到了12月份，天气越来越寒冷，体质虚弱的人，就会出现手脚冰凉的现象，防寒保暖除了增添衣物，对于素体偏寒、体质虚弱的人群，更要注重内在的调理。下面就给大家分享两个冬季防寒保暖的方法。按摩热敷穴位
　　人体当中存在很多＂保暖穴位＂，按摩或热敷穴位，可起到温经散寒的功效。
　　神阙穴:也就是肚脐的位置，该穴为人之生命根蒂，可温阳散寒、行气活血、扶阳培元，经常温敷按摩可预防感冒提高免疫力，为常用保健强壮穴。
　　关元穴：位于肚脐下3寸（手指并拢除大拇指4横指为3寸），一般与神阙穴一起艾灸或热敷，有培肾固本、补益元气的功效。
　　<小贴士>：无论是用艾灸和艾条，还是用暖宝宝贴敷，都要注意不要烫伤皮肤，而且在过饥和过饱的状态下，也是不适合进行的。沐足泡脚
　　寒从足下生，肾和脾胃的经脉都起源于脚，如果脚受凉了，肾、脾、胃也会受到寒邪影响。而且双脚距离心脏最远，末梢血液会供应不足，更容易出现手脚冰凉的现象。可选用不同药材制作足浴药汁：
　　血瘀体质：可选红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤，每种药材20g，起温经活血化瘀通络之效。
　　阳虚体质：艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜，同样是每种药材20g，起益阳温经驱寒暖足之功。
　　对于一些生活在寒冷地区，每年反复发作冻疮的人，可以用冷热水交替泡脚，也能够预防冻疮复发。方法：准备两盆水，一盘为15摄氏度，另一盘为45摄氏度。先在15摄氏度的盘中泡5分钟，期间快速搓热手掌与脚掌，至皮肤发红；再于45摄氏度的盘中泡5分钟，重复交替3次。
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高血脂症的调护序言随着人们生活水平的提高，日常饮食等结构的不断改变，高脂血症的患者日益增多，中老年人群，中年肥胖患者，大量抽烟喝酒的人群都较容易发病。高脂血症如果不能进行及时有效的治疗，会出现头春季养肝护肝是要务！最全养肝科普序言一年之计在于春，春季为四季之首，只有春季阳气生发的好，夏季才能旺盛，秋季才能收获，冬季才能敛藏。在中医理论中，肝在五行里属木，肝主升发，而春季在五行中也属木，顺应阳气生发和舒畅想要了解自己是哪种体质，快来自测一下吧序言上一篇科普讲述了中医的九大体质，分别为平和型气虚型阳虚型阴虚型痰湿型湿热型血瘀型气郁型特禀型。然而还是有很多朋友对自己的体质判定不清楚，接下来准备好纸笔再加点耐心，快来自测一下想要防病养生，先要辨识中医体质中医体质系列之概述序言我们在日常生活或者是看医生时，经常会听到说你是阳虚了阴虚了气虚之类的词，那么你理解这些词的意思吗？当被判定为某种体质时，又该如何调养呢？体质，是指人体在先天禀赋和后天调养的基础不同体质的人该怎样调护？中医体质系列之（四）序言前几篇科普我们已经了解了中医体质的分类，并测出自己现在的体质。那不同的体质应该怎样进行养生调护？今天，随小编一起了解一下中医九大体质的调护原则及方法。平和质调护原则建议在调体时脾胃该怎么养？序言上一篇科普了解到了脾胃的重要，是健康的根，养好了它们就可以避免百病丛生，那这脾胃该怎么养呢？图片来源网络五谷养脾胃养脾胃一定是从饮食开始的。人以水谷为本，胃主受纳水谷，黄帝内经记忆力下降怎么办？中医有方法序言生活中你是否遇到过这样的情况，经常会忘记东西放在了哪里，或者忘了做某件事情，你以为是偶尔犯犯迷糊？不，这或许是记忆力下降的表现。中医将记忆力减退，遇事易忘称为健忘症。本证病位在月经总是迟到怎么办？序言上一篇文章我们一起学习了月经先期的问题。除了月经先期，月经后期，以及月经先后无定期都是月经周期的不稳定。今天，就随小编一起了解一下月经后期的问题。首先，还是来看看月经周期的标准月经总提前怎么办？序言现如今，有许多女性都存在月经问题。月经周期不稳定也占了极大一部分，月经先期，月经后期，以及月经先后无定期都是月经周期的不稳定。对于青春期，刚刚初潮一年左右的女孩子来说，经期的不糖尿病的中医调护序言糖尿病是由于各种原因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，临床表现以三多一少，即多尿多饮多食和体重减轻为主，且会引起眼肾神经心脏血管等组织器官的病变，出现严重的并发症。西医的血这6种常见心电图你一定要学会仅供医学专业人士阅读参考常见心电图必会知识点，你都知道吗？心电图知识点繁杂难记，一直都是临床医生学习的难点之一，北京地坛医院杜志刚主任特别与医学界合作推出精品课程常见心电图分析，本