关于失眠这个话题，似乎总是聊不完。最近，在门诊有个患者给我说，他失眠都将近2年了，近期感觉有些严重了，是哪种严重？就是晚上躺在床上翻来覆去睡不着，或者即使睡着也常常被梦惊醒，从而导致白天没有精神，经常头痛，还总觉得累，仿佛丢了魂一样。
　　这是怎么一回事呢？
　　在中医看来，这种情况大多数来说是因为肝血不足导致的。中医认为肝主疏泄，主藏血。肝血对于我们人体来说是非常重要的，它可以参与人体内的新陈代谢，起到滋养肝脏以及为身体提供能量。若肝不藏血，就会导致肝血不足，则肝就不能正常疏泄气血，气血失调，血不能养肝，致使肝气升发太过，肝气上炎，就出现不容易入睡，或者入睡以后容易惊醒、多梦的情况。
　　另外，肝血充足，才可以调节五脏六腑之间的血流量以及功能，从而保证睡眠质量；若情志不舒等原因致使肝血不足，也就打破人的生物节律，从而导致失眠情况的发生。
　　总之，对于这种情况，想要解决失眠、入睡困难、多梦易醒的问题，就要从调理肝血入手。今天沈医生就给大家分享一个养肝血的方子，该方出自《太平惠民和剂局方》，是由熟地、当归、白芍、川芎四味中药组成，名叫四物汤。方中以熟地为君药，它是植物地黄炮制而成，颜色发黑，中医讲黑可入肾益肾填精，而且地黄还能养阴补血的能力。再加上精血互生，所以能大补肝血。
　　当归为臣药，说起当归，它可是有补血圣药的美誉，非常擅长补血，而且当归补的还是心肝之血，可以用于肝血不足导致的头晕眼花、皮肤暗淡等症。当然，当归的补血活血能力，对于血虚、血瘀等，统统都可以解决。
　　而白芍则为佐药，白芍味酸入肝经，中医认为酸味可收敛，因此白芍有很好的收敛作用，它可以收住气血，减少体内气血的耗散，从而达到补血的目的。而且白芍还有柔肝的作用，可以让肝的刚烈之性平和下来。
　　川芎则为使药，这味中药，它的特点就是行气活血的力量强，擅长走窜。往上，可以把头部的瘀血通通化掉，往下可以下行血海，把体内的寒湿、瘀血赶走，使血液畅通无阻。
　　这四味中药合用，可以补血不滞血，行血不破血，补行并用，使得肝有所藏、营血和调，自然就解决了这入睡困难、半夜易醒、失眠多梦等的情况。
　　我是沈医生感谢大家的关注，有问题需要帮忙的可以在评论区留言。

血脂高，少吃肉就行？提醒少吃肉不降血脂，而且危害健康近些年来，随着我国经济的飞速发展，人们的生活水平也跟随着提高。饮食结构也发生着变化。不再只是停留在以前的温饱阶段，开始追求各种各样的美食。但是很多人平时很少运动，所以随之而来的健康这种热门饮食方法，并不能降低心血管疾病风险？2022ACC仅供医学专业人士阅读参考人类进化是有利于健康的。作为医生，经常会听到患者问这样的问题大夫，我应该多吃哪些东西，病情才不会恶化？确实，千万别瞧不起饮食治疗这一块，对于动脉粥样硬化性心谈春天养生春天系列养生一春天要晒晒太阳晒春光，助春阳！一寸春光能缓解你4种身体不适阳光是个宝，晒晒身体好。一年之计在于春，春季是万物复苏的季节，此时阳气升发，正是调养五脏的时节。在春季，晒晒春天的野菜春风轻吹，万物复苏。惊蛰已过，各种绿油油，鲜嫩嫩的野菜迎着春暖冒出头了。香椿在枝头舒展了柔嫩嫩的叶尖尖，在这种时候，城市里满腹油腻的人们，很难抵挡它们清鲜水灵的诱惑。这种可以食用的午睡太久真的会患老年痴呆！难道午睡也得讲科学？中午没睡午觉，下午哈欠连天。睡午觉是绝大多数人的日常习惯之一，在忙碌了一上午后，中午午休时美美地睡上一觉，既能缓解上午忙碌给身体带来的疲惫，又能保证下午和晚上有更好的精神状态。对大食物发芽后有剧毒？有的吃了会中毒，有的营养价值翻倍每次去超市的时候，很多人会选择一次性购买几天或一周的食物，以备不时之需，不过这种做法容易产生一个问题，一些蔬菜放久了容易发芽。一提到食物发芽，大多数人会认为发芽的食物一般都带毒，不吃芹菜时，为什么很多人会将叶子摘掉？因为不能吃吗？不妨了解芹菜是日常生活很常见的一种蔬菜，大家知道芹菜不仅含有膳食纤维丰富，而且其中含有钾元素，不仅能够消肿利尿还能够降血压，很多人吃芹菜的时候会将芹菜的叶子摘掉，难道芹菜叶子不可以食用吗？嗓子痰多，总要咳痰，解读3个常见的中成药，帮你化痰祛湿嗓子里面有痰，总是咳痰，痰多的困扰，相信不少朋友都经历过，那应该怎么才能解决痰多的问题？首先大家要明白一个问题，痰从何而来？中医认为脾为生痰之源，肺为储痰之器。因此痰的产生主要是与一喝水，尿就多，小便若出现4大表现，或是肾衰信号喝水时尿得更多。肾脏可能正常或不正常。有一点生活常识的朋友知道，我们一次喝更多的水，很快就会觉得尿量会显著增加。大量饮用水后，进入血液循环的水分量会显著增加，肾脏感觉到的压力会增加什么样的人群容易ampampquot虚ampampquot呢？如今很多人都有过劳肥，即越累越胖，越忙越胖，这就是虚胖，而虚胖的主要根源就是虚。经调查结果显示，令人意外的是，最容易让人发胖的职业并不是与美食相关的行业，而是久坐不动的职业久坐一族大脑最爱的食物，核桃只排第4名，第1名谁都想不到！大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群，都有补脑健脑的需要，除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物，为大脑补充营养。10芝麻芝麻是优质不饱和脂肪酸和补钙大户。营养不良