本报讯（记者刘波）最近一段时间，天气多变，早晚温差大，很多高血压患者发现，每次测量的血压都不一样，有时正常有时偏高。这时候控制血压要注意哪些事项呢？市中医药研究院附属医院心病科主任医师王作顺为高血压患者支招。
　　首先要养成良好生活习惯。保证睡眠时间，因为熬夜是导致血压不稳定的因素之一。春夏之交，气候多变，要注意根据天气变化增减衣物，注意保暖，不宜贪凉。即便是又热又渴时，冰镇的饮料或水果也应在室温下放置一段时间再食用，以免引起血压骤升。还要适当进行体育锻炼。高血压患者一天中血压最高的两个时间段分别是6时至10时、16时至18时，因此不建议晨时进行剧烈运动，最佳运动时间是晚饭后1至2小时，因为这个时间段血压比较平稳。
　　其次，要保持情绪稳定。不少高血压患者容易因情绪激动或发怒而引起血压骤升，因此要学会自我调控和驾驭情绪，感觉自己快要发火的时候，可以跺跺脚，将气血下引或是点按膻中穴。
　　此外，注重个人日常养护，多按揉养肝穴位，如大敦穴、太冲穴、三阴交穴等。还可以提血压监测频率，可自备电子血压计，但避免在吃饭、运动、上厕所和洗澡后立即测量，最好是在晨起或运动后静坐、静卧30分钟后再测。遵医嘱服药也很重要，高血压患者切勿自己随意改变用药剂量，更不能随意换药。若出现吃药后无力、虚弱、头晕等症状，特别是站起来后头晕、眼前发黑，甚至出现跌倒等情况时，应该立即平卧，监测血糖和血压。如果血压过低，应该立即暂停用药并及时就医。

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