西红柿不能随便吃?提醒这4类人,尽量少吃或不吃
西红柿是餐桌上常见的食材之一,在很多人的印象当中,西红柿含有丰富的维生素,经常吃,对人体有颇多的好处。
尤其是小孩子和老人特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋,不仅颜色鲜艳,而且对身体营养价值也非常高,减肥人士更是经常把它当作晚饭来吃。
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西红柿有何营养价值?
1.消除自由基
西红柿可以更好地为人体提供番茄红素,番茄红素可以抗衰老,清除自由基,达到抗氧化的效果。
番茄红素是一种脂溶性维生素,具有极强的氧化强度是E的50倍;一般蓄积在人体中,可以有效地清除人体内的大量自由基,减少各类疾病的发生。
2.促进消化
经常吃西红柿可以促进人体消化,增强食欲,西红柿营养丰富,微量元素,膳食纤维等营养物质特别容易吸收,一般新鲜的西红柿更有助于消化。
西红柿当中含有丰富的钾元素,同时含有丰富的维生素A、维生素B1、胡萝卜素,以及磷、镁等微量元素,适量食用可帮助调整机体电解质平衡,也可帮助机体补充部分营养物质。
3.预防心血管疾病
多吃西红柿可以有效地预防心血管疾病,减少心血管疾病出现的概率,尤其是里边的番茄红素,更有助于心血管健康。
番茄红素进入人体之后可以保护血管,同时可以抗氧化,更好地预防心血管疾病,但是西红柿却不能随便吃。
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西红柿不能随便吃?提醒:这4类人,尽量少吃或不吃
肠胃不好的人
实际上西红柿是凉性的食物,含有更多的酸性物质,尤其是肠胃比较虚弱的人群吃完,西红柿可能刺激性比较大,容易导致代谢胃酸反流,造成各种不舒服的症状,不利胃肠恢复。
类风湿病人
如果你本身有类风湿,并不建议你吃西红柿,是当中的胡萝卜素,VC等营养元素很可能会加重病情,甚至会导致病情反反复复,所以不建议吃寒湿食材。
经期痛经者
如果你本身痛经比较的严重,甚至出现了体弱疲劳的症状,那么就要少吃西红柿,西红柿本身性凉微寒,经期更不应该吃这一类的食物,否则会加重体内的寒邪入侵。
慢性肾衰病人
对于慢性肾衰的人也不能吃,太多西红柿的营养元素,可能会造成尿结石,所以慢性肾衰的人一定要学会忌口。很多人不听劝吃完之后出现了浮肿,尿少的情况,最好立刻就医。
西红柿虽然营养价值高,但是也不能肆无忌惮地摄入,一天吃两个就可以,如果选择的是小番茄的话,一天最多吃15~20颗西红柿,口感酸甜可以有效地促进唾液和胃液的分泌,同时可以促进口渴,促进消化。
里边的膳食纤维更可以润肠通便,有效地预防便秘,保护心血管健康,但是摄入过量却会胃酸过多,导致消化功能不佳,甚至会出现腹泻腹痛。时候要控制摄入量,而且要清洗干净,这样才更健康。
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