男人50岁以后，避免身体衰老，少吃3种食物，再喜欢也要拒绝

　　男性50岁后衰老速度加快，虽然每个人都不愿意面对衰老，但这是必然经历的过程。虽然无法改变衰老的事实，不过做好生活调理和保健就能延缓衰老，看起来比同龄人年轻。男性若想预防衰老，应少吃以下几种食物，一定要管住嘴。
　　男性预防衰老应少吃哪些食物？
　　1、油炸食物
　　食物经过油炸后外酥里嫩，想想都要流口水，油炸食物几乎是每个男性的最爱，但却会加快衰老速度，而且引起身体肥胖，增加患病风险。因为所用的油反复用，使得其中饱和脂肪酸发生改变，产生多种致癌物质如丙烯酸和多环芳烃类物质。另外，食物经过油炸后变为高脂肪和高热量食物，由于一时无法对身体所消耗而转化成脂肪在体内堆积，造成身体肥胖不说，而且有损身体健康。
　　2、加工食物
　　大部分男性偏爱加工食物、如腊肠、培根和腊肉以及罐头等，在制作过程中为能延长保质期而添加化学物质。若吃太多加工食品会使得化学物质在体内蓄积，氧化细胞，产生太多自由基，进而加快衰老速度。
　　3、腌制食物
　　腌制食物很下饭如咸鱼或各种咸菜等，但其中含有太多亚硝酸盐。本身亚硝酸盐对身体无害，但进入体内会跟蛋白质中胺发生化学反应，生成亚硝酸胺，不仅仅增加患胃癌风险，而且也会让男性提前进入衰老期。
　　男性如何预防衰老？
　　1、多运动
　　不管工作有多忙，都应该每天抽出一定的时间运动，如骑行游泳、打太极拳或慢跑等。坚持做有氧运动能提高心肺功能，扩大肺活量，激发机体活力，从而延缓衰老，缓解紧张不安的情绪。不过运动应把握好强度，运动时每分钟心率在110~150次。
　　2、保护前列腺
　　有尿意应及时排出，不能憋尿，不然会升高尿液中微生物浓度，进而损伤前列腺；控制性爱次数，纵欲会使得性器官和前列腺持续性处于充血状态，易诱发前列腺疾病。注意私处清洁和卫生，坚持每天都要清洗包皮和阴囊；避免长时间坐着，不然会长期压迫前列腺，影响血液循环。
　　3、保持规律房事
　　房事能力用进废退，长时间没有房事会加快性功能老化速度，因此应保持规律房事。另外有良好的生活习惯，拒绝吸烟喝酒和熬夜，不然会减慢雄激素生成速度，使得性腺激素发生紊乱。日常应多吃益于性功能的食物，如狗肉羊肉、韭菜和核桃等。
　　温馨提示
　　男性进入中年后应注意饮食清淡，荤素合理搭配，多吃菜少吃肉，主食中增加粗粮比例，如燕麦高粱、小麦和各种豆类等。另外，50岁后应多锻炼脑力，如快步走或慢跑等能促进大脑细胞生长，提高灵敏度，同时要学会打坐冥想和深呼吸能帮助释放压力。男性不能默默的承受心理上的变化，主动寻求家人的安慰和理解，或通过运动以及旅游的方式来合理宣泄情绪。
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