炎热夏季心脑血管病人更要注意防暑

　　每年夏季，往往是心脑血管疾病发作的高峰期。高温对心脑血管病患者来说危害很大。这是由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但此时气温较高，空气湿度较大，而含氧量降低，且人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。从中医学的角度看也是如此，气候炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，造成＂气血经络凝塞不通＂，从而导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因颅内出血或心肌梗死，而发生心脑血管意外。夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，夏季心脑血管病一旦发作，就多是心梗、脑卒中等急症，更需警惕。应做到：
　　1、起居有序
　　心脑血管病人早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠。睡眠是最好的养生。
　　2、饮食清淡
　　夏季人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些水果蔬菜，可以适当多吃些含钾的水果如橘子等，以保持钠、钾的平衡。
　　3、合理用药
　　进入夏季，血压、血脂、血糖很容易波动，要在医生的指导下合理调整药物剂量，切忌不可随意停药。
　　4、注意补水
　　进入酷暑，稍微动一动就汗流浃背，急需补水。夏季不能跟平时一样渴了才喝水，而应主动补水，每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。不渴也要常喝水，特别是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，维持体液的正常水平。多次少量喝些白开水或绿茶，并适量喝些淡盐开水和菜汤，以维持体内水钠代谢平衡。外出带上淡绿茶水或淡盐水，每隔一段时间要补充水分。
　　5、动静适宜
　　锻炼要在凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼，什么夏练三伏，冬练三九心脑血管病人千万不要盲从。
　　6、防暑降温
　　做好好室内通风降温，在室内保持自然通风，不要用电风扇直吹身体，空调不要调得过低。当白天气温超过33 时，老人尽量少出门，不要置身于烈日之下。中午12时至下午3时最好不要外出。
　　7、防止＂情绪中暑＂
　　天一热，人就容易显得烦躁，要防止＂情绪中暑＂，就要特别注意＂静心＂养生。应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可＂以热为热＂，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。同时，在盛夏还应尽量少讲话，不做紧张的脑力思考，以免劳神伤气。这是夏季养生的重要一环，对预防心脑血管疾病具有药物所不可替代的作用。