餐都很不错,饱腹又营养,坚持下来气色越来越好,当然显年轻。
【零食莲藕羹的做法】
准备材料:莲藕和冰糖。
详细做法:莲藕冲洗干净,切掉两端后再用温水清洗,如果藕孔中有淤泥的话,可以在水中滴入几滴白醋,再用清水把莲藕冲洗干净。削掉莲藕皮,切成小块儿后倒入豆浆机中,加入适量的清水煮制,煮好后放入少许冰糖调味即可。第5种零食:红薯干
红薯不仅好吃,营养价值也很高,它富含膳食纤维、维生素和钙、铁等微量元素, 但凡坚持每天吃点红薯的女人,都会面如桃花显年轻 。用薯干当零食,相信是很多人的童年记忆。晒干后的红薯增加了一份香气和嚼劲儿,比鲜红薯还要好吃!小饿时吃些红薯干还能及时给身体补充能量,赶紧来学学晒红薯干的做法吧。
【零食红薯干的做法】
准备材料:红薯。
详细做法:红薯清洗干净后削掉红薯皮。把红薯从中间切开,如果是大块的话,可以切成四份。把红薯放入蒸锅里,中火蒸制20分钟,用叉子可以插透就可以了。摆放在透气的架子上,阳光下晾晒一天,晚上收进屋里。转天蒸制十分钟,蒸好后继续晾晒,这样重复三天,共三蒸三晒。
晒红薯干的红薯不能有霉变的斑块,否则红薯干口感不好。吃不完的放入密封袋中,放在阴凉干燥的地方储存。第6种零食:红糖糍粑
女人开心的时候要吃零食,不开心时也要吃零食,聊天时要吃,煲剧时要吃……对于一个女人来说,在各种食物中,需要考验我们意志力的莫过于五花八门的零食。 相信有一种零食没有女人不喜欢吃,那就是糯叽叽,甜滋滋的糯米类的食物了。 不论是累了还是饿了,吃上几块红糖糍粑,整个人都变得开心了!比鸭脖、辣条这些口味重的零食更适合中年以后吃哟。
【零食红糖糍粑的做法】
准备材料:糯米粉、红糖。
详细做法:糯米粉用温水揉成面团,盖上保鲜膜后静置十分钟。把糯米面团分成小块儿后搓成长条,切成大小均匀的剂子。把糍粑剂子做成圆饼状。锅中倒入少许油,油热后把糍粑放入锅中,小火煎到两面金色。红糖提前用热水融化,倒入糍粑中,大火煮开后转中小火焖制2分钟。翻动一下糍粑,红糖汁收浓包裹在糍粑上关火。再撒上一些熟黄豆粉点缀增香。
糍粑好吃的关键在揉面,加水时不能一次倒得太多,要分次一点点地加,以免加水过多造成面团太稀。
女人过了40岁别太节俭,记得吃6种零食,营养又解馋,显年轻。 有人说"女人四十豆腐渣",这话听起来让人觉得很不友好,但不得不说,女人年过40岁,如果再不注意保养,真的要比同龄人显老不少呢。建议大家,年过四十的女人,对自己好点吧,别太节俭,除了认真吃好一日三餐,别管有钱没钱,记得常吃些滋补的小零食,为自己提升营养,学会爱自己,才能更好地去爱家人,您说对吗?
希望大家都能找到方法,赶走衰老,吃出美丽!您的每一个留言,和每一个点赞,都是我前进的动力!以上是我分享给大家的6种解馋又有营养的零食的做法,喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友,我们下期再见!
帕金森病药物雷沙吉兰有神经保护作用,能延缓病情吗?早在2009年,帕金森领域名人Olanow医生在NEJM(医学界顶级杂志)上发表了一篇雷沙吉兰的研究。研究称,那些早用雷沙吉兰的帕金森病人,一年多以后,帕金森症状要比晚用的病人好,
男性也会得乳腺增生?一提到乳腺增生,大家就会想这是妇科疾病,跟男性有什么关系?其实男性也会患上乳腺增生,只不过男性患上乳腺疾病的几率很小,但正是因为男性不重视乳腺健康,所以等到发现乳腺癌等疾病时基本都
乳腺增生和乳腺结节有区别吗?怎样区分?因近年来乳腺疾病频发,引起了女性朋友们的注意,大家都知道乳腺疾病严重影响女性的生活质量,如果不经合理治疗,甚至会发生癌变,威胁我们的身体健康。最近有人问说乳腺结节和乳腺增生是不是同
知而无忧,乳腺癌都有哪一些高危人群?乳腺癌的患病人群当中,会存在一些共同的特征,平常多了解一下能够更好的判断自己的患病风险状况。下面给大家说一说乳腺癌都有哪一些高危人群。1家族史当中具有乳腺癌患者如有一位近亲患有乳腺
乳腺癌早期症状现如今,随着人们生活水平不断提高,乳腺癌的发病率也在不断上升,早期的乳腺癌症状是较难发现的,一般不会有明显的症状,但相对于其他恶性肿瘤,早期乳腺癌的发现几率也是比较大的。1出现肿块
乳腺癌早发现!早治疗近些年来乳腺癌的病发率越来越高,因此,广大女性朋友们必须对乳腺癌有深刻的认识。乳腺癌是一种恶性度很高的癌症,它不仅复发率高,并且治疗时间长。如果发展到晚期的时候,基本上是无法治愈的
一个小结节如何演变成乳腺癌?陈女士31岁,去年年初,陈女士在公司体检,做彩超的时候查出了左乳有一个0。4cm的结节,当时医生说没问题,只要定期复查就可以了,后来受到疫情影响,陈女士也没有去医院定期的复查,在今
为什么乳腺结节越来越多?现在女性患上乳腺结节的人是越来越多,主要有以下几个方面的原因。1爱吃保健品很多女性朋友为了能够达到养颜丰胸的目的,会选择服用一些保健品。但这些保健品往往含有大量雌激素,如果常吃,会
王剑平主任分享乳腺增生的日常护理女性朋友们都知道,乳腺的健康和女性的健康息息相关,现在越来越多的女性朋友们患有乳腺结节,那么乳腺结节的日常护理有哪些呢?今天就和大家来分享下。1保持好心情放松压力,保持心情愉悦,卵
最简单的华夫饼配方,不用泡打粉也不用酵母粉,好做又好吃关于华夫饼的配方大致有两类,一类是放泡打粉的,一类是放酵母粉的,前者在做法上相对来说简单快捷一些,但有的人介意放泡打粉。后者虽然不用泡打粉但在做法上相对复杂一些,而且揉好的面团要放
做花生露剩下这个,在里面加一个鸡蛋少许面粉就能做出好吃的饼大家好,我是爱生活爱孩子爱美食的二胎妈妈,点击关注和泰羊妈妈一起开启美食之旅吧!引用我家大宝经常看的一部动画片中一只狗狗常说的话,别丢掉再利用。这句话用在泰羊妈妈今天要分享的这个美