出伏！接下来15天一定要煮它吃，去除体内毒素！家家都有

　　出伏
　　8月20日周五
　　终于出伏了
　　8月20日三伏天结束
　　出伏代表由夏入秋，由热渐冷
　　阴阳变化的交替点就在出伏的这1天！
　　今日出伏
　　出伏接好！保您全家平安、健康顺遂！
　　先收藏，再传发，功德无量
　　经过一整个长夏的闷热潮湿，我们 身体内一定都积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮等发出来，有些则表现为头昏无力、精神差等，这些都是体内湿热重的表现。
　　而在这一年一度的秋季进补之前，您需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，要不然硬补是补不进去的，只能越补火越大。所以，末伏后养生的头等大事就是要先排毒祛湿！我们需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，要不然 硬补是补不进去的，只能越补火越大 。
　　三步检测体内垃圾
　　怎么知道自己的体内有没有垃圾呢？大家可以对照检测一下身体的三个部位？
　　一看舌苔
　　如果体内没有垃圾的话，舌苔是薄白苔，薄薄的一层淡白色；
　　舌苔如果厚腻，就代表体内的毒素是偏重的，我们身体里有垃圾。
　　二看食指
　　食指走的经络是大肠经，食指上如果通的话它是光滑红润没有杂色的；但是如果不通的话食指上就会出现一些青筋，反应肠道的淤滞偏重了。
　　三看掌心
　　手掌心应该是红润粉白的，如果筋偏紫色就说明体内垃圾过多了，需要清理。
　　今天国医大师健康给大家介绍几个小妙方，纯粹食疗，简单方便又省钱，一种食材用清水煮一煮就行了，清水一煮，既能最大限度保留蔬菜的营养，又能祛除性凉蔬菜的寒性，大家还不试一试。
　　水*煮*香*菜
　　做法：把香菜洗净，切成小段后清水煮沸即可。
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　　洗肾排毒 把香菜切小段，然后煮沸10分钟，过滤出清水后每天喝一杯，会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来，坚持喝一段时间后你会发现和之前有很大不同。
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　　小儿红疹
　　宝宝皮肤娇嫩，长了红疹最好别用药。最佳方法：将带根的香菜洗净加水煮熟，用菜汤擦拭皮肤，红疹逐渐就可以消失了。
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　　抗病毒
　　香菜既能帮助心肺抵抗病毒，又能补心胸的阳气，还能宽心阳。对于调理胸闷、心阳不振，以及预防感冒后遗症、肺心病特别有帮助。
　　水煮毛豆
　　做法：把新鲜的毛豆，加适量盐，茴香，清水煮开后小火闷5分钟即可。
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　　防动脉硬化
　　毛豆的营养均衡，含丰富的活性成分，对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用，适宜夏天常食。
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　　安神助消化
　　常吃毛豆清热除烦，养血安神，有助消化，对消化不良，食欲不振有很好的作用。
　　3
　　疲劳乏力
　　毛豆含钾量很高，夏天常食，可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失，缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。
　　花生加一物，肾不虚了，精神好了，湿气也没了，后悔知道太晚▼▼▼
　　水煮木瓜
　　做法：把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用。
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　　滋润皮肤
　　常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽。也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现。
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　　祛痘排毒
　　木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘。
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　　平衡血脂
　　木瓜含有丰富的维他命a及c和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有食疗的作用
　　水煮玉米
　　做法：保留部分玉米皮和须，放入清水煮熟即可。
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　　排肠毒
　　玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
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　　降低血中胆固醇
　　玉米油是一种非常好的天然保健品，长期食用可降低血中胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。
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　　利尿消肿
　　玉米汤利尿效果特别好，特别是用于水肿性肥胖。每天睡醒觉得身体有肿胀的感觉，那就是代谢不够好，经常喝玉米汤会利尿祛湿，消除肿胀。
　　水煮梨
　　做法：水煮梨后，加入适量冰糖食用。
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　　慢性咽炎
　　经常喝点煮的梨水，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎都会有不错的缓解和改善。
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　　缓解高血压症
　　高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；
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　　保护肝脏
　　经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善。
　　水煮苹果
　　做法：把苹果去皮后切成块，记住一定要把苹果芯去掉，苹果芯是有一定毒素的。只煮果肉就可以了。
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　　宝宝腹泻
　　水煮苹果具有刺激肠内益生菌群的生长、消除肠道炎症的作用，对于宝宝出现腹泻如果不想吃药的话，可以试试这个方法，用苹果切片，然后用水煮后饮用，一般2-3次就有不错改善了。
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　　降血糖降血脂
　　苹果煮熟后，苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试。
　　水煮大枣
　　做法：把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可。
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　　抗癌提高免疫力
　　红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于维持人体脏器功能都有一定效果。
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　　抗过敏
　　大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助。还可以提高皮肤免疫力，可以防止过敏的再次发生。平时喝点大枣煮的水会更有帮助。
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　　保护肝脏
　　有实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用。
　　水煮山楂
　　做法：山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用。
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　　健脾开胃
　　山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸。
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　　雀斑、黄褐斑
　　山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改善。如平时多喝点山楂片会更有利于斑点的消散。
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　　中老年脑动脉硬化
　　山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效。
　　水煮桔皮
　　做法：桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用。
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　　缓解口臭
　　桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况。
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　　便秘
　　可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善。
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　　化痰止咳
　　把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。
　　水煮花生
　　做法：把花生放入清水中，加稍许盐，大料煮熟后闷10分钟左右即可。
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　　营养不良
　　花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对一些营养不良，心血管病都有很好的预冶效果，所以身体消瘦，肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下。
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　　防癌、心脏病
　　煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂。而抗氧化剂可以预防疾病、心脏病，十分有利于人体的健康。
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　　防脑梗死
　　煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性，不仅能抵御疾病，还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死。
　　好好收藏
　　有很多食物同时具有药用的一面，操作不仅简单，而且效果非常好，关键是没有什么副作用，所以很多医生都会用它，为了你和家人，好好收藏吧。