五一假期做保养，用五一法做好养生

　　＂五一＂长假时，人们将会带着一家老小，或品佳肴赏美景，或寻原始猎奇探幽。然而，当我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过＂五一＂时，千万不要忘记防病保健，合理饮食，规律起居，健健康康过＂五一＂。
　　平时由于我们工作忙，时间紧，没有时间来保养，趁着这次五一小长假，来个短期养生，保养保养我们的身体吧！试试以下五个＂一次＂养生法吧，或许能够使你在短时间内精力充沛。
　　A.清一次肠
　　忙碌的上班族尤其是单身一族，平时能坚持自己动手煮饭就是一件很不错的事情了。而如果还能饮食清淡、营养均衡，恐怕很少有人能做到并坚持下去了。
　　长期吃快餐或油腻食品的人，假期里吃清淡一点，马上就会发现脾胃很舒服。身体很轻松。如果因为尝到＂甜头＂而坚持每天清淡饮食，一个月下来可能就会摆脱亚健康的困扰。
　　B.泡一次脚
　　泡脚的好处几乎人尽皆知了，那些因为上夜班或加班加点太劳累而无法做到睡前泡脚的人，趁着假期不妨每天给自己泡泡脚，平时找不出时间泡脚的人，睡眠一般也不好，因为他们总是处于紧张和兴奋的状态。而假期是远离繁忙的最好时机，泡一下脚不仅舒缓紧张的神经，还能带给人良好的睡眠。假期休息得好，才有精力应付节后繁忙的工作。
　　C.拉一次筋
　　养生专家不提倡激烈运动，舒缓而又提神的拉筋运动是最适合上班族的。由于工作原因，很多人都是长期保持某种姿势的，这很容易造成筋骨劳损．因此做做伸展运动。拉拉筋，能够缓解筋骨疲劳。
　　拉筋没有特定的动作，只要从头到脚，想办法尽可能地舒展自己的身体就好。哪怕只是伸个懒腰，都会让身体畅快不已。
　　D.＂换＂一次肺
　　这当然不是真的换肺，而是建议到空气清新的地方去走走，呼吸一下无污染的纯净空气。让自己的心肺功能得到＂重生＂，有焕然一新的感觉。对此，专家建议，用尽可能环保的出行方式，到公园里、植物园里、江边等地方，尾气、油烟越少越好。然后大口地深呼吸，感觉凉凉的空气进人肺里，仿佛出了一口恶气的样子。这样人会感觉心情很好，心情快乐也是健康的基础。
　　E．看一次书
　　现代人很少阅读了，大多是靠着网络或电视来吸取知识，但是阅读也是一种养生，那是一种＂求静＂的养生。因为生活节奏太快，很多人养成了浮躁、静不下心的性格，这种性格虽然对健康的影响不是一时半会就能看到的，但是的确是对人不利的。比如，性格浮躁的人，开车就很容易出事，工作容易出错。
　　在这里，看书不是为了要增长多少见识，而是为了让人停下来、静一下，给快节奏的生活增添一点温润的色彩。整个人也会觉得豁达起来。
　　膳食一度恭祝大家劳动节快乐！