国医大师的养生建议脑要动,心要静
文/肖战说 中国中医科学院广安门医院
"生命在于运动",运动是众所周知的养生方法。国医大师段亚亭认为,除了提倡定期进行身体运动外,思维也需要时常运动。读书看报勤动脑
对中老年人而言,时常读书、看报是一种很好的"动脑运动",能锻炼思维方式。
直到现在,段老每天还会翻阅《参考消息》《中国中医药报》《重庆晚报》等报纸,了解时事要闻。段老认为,随着年纪的增长,老年人的思维活动逐渐变慢,记忆力减退,通过读书、看报,能够锻炼思维、提高记忆力和专注力,延缓大脑衰老。
在读书过程中,应做到南宋理学家朱熹提倡的"心到、眼到、口到"这"三到",建议老年人读书时小声阅读,不要一目十行,走马观花。
除了阅读出声外,段老还建议做到"手到",即读书时可以做些笔记。段老每天都会用大量时间阅读和写作。有次他搬家后,一时找不到《医林改错》,让笔者替他买了一本新书。几天后再去段老家,看见他在这本《医林改错》上进行了密密麻麻的批注。段老在门诊坐诊之余,也笔不耕辍,整理了大量的临证经验,还在疫情防控居家期间对很多50年前的稿件进行了修订。清心寡欲远名利
段老另一个养生秘诀,便是"恬淡寡欲"。
这一点体现在他的饮食上,一日三餐都十分简单清淡。有时门诊坐诊结束后很晚才回到家,他也只是下一碗面条吃。
段老对于"名利"二字看得很淡,不止一次地谈道:"当医生不要想着挣钱,因为国家和社会不会亏待每一位好医生。"段老是这样说,也是这样践行的。
2017年,段老被评为第三届国医大师后,医院想给他上调挂号费,但是段老拒绝了,仍然坚持20元的挂号费,后来很长一段时间才调整至50元。他说,很多前来找他看诊的患者,患得都是较严重的疾病,需要长期服药,上调挂号费会更加加重患者的经济负担。
2019年年初,段老的一位老友已近百岁高龄,住在一家敬老院中,一次不慎摔伤身体,便邀请段老前去诊治。每次前去为老友诊治时,这家敬老院的很多老人都会慕名求诊。段老均未拒绝,一一为他们免费义诊。
在段老的日常养生习惯中,常读书、看报是动脑,恬淡寡欲是静心,动脑、静心这样动静结合,对于养生保健而言是大有裨益的。
耳顺之年指的是多少岁?是什么意思呢?生活中,我们经常听到某某人到了耳顺之年,那么耳顺之年指的是多少岁?又是什么意思呢?在中国古代,关于年龄的表达方式有多,从出生婴儿到青年,从中年到老年,都有不同的叫法,古人讲人的年纪
宁可房前出场小,不可房前有人田,说的是什么意思?俗语宁可房前出场小,不可房前有人田,它的意思是说建房要把地基和周围环境选择好。房子前面宁可只有一块小场地也不要选择房屋前面有田地的地方建房。为什么人们会得出这样的说法呢?有什么道理
如果古人有微博,扁鹊华佗都是流量大咖没有微博没有直播没有各种APP的古老神秘东方,几千年前的古人们就深谙流量之道。如果扁鹊活跃在我们这个人设横行的网络时代,一定会喜提热搜。如果华佗出生在我们这个年代,大概率会成为一个
古人都是怎么测怀孕的?把脉?错了!在医学技术发达的现代,验孕非常简单,只要一根验孕棒就能轻松搞定,但是!在没有验孕棒的古代,他们都是怎么测试怀孕呢?现在想要知道自己有没有怀孕,到医院做个检查,或者自己买个验孕棒,很
晚饭到底吃不吃?你真的了解古人的过午不食吗?很多人说不吃早饭是慢性自杀,不吃午饭会饿得发慌,但是到了晚饭,反而有人认为不吃晚饭好处多!那么,同样是饭,为什么晚饭就这么被人嫌弃呢?那么,请你摸着良心告诉我,不吃晚饭的你有没有以
夏季蚊虫猖狂,这种蚂蚁千万要警惕!医生提醒叮咬后可致命小小一只蚂蚁,竟差点要了男子性命!夏季这种虫子千万要警惕最近,一种剧毒虫子可以说是赚足了大家的眼球。事情的经过是这样的广东一男子晚上在公园散步,突然觉得脚部奇痛无比,还伴随有强烈的
鼻毛为什么会蹿出来?鼻毛旺盛又是在暗示什么?老中医告诉你真相很多人都有拔鼻毛的习惯,认为鼻毛长出鼻腔影响美观。但你知道吗?鼻毛其实是一种触觉辅助感受器,虽然长在鼻子里,但可是我们呼吸系统的第一道防线呢,PM大于50的颗粒物都能被鼻毛挡住,发
中医肝火旺盛,教你这4招疏解郁气降肝火最近有朋友问我说肝火旺有哪些征兆?那么肝火旺在我们每一个人的身体上的一些先兆是什么样的呢?第一种就是气滞血瘀,,第二种,我们会莫名忧伤,其实就是肝郁,那么有了这些情况我们怎么去解决
山东出响马,河南出蹚将,响马蹚将是啥意思?山东出响马,河南出蹚将这个俗语说的是山东河南出土匪,山东叫响马,河南叫螳将。那么响马和比蹚将的叫法是怎么来的呢?一山东出响马山东出响马,就是说过去在山东经常闹土匪,这些土匪人称响马
丧不报,孝不吊,不烧纸钱不谢孝,说的是啥意思呢?如今人们对传统的丧葬习俗了解的不是很多,也不太讲究。丧葬文化传承了几千年,作为传统的文化,还是要继续延续下去,当然在传承中,要涤荡一些糟粕,将好的继承下去。这是因为许多丧葬习俗与封
稀饭为什么被叫做糊涂?豫北地区,在我们焦作这一带,可不这么叫,糊涂可以叫稀饭,但稀饭可不是糊涂。我们说的糊涂是指用玉米面熬的稀饭,一说喝糊涂,就是喝玉米面糊涂,其他的都不叫糊涂,白面做的叫面汤或疙瘩汤。