排便次数关乎健康？生活中，到底多久排一次便才健康？答案在这里

　　导语：在平常的生活中，人们都是要进行排便的。而在排便方面，很多人也有难以解决的困扰，每个人的困扰都是不一样的，有的人会因为每天排便次数过多而困扰，而有的人会因为排便次数过少而困扰。
　　这个问题很严重，因为我们身体的健康情况，会从每天排便的次数判断出来，那么面对这种现象， 到底是一天排便三次好，还是三天排一次便好？ 我们在日常生活中的排便次数， 多久一次才算是正常的呢？  生活中多久排一次便才健康呢？
　　我们大多数人， 排便次数是在一天一次 ，这是正常的。如果因为胃肠不好，或者吃坏了东西， 拉肚子，这样会一天排便多次 。有一部分人群，会 一天多次排便 ，一天多次排便正常的情况下，如果 时间比较规律，颜色和形状如果正常 ，那么不需要太过于担心。
　　这样的现象，主要还是因为人体的差异，因为 每个人的消化系统以及消化能力 ，都是不一样的，有的人比较强，有的人比较弱。消化能力强的人，在食物摄取后，会很快的就被消化掉，再加上自身有着 很强的代谢能力 ，就会容易产生一天排便多次的现象。如果在正常情况下，一天排便三次，没有异常情况发生，那么我们的身体就是健康的。
　　这样的排便规律是正常的，对人体没有危害。而有的人消化能力比较弱，甚至出现三天排便一次的现象，其实这还是 根据个人的肠道情况来 决定的，有的人会因为自己长时间不排便，是不是身体发生了什么问题？正常情况下，食物在摄取后会在人体的肠道内停留一段时间，才会进行消化和吸收。
　　如果你的消化能力比较弱，那么食物停留的时间，就会比消化能力强的人长，食物在肠道内，甚至可以 停留72小时。 如果你是有规律的， 排便三天一次 ，而且没有异常的现象发生，那么也是正常的，不用太过于担心。  一天排便三次和三次排便一次，哪一种情况对身体健康有危害呢？
　　，这样才会把体内的毒素和垃圾及时的排除，对身体的健康，其实是很有好处的。
　　不过对于大多数人来说，在肠胃健康的情况下， 一天排便一次 ，其实对健康是更有利的。一天排一次便，对于人体来说是更健康的，还不会产生 忧虑的情绪 ，不用担心自己排便次数过多或过少，更不用担心 食物的残留物 ，会在体内堆积，还不用担心 便秘 的问题，更不用担心身体健康的问题。
　　结语 ：所以，平常我们一定要 注意规律饮食，早睡早起， 增强自己身体的各项机能，让体质越来越好。如果你在日常生活中是 一天排一次便 ，而且很规律，那么证明，你的肠胃还是比较健康。