帕金森病人如何安然度过寒冷的秋冬季？秘诀在这里

　　十月以来最强冷空气来袭，大部分地区都出现大风降温的天气，北方的部分地区已经开始供暖了。寒冷的天气总是让人＂冻手冻脚＂，正常人都觉得身体有僵硬感，对于＂震颤、僵直、运动不便＂的帕金森病人来说，自身症状加上天气转冷的外界因素影响，原本得到控制的震颤和强直可能又会复现，有些帕金森病人还会出现肌肉关节疼痛现象，帕金森症状会感觉比之前更严重。
　　对于帕金森患者来说，怎样安然度过寒冷的天气呢？
　　帕金森病人如何安然度过寒冷的秋冬季待在温暖的环境，适当增减衣物
　　秋冬季气温下降，室外的气温更是低，帕金森患者应该尽量减少外出，待在温暖的环境。北方地区的帕金森患者或许不用担心，因为有暖气，室内温度还是比较适宜的。对于南方地区湿冷环境的帕金森患者，可以安装空调或其他采暖的设备，提高室内环境的温度。
　　帕金森病以老年人居多，身体较为虚弱，对于寒冷的天气更加敏感。因此，应该适量增加衣物，注意保暖。但帕金森药物的药效过后，原本厚重的衣服无疑成了沉重的包袱，帕金森患者会有明显的压迫感，建议换上柔软一点的布料。积极做康复锻炼，改善帕金森症状
　　虽然说帕金森患者需要在温暖的环境中，但并不鼓励病人整个冬季一直处于家居环境，除雨雪天气外，适当的室外活动对症状改善很有好处。秋冬季外出活动注意合理安排锻炼时间，可以将外出活动时间适当延后，日出后和黄昏前完成日常锻炼，以免受寒。
　　下面推荐几种适合秋冬季锻炼的实用方法，进行锻炼时，家人要注意防护，避免帕金森病人跌倒。
　　1、平衡训练
　　双脚分开25-30厘米站立，向前后左右移动重心，保持平衡
　　向前后左右跨步运动
　　身体和骨盆左右旋转，手臂随之进行大的摆动
　　重复扔投和捡回物品
　　运动变换训练包括翻身、上下床、从坐到站、从床上到椅子上的转换
　　2、舌头锻炼
　　帕金森患者每天要坚持练习舌头的伸出和缩回; 舌头在口腔内快速的左右移动；舌尖的顺时针及逆时针环形运动。另外配合发声练习，快速的说出＂拉-拉-拉＂＂卡-卡-卡＂＂拉-卡-拉＂。
　　3、体力训练
　　帕金森病人得病以后体力和耐力出现不同程度的降低，影响病人的运动。有规律的进行散步、游泳、骑自行车或其他全身的运动形式能够增加心肺耐力，改善自我感觉。
　　帕金森病人如何安然度过寒冷的秋冬季饮食均衡，多喝水
　　帕金森病人饮食太荤或是太素，都不利于患者对营养的摄取，帕金森情人的饮食品种越杂，所涉及到的营养越丰富。要荤素兼顾，粗细搭配，品种越杂越好。秋冬季，帕金森患者应该少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化的食物。
　　秋冬季天气干燥，摄入充足的水分对帕金森患者身体的新陈代谢有利。充足的水分能使身体排出较多的尿量，减少膀胱和尿道细菌感染的机会。充足的水分也能使粪便软化、易排，防止便秘的发生。雨雪天注意防滑，谨防摔倒
　　由于身体僵直、动作缓慢、姿势不稳，很多帕金森病患者在受外力碰撞时很难保持平衡，常有跌倒的经历。在秋冬季，由于着装厚实，对于帕金森患者来说活动起来更为不便，此时更要注意防跌。尤其是遇到雨雪天，如果要外出更需谨慎，做好防跌倒措施，最好是避免外出。
　　帕金森病人如何安然度过寒冷的秋冬季
　　最后提醒帕金森患者的家属，对于秋冬季帕金森患者症状加重，必须提前有所准备，帕金森患者也需要做好配合，安然过冬。
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