和其他疾病不同，药物从来不是治疗失眠的最佳选择。
　　规范的治疗失眠的流程应是先从认知行为治疗开始，这个也需要专业医生的评估与指导治疗。
　　当开始服用治疗失眠的药物时，应做到以下几点 ，可以帮助你睡得香。用药剂量宜从小剂量开始，一旦达到有效剂量后不能轻易调整药物剂量。不是天天都需要服药。睡不着的时候才吃。按需服用。在上床前5-10min服用，或者可以更严格，只有在上床30min后仍不能入睡时服用。也可以在第2日有重要活动时服用。就医并及时评估睡眠状况。4周要进行一次用药评估。停药要缓慢，逐步减量以减少失眠反弹，减量过程需要数周至数个月。

吃止痛药会伤肝是真的吗？药师4大建议教你如何正确使用止痛药吃止痛药会伤肝，这是真的吗？如果过度使用对乙酰氨基酚（Acetaminophen）（如泰诺林必理通），超过剂量，或与合并酒精，就可能伤肝，服用止痛药时，务必提高警觉，遵守医师药师的抑郁跟吃的也有关？均衡饮食让你活得更好抑郁的产生与多种营养素的缺乏有很大的关系，无论是老年人年轻人孕妇的抑郁，都可能是因为营养的边界缺乏，也就是各种营养素都缺一点点。虽然人的代谢还是可以运作，但营养的边界缺乏会影响神经皮肤保湿小贴士5种适合干性皮肤的油说到健康的皮肤，油性并不是我们会使用的一个词，当然，我们的皮肤含有天然油脂，但过多的油脂会使我们的脸看起来油腻泛光且容易长粉刺。但如果太少，又会导致皮肤干燥脱皮发炎对于被皮肤干燥问一天一个苹果，医生远离我？别的水果不行吗？一天一个苹果，医生远离我（anappleadaykeepthedoctoraway）。这是应该大家最熟知的一句谚语了，但除了它的押韵，说起来有趣且易于回忆之外，这是真的吗？普通的苹节食减肥，很可能越减越肥！减肥2关键，缺一不可节食减肥不可取，绝食减肥更是荒谬。如果你恨一个胖子，那么让他节食或者绝食减肥吧，因为他很可能将变得更胖，而且身体会被节食或者绝食无情摧残。节食减肥，很可能越减越肥身体也有节能模式，长期便秘易痔疮！6种健康饮食可避免饮食不当会引起便秘长期便秘会引起痔疮，足量的纤维质，是肠道保健的根本。摄取纤维的最佳比例是非水溶性纤维水溶性膳食纤维21。没有便意，而且持续好几天没排便时，可以多摄取容易带动便意的耳鸣怎么办？医师教招助改善，4种情况尽早就医耳鸣是民众日常相当常见的症状之一，但往往并非耳朵出现问题，不少生理或心理疾病都有可能造成。台湾义大医院家庭暨社区医学部预防医学科主任洪暐杰医师提醒，民众出现耳鸣情况时可多留意相关症头发越来越少？可能是这些坏习惯害了你头发是每个人的自信来源，你是不是也最怕听到你头发变少了这类的话语？掉发虽然大多取决于遗传跟年龄，但还有一些你平时不注意的坏习惯也同样是你掉发的元凶。头发是每个人的自信来源1减肥节食治疗早期肝硬化，记住这6点，想康复，就按这个标准来早起肝硬化的指的是，在临床上没有症状和特殊体征的患者，肝功能检查没有明显异常，但在肝组织学上有病理改变情况。如果肝硬化早期可以得到早期治疗，病人的身体仍有恢复的可能。因此，我们应该肝硬化的4大典型症状，不想肝硬，记住4个软肝诀窍对于任何疾病来说，早期的预防和治疗对任何疾病都是必不可少的。然而，由于对这种疾病知识缺乏了解，很多人都会错过最好的治疗时间，为了帮助大家更好地了解肝硬化的这种疾病，在这里向你介绍肝骨刺别乱治！一文说清骨刺骨质增生那些事56岁张大妈最近上下楼梯时，膝盖隐隐作痛，休息一会又好了，出于小心她还是到医院做了个检查，拿到X线片后，医生告诉张大妈她膝关节长了骨刺，但不用担心，回去后注意休息观察症状就行。医生