水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖友在血糖水平控制较好时，可以选择适宜的水果，选择哪些水果对血糖影响不大呢？ 1.选择可以作为水果的蔬菜 如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克糖含量在5克以下，又富含维生素，可以代替水果，适合糖友食用。 西芹、实心芹菜都可以当成水果食用，含水量丰富，复合型口感，又含有丰富的膳食纤维、维生素C。 2.选择含糖量低的水果 （1）每百克含糖量在5克以下的水果有柚子类、西瓜（含糖4％）类。此类水果，糖友可以适量选用。吃西瓜主要是要限制量。含糖量再低，如果吃的量多，摄入的糖分也随之增加。 （2）每百克含糖量在10克以下的有青梅、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、苹果、梨、李、杏、桃、枇杷、草莓、椰子、橄榄等。此类水果，糖友可以少量选用。 （3）每百克含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、橘、菠萝、樱桃、荔枝、葡萄、芒果等，此类水果，谨慎选用； （4）每百克含糖量超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等果脯类，含糖量较高，糖友尽量别吃。 （via 首都医科大学附属北京地坛医院）

何时喝水是有讲究的完美的健康喝上一吨的水！其依据是，我们的身体60由水组成，我们的大脑约70由水组成，我们的两肺90由水组成。我们的身体在得到水的滋润后功能良好，至少也是看起来不错。尽管水分的补充对辅酶Q10对心脏有好处吗？上了年纪之后，要不要补充？有位老年朋友给华子留言，询问辅酶Q10是什么，他的身边有很多朋友都在吃，说是对心脏有好处，是不是上了年纪的人都需要补充？华子说，辅酶Q10被收录在药典中，作为一种药物，可以用于心血珍惜生命远离暴饮暴食前段时间网上出现了很多，大胃王主播。也许很多胖友们很羡慕他们，可以胡吃海喝，而且吃的越多越火。难受那些大胃王的体质真的异于常人吗？或者他们的身体状况其实早就出问题了？是不是为了保证夜尿多，就是肾不好吗？提醒晚上起夜超过3次，就要提高警惕了尿又称尿液或小便，是人类和脊椎动物为了新陈代谢的需要，经由泌尿系统及尿路排出体外的液体排泄物。排出的尿液可调节机体内水和电解质的平衡以及清除代谢废物，尤其是退化变性的蛋白质和核苷酸元旦假期健康生活，千万远离癌症最爱的7个字迎来元旦，大家一定忍不住要去吃吃喝喝。嘿嘿，我都约好啦！咱先提个醒，元旦假期，要保持健康饮食。警惕癌症最爱的七个字！烟30的癌症都与吸烟相关烟草烟雾中含有数千种有害物质，其中已被科小寒将至，多给家人吃6果，顺节气，补营养，健健康康过寒冬小寒将至，一年之中最寒冷的季节就要来了，经常听长辈们说，小寒，大寒，冻成一团，足以可见小寒的节气有多冷！中医认为，小寒节气虽然寒冷，但也正是人体需要滋补的大好时节！有助于营养物质最肾病除了降肌酐，这些事也很重要防高血钾！这种并发症在肾功能不全中十分常见，但大众对血钾高的危害了解不够。血钾升高的早期肾病患者，如果肾功能良好是不必担心的。肾功能不全患者血肌酐升高，肾脏排泄钾会有故障，钾无法排高脂血症患者选择适合自己的牛奶本文作者中日友好医院营养科于永超牛奶是常见的一种奶类食品，其营养价值主要体现在补充钙质提供优质蛋白质以及多种维生素，包括水溶性和脂溶性维生素。普通人每天喝300毫升牛奶，即可补充约最佳饮食榜你了解几个？总有一种适合你民以食为天，大多数营养物质自身根本无法合成，只能从食物中获取。不过错误的饮食方式会损害身体健康，如暴饮暴食重口味饮食和狼吞虎咽等。其实只要按照以下几个饮食模式就能吃出健康，降低患慢不要错过血管老化的四个原因1。坏心情会伤害血管瑞士专家最近证实，精神压力会导致内膜收缩，加速血管老化，增加心脏猝死的风险。2。运动少，血管垃圾多如果你长时间不锻炼，你血管中的垃圾会逐渐积累，形成动脉粥样硬化还在设多个闹钟叫醒自己？这可能导致慢性疲劳天气越冷，起床困难星人的闹钟就设得越多你每天早上要设多少个闹钟才能把自己沉睡的灵魂叫醒？美国哈佛大学医学院的一项研究成果表明，若反复惊醒又睡下，人体就会分泌一种名为腺苷的激素，使人