夏天夏天悄悄过去留下小惊喜,又黑了,又黑了,不想看自己......那么你想从容地度过这个夏天吗？你想保持清凉吗？今天小编来给你支招！
　　如何防暑，安然度夏？下面这份攻略请收好！夏日防暑指南一、及时补充水少喝饮料
　　果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精，喝多了会对胃肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。二、口渴后不宜狂饮
　　劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0．5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。三、太阳最大时不出门
　　太阳短波辐射最强烈的时间是12时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。四、不宜过量饮酒
　　人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 五、饮食不宜过于清淡
　　夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，不妨适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。六、午睡时间不宜过长
　　午睡时间不宜过长，半小时左右为宜。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。七、忌受热后＂快速冷却＂
　　炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢马上吹电扇、洗冷水澡，这样容易使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
　　图片来源：百度图库
　　八、空调室内外温差不宜太大
　　使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
　　图片来源：百度图库

糖尿病人如何吃好一日三餐？糖尿病日常健康管理，饮食是重要组成部分，合理的膳食结构无疑是所有患者都应重视的一个问题。不少患者都有自己的一套健康饮食体系，但这些患者往往对糖尿病健康饮食的许多问题存在误解，这不仅心梗康复，这样饮食心肌梗死是因冠状动脉闭塞血流中断，持久与严重的缺血使局部心肌发生坏死，临床上有剧烈而持久的胸骨后疼痛循环衰竭心率增快心律失常等症状，死亡率很高，尤其是发病的第一周最高，有休克者可高自然杂志饮食中的果糖是如何导致肥胖的？编辑推荐根据一项临床前研究，食用果糖似乎会改变消化道的细胞，使其能够吸收更多的营养。这些变化有助于解释众所周知的全球果糖消费量增加与肥胖和某些癌症发病率增加之间的联系。这项研究发表禁食有好处，但取决于你的年龄和性别编辑推荐LAJOLLA限时进食法（TRE）是一种将进食限制在特定时间的饮食养生法，在减肥界引起了越来越多的关注。Salk科学家的一项新研究进一步表明，TRE除了减肥之外，还具有多种抑郁症治疗新曙光组胺，可能是抑郁症的关键因素编辑推荐根据一项针对小鼠的新研究，身体炎症会降低感觉良好分子和抗抑郁剂的水平，从而增强它们的能力。如果在人类身上得到重复，这一发现将组胺确定为抑郁症的新兴趣分子可能会为治疗抑郁症开中国研究发现环状RNA可以抑制胃癌的转移编辑推荐近日，研究人员提出了环状RNA（circRNA）抑制胃癌细胞转移的机制。近日，中科院合肥研究院强磁场中心林文楚课题组在环形RNA参与胃癌转移研究中取得重要进展，相关研究成果科学进展中国团队领衔解开海龙之谜编辑推荐海龙是一种非常不寻常的鱼类，它的基因组已经被破译。中国团队领导的一个国际研究团队的研究成果发表在科学进展杂志上。海龙（Phyllopetryxtaeniolatus）生活在癌症有ampampquot十怕ampampquot，知晓可预防人人都有惧怕的东西，癌症也一样。众所周知，癌症除了与遗传免疫等因素相关外，不良生活习惯也是促进癌症发生的要素。因此，通过建立健康的生活方式，是可以有效预防癌症的！癌症十怕要知晓怕你别把肠癌当痔疮！肠癌和痔疮，五点可区分肠癌和痔疮怎么区分？不少人把肠癌当痔疮，耽误了病情！下面是一位医生讲述的接诊过一位46岁痔疮患者的真实案例他是一位中学教师，自诉得了痔疮有好多年了，一开始，就是肛门排便疼痛，只要不春季养肺，五步到位肺部是人体重要的器官，通过呼吸来实现机体和外界的气体交换，维持人体的生命活动。在生活中一定要注意对肺部的养护，千万不要做一些伤害肺部健康的事，不能得了肺部疾病以后，再后悔自己当初没眼红眼痒流涕鼻塞，春天这些症状，元凶都是它春天，是百花竞相开放人们郊游踏青的好季节，但与此同时，春天，也是百病缠人的日子。尤其是天气回暖后，很多人发现自己出现了皮肤瘙痒喷嚏流清鼻涕眼耳痒或咳嗽等症状，总以为自己得了什么疑难