本报讯（记者刘波）最近一段时间，天气多变，早晚温差大，很多高血压患者发现，每次测量的血压都不一样，有时正常有时偏高。这时候控制血压要注意哪些事项呢？市中医药研究院附属医院心病科主任医师王作顺为高血压患者支招。
　　首先要养成良好生活习惯。保证睡眠时间，因为熬夜是导致血压不稳定的因素之一。春夏之交，气候多变，要注意根据天气变化增减衣物，注意保暖，不宜贪凉。即便是又热又渴时，冰镇的饮料或水果也应在室温下放置一段时间再食用，以免引起血压骤升。还要适当进行体育锻炼。高血压患者一天中血压最高的两个时间段分别是6时至10时、16时至18时，因此不建议晨时进行剧烈运动，最佳运动时间是晚饭后1至2小时，因为这个时间段血压比较平稳。
　　其次，要保持情绪稳定。不少高血压患者容易因情绪激动或发怒而引起血压骤升，因此要学会自我调控和驾驭情绪，感觉自己快要发火的时候，可以跺跺脚，将气血下引或是点按膻中穴。
　　此外，注重个人日常养护，多按揉养肝穴位，如大敦穴、太冲穴、三阴交穴等。还可以提血压监测频率，可自备电子血压计，但避免在吃饭、运动、上厕所和洗澡后立即测量，最好是在晨起或运动后静坐、静卧30分钟后再测。遵医嘱服药也很重要，高血压患者切勿自己随意改变用药剂量，更不能随意换药。若出现吃药后无力、虚弱、头晕等症状，特别是站起来后头晕、眼前发黑，甚至出现跌倒等情况时，应该立即平卧，监测血糖和血压。如果血压过低，应该立即暂停用药并及时就医。

医学史上的1月28日研究领域从细菌到DNA，遗传学家林达尔出生历史上的今天即1938年1月28日，瑞典病理生理学家遗传学家托马斯林达尔（TomasLindahl，1938。1。28）出生。1938年1月28日，林达尔出生在瑞典斯德哥尔摩，在当老年人失眠这样做，比吃药还管用失眠是比较常见的疾病，青壮年中年老年都会出现失眠症状，尤其是老年人更容易失眠，那么，老年人出现失眠是什么原因呢？老年人失眠的原因1。脑组织疾病和田老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程心肌缺血怎么办？三种中药帮你缓解心肌缺血心脏是人体中最重要的一部分，所以它的健康状况至关重要，尤其是到了中老年，身体各部分机能都在逐渐下降，包括心脏在内，可能会引起各种心脏疾病，而心肌缺血就是其中一种。心肌缺血其实是一种血管堵没堵，观察四肢便知，若出现这3种迹象，多半是堵了！我们体内的血管负责运送人体所需的血液及氧气，这些血管就像下水管道一样，如果在生活中不注意保养，它也会老化生锈甚至发生堵塞，血管一旦发生堵塞就会给身体带来巨大的危害，如血栓堵塞在肺部从双心医学到五大处方，胡大一教授全面解读健康防护仅供医学专业人士阅读参考聚焦心血管患者健康防护，从双心医学入手，为广大患者送来备受关注的健康防护和疫苗接种知识。我国疫情防控整体平稳，但近来国内多地出现零星确诊病例，部分患者有一些4种果蔬，不仅能抗冠心病，又能降压抗中风冠心病在我们生活中是一种常见的心脏病，对于肥胖者中老年人高血压患者吸烟者糖尿病患者高血脂患者来说，一定要做好防护，以免患上冠心病。众所周知，合理地调整膳食是预防和治疗冠心病的重要措远离4点，小心掉进高血压的陷阱患有高血压的人群需要提高对高血压的认知，长期的高血压会给身体机能带来很大的危害，会引起心脑血管疾病也会引起肾功能的衰竭。据研究表明，我国的高血压是发病率最多的一个国家，高血压所占人湿气重的，看这7表现就知道！湿分5步，最好阻挡在前3步天气闷热，晚上睡觉前冲个凉水澡舒舒服服的睡觉多安逸。可是，很多人会不擦试身体不吹干头发，倒头就睡。也因此，湿邪很容易侵袭人体，进入到体内，损害人体健康。我们说千寒易去，一湿难除，湿为何经常半夜13点容易醒？中医直言可能身体这2处ampampquot堵ampampquot了为何经常半夜13点容易醒？中医直言可能身体这2处堵了俗话说春困秋乏，每年一到换季的时候整个人都会比较没有精神，并且经常莫名其妙的睡不着，整个人就跟打了鸡血一样。要么就是好不容易睡着湿气的祸根找到了，这5件事劝你别再做，小心脾脏越来越虚弱俗话说十人九湿，因为现在人们的生活饮食等习惯特别的不规律，就会导致体内的湿气较大。另外，现在正处于换季的时候，雨天连绵不断，空气也比较潮湿，湿气也比较容易入侵人体。中医认为湿邪乃万血管不好的人，劝你这3件事别再做，做得越多，血管受损越严重血管贯彻全身各处，为人体各个器官提供营养物质，滋养人体。但是，当血管出现损伤后，就会诱发人体出现诸多的问题，如头晕心慌胸闷等等，严重还会因此夺走人的性命。人们常以为血管疾病多发生于