经常吃面条,对身体好吗,大家不妨来看一下
在我国众多的面食当中最受欢迎的莫过于面条了,比如武汉的热干面,山西的刀削面,北京的炸酱面,河南的烩面等等,那长期吃面条对身体带来什么影响呢?
1:营养结构单一,如果长期吃面条,身体就会缺乏氨基酸,而且面条里的镁、铁等微量元素都比较少,经常吃会出现缺铁性的贫血,整体来说,面条的营养结构很单一,不适合长期去吃
2:更容易长胖,面条是由面粉加工而成的,里面的碳水化合物含量比较高,热量也比较高,再加上人们在在吃的时候往往要加上各种调味料,更会增加面条的热量,比如热干面,担担面,经常吃这种面条会导致身体发胖,很容易降低脾胃的功能,
很多人说胃不好的人吃面条能养胃,虽然说面条软烂易消化,确实不会家中肠胃的负担,能够从一定程度上保护脾胃的功能,但是从长远角度开始,常吃面条反而会降低脾胃的功能,因为你长期吃一些软、烂易消化也食物,脾胃的功能会逐渐降低,时间长了的话,就吃不了稍微坚硬,不易消化的食物了,这样会缺乏其他一些的营养素,造成营养的不均衡。
3:粗粮减少,因为面条是细加工的一种食物,经常吃会缺乏维生素b,导致身体缺乏各种微量元素,因此也不能经常吃面条,可以选择吃一些粗粮面条或者其他的粗粮食品,另外吃面条的是少放一些调味料和油,多增加一些蔬菜和蛋白质,比如鸡蛋,瘦肉等
以上就是经常吃面条给身体带来的影响,看到的朋友多转发给家人和朋友!
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