苦瓜可以降尿酸吗？医生这5物才是降酸高手，不妨常吃点

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　　我国高尿酸血症总体患病率为13%，大约有1.9亿人，发病率呈不断上涨趋势，高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后的第四了。
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　　尿酸正常值是多少？
　　高尿酸主要是指人体中的嘌呤化合物终末代谢产物，通常情况下， 人体每天都会生成新的尿液约600mg，排出600mg保持平衡，身体中的这种平衡一旦被打破，体内的尿酸值必然会升高。
　　尿酸升高到一定程度时，随着时间的不断加剧，让病情变得越来越严重，体内尿酸值升高到一定程度时，就会导致病情加重，诱发高尿酸血症的来临。 正常交易饮食状态下，非同日两次空腹尿酸已超过420umol/L。
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　　苦瓜可以降尿酸吗？
　　医生：不可以，纯属谣言，不可信！
　　吃苦瓜并不能达到降尿酸的效果，而且也没有任何研究表明苦瓜有着降尿酸的作用。
　　严格来说 ，但我们却能减少摄入高嘌呤食物，才能避免尿酸值升高，助尿酸更平稳。
　　对于痛风或高尿酸血症的人来说，严格控制饮食才是最关键的，但不要仅依赖于饮食控制，尿酸高主要是通过服用药物来控制的。
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　　医生提醒：这5物才是降尿酸＂高手＂，建议常吃
　　1、玉米须
　　玉米须是一种中药药材，也是生活中常见的一类食物， 适当用玉米须泡水喝，能起到利尿消肿的效果 ，还能在一定程度上达到降尿酸的作用。
　　我们不妨将 玉米须和丝瓜络搭配在一起泡水喝 ，每天喝两杯，就能起到 降低尿酸 的作用。
　　2、西红柿
　　西红柿是一种热量低且膳食纤维含量丰富的食物，适当吃西红柿能 加速新陈代谢，促进肠胃的蠕动速度 ，还能起到 美容养颜 的效果，深受女性朋友的青睐。
　　高尿酸患者不妨在生活中适当食用西红柿来 提高血管的弹性 ，并能 增强血液循环，避免尿酸在血液中沉积，帮助改善病情。
　　3、葛根
　　葛根也是生活中常见的营养品， 葛根的降尿酸效果也非常不错，葛根属于一种安全性较高的中药药材 ，这类中药的补气效果非常不错，高尿酸患者不妨常吃一些。
　　4、黄瓜
　　黄瓜本身就含有丰富的 维生素C、维生素B和维生素K， 能促进人体的新陈代谢， 并能将血管表面滞留的油脂，低密度脂蛋白等成分排泄出去 ，起到减肥瘦身的效果。
　　体内尿酸水平偏高人群可以通过吃黄瓜来改善尿酸值，通过吃黄瓜能减少嘌呤成分的摄入，也能 避免嘌呤物质在体内残留减少，肾脏器官所承受的代谢负担，降低心血管疾病和慢性病的风险。
　　5、苦苣
　　苦荞中含有粗蛋白和膳食纤维，可通过搭配肉制品共同烹炒的方式食用， 植物本身就含有黄酮素，能促进自身新陈代谢，又能促进尿酸排泄。
　　尿酸水平偏高人群，可适当用苦荞泡水喝，能帮助 稳定尿酸值，也能将多余的尿酸排泄出去，减小患痛风的风险。
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　　稳定尿酸生活中要做些什么？
　　远离高嘌呤食物
　　尿酸升高的原因与食物中嘌呤物质较多有很大联系，若不想让高尿酸受到困扰，希望大家尽量远离高嘌呤食物， 毕竟远离高嘌呤食物才是控制尿酸的关键。
　　生活中常见的高嘌呤食物有 海鲜，动物内脏，肉汤，火锅，菌菇类，蔬菜，豆制品等等，请你学会正确判断别贪嘴。
　　多喝水
　　尿酸需要通过排尿的方式代谢出去， 若想稳定尿酸值，多排尿也非常关键，若想排尿多喝水也是非常有必要的。
　　体内水分充足，才能维持身体机能的正常运转，同时还能增强排尿量， 尽量将每天的饮水量控制在1500~2000毫升左右，
　　定期复查
　　一旦确诊患上了高尿酸，医生通常会建议要定期去医院做体检，但是多数人都未能做到这一点，甚至很多人觉得这是多此一举， 定期体检是非常有必要的，大家一定要谨遵医嘱。
　　复查的目的主要是判断在这段时间内的药物效果是否明显， 如果药效不明显，医生也会根据实际情况更改药物改善治疗措施 ， 让尿酸得到稳定。
　　结语：还希望大家养成定期体检的好习惯，检查血尿酸与关节部位是否有结晶，沉积，一旦有此情况就要积极寻求医生的治疗和帮助，避免病情加重。