人到中年，无论是生活还是工作中，繁重的压力向我们袭来，都会导致人会出现一些消化系统上的问题。如果你再不重视自己的胃部健康，小病酿成大病，拖累的可不止是你一个人。在日常的饮食中就要格外注意＂三吃，三不吃＂，要牢记。 ＂三不吃＂指的是这三类水果不能吃 为什么非要强调水果的＂三不吃＂呢，这是因为很多人胃不好的人本身自己会特别注意饮食，会刻意吃一些健康的食物。水果作为健康的食物，很多胃不好的人可能不会太挑，什么都吃。但有些水果其实对胃是没那么友好的。 1、西瓜类的凉性水果 水果在我们的印象中都是健康的代名词，不过对于有胃病的人来说。水果确实不能够乱吃。西瓜这一类 凉性质 的水果就不适合食用。肠胃虚寒的人，胃部的消化功能本身就有问题，吃这些水果更容易导致腹泻，对胃部现状雪上加霜。 2、柠檬、猕猴桃等含果酸丰富的水果 胃部消化能力下降的人群。在吃进柠檬这类 含酸性成分较多 的水果后。胃酸分泌量就会增多，过多的胃酸会腐蚀掉胃黏膜，给胃部带来负面影响，容易导致反酸。如果实在想吃，建议先吃点别的食物，让胃没那么空，防止反酸。 3、桃子、红枣这类含有较多纤维的食物 桃子这类水果由于含有 较多的纤维成分 ，难以被胃部消化。肠胃功能弱，经常消化不良的人，要少吃。 ＂三吃＂指的是对胃部具有养护作用的三类食物 1、各种谷物熬成的粥 用谷物细粮熬成的粥容易消化，适合胃病患者食用。推荐的有：小米粥、山药粥、莲子粥。但是一定要注意 不能喝杂粮粥 ，比如：红豆粥、八宝粥这些。 2、含有大量蛋白质的食品 这类含有蛋白质的食品 易于消化 ，而且营养成分高。比如 鱼、鸡肉、虾 这类食物，脂肪含量低不会对消化造成负担，又含有多种营养成分，可以帮助身体补充营养。如果是牙口不好的 老年人群 ，可以将他们做成 肉糜 再食用。 3、相对好消化的蔬菜瓜果类食物 这类蔬菜含有的膳食纤维少，不会对消化造成太大的负担。含有的多种维生素和矿物质有助于人体提高免疫力。增强肠道的消化功能。黄瓜、西红柿、茄子这些都是很好的选择。 人在中年，你就是家中的顶梁柱。如果没有一个健康的身体，如何能够承担起照顾家庭的责任。如果你患有胃病，除了要遵照＂三吃三不吃＂原则控制饮食外，还要在生活中注意下面这些养胃小方法。 想要拥有健康的胃，这些习惯你必须养成 吃饭七分饱，做到少食多餐 吃饭的时候不要一次性吃很多的食物，每一餐都要控制在 七分饱 的程度。一天可以 分为四五次的用餐 。营养摄入均衡 吃饭不要吃油腻刺激性食物，养护肠胃 平时吃饭时一定要注意 远离辛辣、刺激性的食物 。例如烧烤、油炸、冷饮、熏肉等一类食物。营养均衡的前提下，肠胃疾病才会早日康复。如果胡吃海喝，吃一些油腻性，刺激性特别重的食物，那么不仅不会给身体带来营养，还会加重肠胃负担，造成更为恶劣的后果。 吃饭时细嚼慢咽，延长用餐时间 胃病其实就是胃部的消化能力弱，消化时间长。那么，我们在用餐时每一口食物都要做到 反复多咀嚼几下 再吞入肚中。这样不仅可以帮助胃部完成一些食物的消化，还能够延长用餐的时间，给胃留下更多的时间用来消化分解。 饭后半小时后进行散步，促进消化 饭后稍作休息，然后到户外散步 半小时至一小时 左右的时间。运动可以促进肠胃蠕动，加快血液循环，有利于胃部获得更多的血氧来消化食物。同时，散步还可以增强我们的体质，让身体保持健康有活力的状态。 胃病虽然是每个人都会患的小病，但是如果不加以重视，不对胃部进行保养。小病也有可能酿成大患。
尿液是肾健康的指示灯，若有这4种变化，及时检查一下肾肾脏是人体十分重要的代谢器官，它有一个重要的功能就是帮助人体生成尿液，然后再排泄掉体内的代谢物和毒素。也就是说，一个人肾出现异常，那么它的肾功能很可能受到了损害。如果没有及时进行治每天二两白酒与滴酒不沾，哪种更健康？医生道出答案，建议了解我国酒文化历史悠远，在日常生活中，很多场合都离不开酒精的存在，比如生意应酬，亲朋好友聚会，逢年过节等等，甚至还出现了无酒不成席的说法！其实对于酒精一直不同的人都抱着不同的看法，比如肾不好的男人，通常有6个表现，好好保养别让人一眼就看出来肾脏的功能是否正常，对于男性而言，是比较关键的。肾虚或者肾脏疾病的存在，往往会给男性带来不小的困扰，甚至会影响到生活和工作。那么，我们如何知道男性的肾脏好不好呢？男性的肾脏不好，一夫妻常见的4种避孕方式，第3种有点扯，第2种你压根没听说虽然现在国家的政策改变越来越多的家庭迎来了二胎，但是对于有的夫妻来说虽然有这个有利的政策，但是由于现代工作生活压力越来越大，再加上有一个孩子的负担，就已经非常重，觉得没有必要再生第夫妻互动后有30分钟的黄金时间，若能做到这三点，获益会更大夫妻互动后有30分钟的黄金时间，若能做到这三点，获益会更大随着社会的不断发展，人们接受的教育程度越来越高，整个社会的开放程度以及包容度也越来越强，在前些年，人们的思想观念都比较保守从小睡枕头和不睡枕头的孩子，长大后有啥区别？建议家长及早了解人们睡觉可以离开床，可以离开被子，但就是离不开枕头，一个舒适的枕头可以让人睡得更加香甜，提高睡眠质量。正是大多数人都这样，因此很多新手父母认为新生儿也这样，所以便从孩子出生后就让孩3种早餐或会拖垮孩子脾胃，第一种最常见，家长要引起重视一日三餐中，早餐尤为重要，尤其是对于孩子来说，他们正处于生长发育的黄金时期，合理安排早餐更加有助于孩子的成长。为了给孩子补充足够的营养，很多家长每天花费大量的精力，帮助孩子准备各种医生经常被吼的孩子，长大后或会有3种性格缺陷，家长需反思现在有很多父母的教育方式，都是靠吼来解决，只要孩子不听话或者不按照家长的意愿来，就对孩子大吼大叫。甚至有些家庭一直推崇不打不成器，棍棒之下出孝子这样的教育方式，不过这种方式真的能教婴儿到这个月龄或许就可以竖抱了，抱得太晚，可能会有这2大危害对于这一说法，有很多年轻人并不认同，他们认为孩子到了一定的月龄，就可以竖着抱了，如果抱的太晚，反而会影响孩子的生长发育，现在的宝妈们也都讲究科学育儿，对于孩子的很多问题都会咨询医生宝宝为啥会长胎记？产科医生孕期3种行为或易长胎记，尽量避免相信每个做父母的都希望自己的孩子在出生时可以白白嫩嫩，健康可爱，身上不会长胎记，即使长了胎记，也不要长在太过显眼的地方。如果一个人的胎记长在脸上，会给她的颜值带来很大影响，即便是神血型真的会影响智商吗？这4种高智商血型排名，你家孩子排第几？有很多人在刚刚怀孕时，就已经规划好了孩子的成长蓝图，希望能够按照自己的方向不断发展，成为别人羡慕的人，而有些孩子在刚刚出生时就加入了早教班，为的就是可以开拓孩子的智商，让他赢在起跑