中老年注意，3个勤快坏习惯要改掉，越勤快越容易得病，影响健康

　　健康是很多中老年人都追求的。很多中老年人为了健康开启了对各种养生的的研究以及尝试，有的人说多运动对身体好，很多老人便勤锻炼；还有的人说锅碗瓢盆筷子一定要勤洗才健康，很多中老年人便时不时就洗一遍碗，但是殊不知这样的勤快有时也会给健康带来隐患。
　　医生提醒： 中老年注意，3个勤快坏习惯要改掉，越勤快越容易得病，影响健康
　　1、  过于勤快的晒太阳
　　在许多老年人眼里，晒太阳是一项非常健康的活动。一些专家指出，长期过量的紫外线辐射是导 致皮肤癌的罪魁祸首。 适当的晒太阳对我们的身体确实是有好处的，但是 过度的晒太阳会危害我们的身体健康。
　　长期暴露在阳光下会使皮肤中的黑色素与紫外线发生反应。当暴露量超过皮肤所能承受的量时，就会出现晒伤、疼痛、发红和水泡。即使只晒伤 过一次 的人也会 在无形之中 增加患皮肤癌的风险；一旦晒伤次数超过 5次，患黑色素瘤的风险就会翻倍。
　　紫外线辐射引起的 DNA损伤是一个长期累积的过程，因此皮肤癌在老年人中非常常见。需要提醒的是，这里强调过多的阳光照射会＂伤害＂皮肤，而不是你不能 晒太阳，而是你需要 控制 晒太阳 的频率，并在 晒太阳 时采取防晒措施，可以在很大程度上防止紫外线对皮肤的损害。
　　2、  过于勤快的 洗碗筷
　　洗筷子时，大多数人把筷子搓成一把，许多人为了洗得更干净，使劲搓。然而，这种看似勤奋的好习惯 隐藏着患癌症 的风险。由于筷子是搓成一把的，特别是如果搓得很用力，会破坏筷子表面的保护层，使筷子之间产生一些凹槽裂缝，很容易残留和滋生微生物。
　　此外，许多人在清洗筷子后直接将筷子放入筷子笼中。此外，许多人的筷子是木制的。在这种潮湿的环境中，细菌可以利用它。从长远来看，筷子在长期使用后不仅会发霉，还会对我们的健康产生负面影响。
　　3、  过于勤快的 补充营养
　　许多人 特别坚持＂补充营养＂。他们通常不遗余力地进行各种保健食品治疗，并在保健品上花费大量资金。首先，吃得太好不利于健康。现在我们正处于一个相对寒冷的季节，许多人已经开始把大鱼和肉带到餐桌上。虽然肉类可以为人体提供必需的蛋白质，但一旦摄入过多， 多余的营养不仅会堆积在身体中，还可能会造成各种疾病。 在这些有害物质的长期＂感染＂下，肠粘膜有恶性转化的危险。
　　此外，许多保健品隐藏 着破坏 健康的风险。例如，滥用一些含有雌激素的药物和保健品会扰乱体内激素水平，增加体内雌激素水平，诱发乳腺疾病，对我们的健康有害。
　　其实健康没有那么难，只要选择正确的养生方式，控制好 不管是运动还是晒太阳的时间等，都可以使我们的身体更健康。