气血不足的表现是面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚 等，那么，进入夏季我们该如何补气血呢？建议大家可以多吃一些补气血的食物，主要有以下几种：
　　1、 大枣
　　可以吃一些红枣和黑枣
　　黑枣有着丰富的维生素C，是有助于养气血的，同时具有润肺益气、养胃、排毒解毒等功效。
　　想要补气血，可以适当地吃一些黑枣，这样有助于身体吸收吸收铁离子，这对于补充气血有很好的促进作用。
　　红枣不用多说，大家都知道它具有补充气血的作用，日常多吃一些红枣不仅能够为身体补充元气，还能够 起到健脾益胃，安神养血等功效 。
　　2、藕
　　藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
　　故中医称其:＂主补中养神,益气力＂。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管的作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
　　3、桂圆
　　桂圆具有一起补气血的作用。
　　桂圆就是人们常说的龙眼，味甘性温，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，其中铁元素是人体红细胞造血不可缺少的物质，而蛋白质可以为人体补充充足的养分，适量食用可以帮助改善人体心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张情绪，具有一定补气血作用。
　　夏季也是龙眼上市的季节，大家可以吃一些。
　　这3种食物是有助于补充气血的，如果你气血不足，身体循环状态不是很好的话建议适当的吃一些。与此同时，大家平时还要注意多运动，保持运动的习惯。

血管堵没堵，看头有提醒？头部有这4种变化，可能暗示脑血管堵了人体内分布着许多的血管，这些血管作为血液的载体，时刻都在向身体各个部位运输着营养物质和氧气，以维持细胞的正常生命形态，同时血液循环也会将代谢废物和毒素运送出体内，以维持身体正常代谢常按揉三大穴位，可以祛湿排毒我们对湿气可能并不是很了解，其实湿气的症状表现还是很明显的，湿气的危害也是很大的，如果我们不注意的话可能会给我们的身体造成很大的伤害的。长时间湿气重会给我们的身体脏腑经络带来病变。多散步对身体好？医生老年人坚持做这3件事或比散步好现在越来越多的人开始养生，其中当然也包括很多老年人，在大街小巷，时不时都会看到跳广场舞的人。越来越多的老年人开始通过跳广场舞来健身。当然也有很多人热衷于通过散步来进行养生。那么散步洗韭菜时，不要只用清水洗，这样等于吃农药，更安全大家好，春天到了万物复苏，这个季节要多吃一些韭菜。韭菜又称作壮阳草，古人常说，顺时而食，什么季节吃什么样的蔬菜。对身体还是有很多好处的，韭菜的好处实在是太多了，相信大家都有所了解。喝茶也会醉！什么是醉茶，您遇到过吗？难道在胃里发酵了不成？对茶情有独钟的茶友们，您有没有遇到过喝完茶后，顿感头晕无力心慌手抖面色苍白直冒冷汗。胃里明明空空的，却又感觉里面好像装了什么东西，像喝醉了似的，想吐又吐不出来，难受至极。这种类似于高血压的罪魁祸首不是盐，而是它！再不知道就完了众所周知，盐吃多了容易得高血压，但你也可能有这样的疑惑，一家人吃同样的食物，为什么有的人得高血压，而有的人却没有得高血压？关于吃盐多了容易得高血压，到底是真知识还是伪科学呢？今天咱拔火罐后，罐印颜色越深说明病得越重？柯大夫，您好！前不久我拔罐后，皮肤上的印记都是黑紫黑紫的。我看到有文章说，罐印颜色越深，说明病得越重，是真的吗？家医柯大夫罐印颜色越深，疾病就越重，这种说法不恰当。拔罐时，火罐的热口腔溃疡频繁发作？除了上火，还需考虑这4个原因有一种痛苦叫做口腔溃疡，在局部溃疡产生后长时间没有愈合，吃东西时很不方便，受到食物的刺激疼痛感越发明显，因此，要了解口腔溃疡顽固是怎么一回事。有的人持续上火，没有通过正确的方式来降晨起3个表现找上你时，不要以为只是疲劳，或是肝脏生病的信号肝脏这个处于人体右上腹的器官，就是人体自带的化工厂。它扮演着去除毒素和代谢的角色，同时有着极其复杂的生物转化功能，这其中又牵涉到了全身多个系统的运转，比如消化和吸收系统凝血系统内分科学膳食，预防疾病，事半功倍满干货的膳食知识（二）上篇文章已经将建议我们适当多吃的膳食种类进行了描述，并且根据目前的研究证据进行了较为明确的数据说明。这篇文章继续介绍根据国际及国内的系统综述病例对照研究队列研究荟萃分析前瞻性研究M你是姜儿我是枣儿，生姜与大枣为什么能成为伤寒经方中最佳搭档？说起生姜和大枣，大家是真的不陌生，隔着屏幕都能回忆起姜丝的辛辣和大枣的甘甜，那么生姜配上大枣又是什么滋味呢？在方剂中又有什么功效呢？生姜为什么需要大枣，大枣又为什么离不开生姜？这要