清明养生好时节这份清明养生指南请收好

　　清明节养生要注意些什么
　　1、清明节养生要注意些什么:肝郁化火服苦寒药
　　一定要经医生辨证。中医讲＂春夏养阳,秋冬养阴＂。现代人工作都很紧张,经常熬夜,导致肝火旺的人很多。工作特别累的人容易形成肝郁化火的体质,很多人单纯靠饮食来调节力量不够,这时就需要服用一些力量大的苦寒药。比如中医比较有名的安宫牛黄丸,如果确定属于这种体质,这个时候吃是最好的。
　　2、清明节养生要注意些什么:减量服用心脑血管药物
　　现在心脑血管疾病也是好发季节,在冬天的时候血压容易升高,从这个季节开始由于天气变热,血管舒张,血压慢慢就趋于正常了,所以这时所服用的降压药物用量就要做适当的调整,包括一些扩张血管的药物,就要看看是不是需要减量。
　　3、清明节养生要注意些什么:换衣不宜过早
　　俗话说＂二月乱穿衣＂,说的是清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓＂春捂＂也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。当然,＂春捂＂的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲,应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体健康。
　　4、清明节养生要注意些什么:防高血压复发
　　清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念亲人,寝食不安,极易造成血压升高。因此,高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应,保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动,转移思维。还应避免负重活动,以免引起屏气而致血压升高等。
　　清明节该吃什么好
　　1、艾草:在清明节的时候,是艾草最多最嫩的时候,所以在清明节那天,大家都会蒸艾饼、艾糍吃的,成为了清明节的必吃品了。
　　2、鸡蛋:清明吃鸡蛋,就如同端午节吃粽子、中秋吃月饼一样重要,称为吃＂节蛋＂。清明节吃个鸡蛋,一整年都有好身体。在山东境内,至今有寒食煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋之俗。
　　3、糯米:广西清明节特色小吃五色糯米饭,糯米是糯稻脱壳的米,在中国南方称为糯米,而北方则多称为江米。糯米是温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
　　4、青团子:清明时节,江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫＂浆麦草＂的野生植物捣烂后挤压出汁,接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和,然后开始制作团子。青团子还是江南一带人用来祭祀祖先的必备食品。
　　5、韭菜:俗话说:＂韭菜春食则香,夏食则臭。＂春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最适宜人体阳气。
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