天天吃洋葱能降血压是真的吗？医生告诉你关于高血压饮食的事实

　　【案例分享】
　　自从被医生诊断为高血压后，张女士就像是着了魔，天天在家里收集能够降压的食物，为此，还专门整理了一个小册子，前段时间，听说大蒜能够降血压，于是天天食用大蒜，又听说黑木耳能降血压，就在家里放了很多黑木耳，不仅要自己吃，还要带领全家一起吃，用张女士的话来说，就是要带领大家一起预防高血压。
　　这几天，张女士又把自己的降血压食谱变成了洋葱，对此，张女士的女儿表示，现在听到洋葱两个字就想吐，但折腾了这么多，如果真的有效也值得，但张女士的高血压不仅没有得到控制，病情还变得越来越严重，张女士的女儿对这件事感到非常的惆怅，为了能够让张女士遵循医嘱按时服药，她已经废了太多的唇舌。
　　但张女士从来都不听女儿的话，认为是药三分毒，药物再好也不如食物好，自己的病情没有得到控制，一定是因为自己还没有找到那个有效的食物。
　　洋葱到底能不能降血压？
　　其实，洋葱能够降血压的说法，主要是源于洋葱中的两种有效成分：前列腺素和槲皮素，这两种物质都能够在一定程度上起到降血压的作用， 在动物实验中，也确实证实了这一点。
　　但值得一提的是，在进行动物实验的过程中，使用的是洋葱提取物，并不是单纯的洋葱汁，也没有直接给小白鼠喂食洋葱片， 可以想象一下，洋葱在经过口腔的研磨和肠胃的消化，其中的营养物质也变得微乎其微 ，自然无法真正的起到降血压的功效。
　　另外，动物实验的数据也不能完全照搬到人体上，人类的体积和小白鼠的体积也非常悬殊，想要在人体中起效， 也需要几十倍甚至是几百倍的剂量，想要在日常通过吃洋葱来达到相同的效果是不可能的事情。
　　其实不仅仅是洋葱，很多关于食物在治疗疾病方面的研究仅仅是停留在动物实验方面，缺乏人体数据 ，到底能不能真正的起效仍然是一个未知数。
　　如果每天大量的食用洋葱，不仅无法起到降血压的功效，还会因为洋葱中的刺激性物质给肠胃黏膜带来损伤，引起呕吐、腹泻等症状， 给身体带来不适，另外，目前也没有任何研究能够表明，洋葱能够真正的运用到临床上，作为降压药物食用。
　　不仅仅是洋葱，黑木耳、黄瓜、苦瓜等食物，也不能真正的降血压 ，想要降低血压，除了在饮食和生活方面多加注意意外，药物的治疗更加重要，是控制血压中最重要的一环。
　　不可否认，饮食确实与高血压息息相关， 医学上也有一套标准的饮食模式是为高血压患者量身定制的。
　　高血压饮食模式是什么？
　　主食以谷物为主，每天5两左右
　　对于高血压患者来说，主食的调整非常重要，平日里吃的精细碳水要减少，多吃一些谷物作为主食，在生活中，也要多吃一些粗粮， 当然，这个过程不可操之过急，应当缓慢的增加。
　　多吃水果
　　通常来说，高血压还会伴随着低钾的症状 ，很多医生都会建议患者多吃一些水果，来为身体补充足够的钾元素，从而在一定程度上缓解高血压的情况，另外，水果中的其它营养物质还能保护肠道和血管，让身体更加健康。
　　当然了，不管是水果还是蔬菜，都要换着花样，多吃一些种类，不要经常吃几种自己喜爱的水果和蔬菜， 只有品种丰富，才能保证自己摄入的营养足够丰富，补充足够的维生素和矿物质，让身体越来越好。